Trầm cảm là rất phổ biến ở những người đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Có tới 25% người bị ung thư sống với trầm cảm lâm sàng. Bệnh nhân trở nên trầm cảm sâu sắc có thể không có khả năng tập hợp các nỗ lực để dùng thuốc cần thiết hoặc làm cho nó đến các cuộc hẹn quan trọng, ném ra khỏi lịch trình điều trị của họ. "Ung thư lấy đi tấm màn che mà tất cả chúng ta sống đằng sau", Holly Riggs, một nhân viên xã hội ung thư được cấp phép tại Trung tâm Ung thư Fox Chase ở Philadelphia nói. "Tỷ lệ tử vong của chúng ta đột ngột ở trước mặt chúng ta, và hầu hết chúng ta không sống như thế."
Có thể vượt qua sự trầm cảm gây ra bởi các triệu chứng hoặc điều trị ung thư thận của bạn.
Dấu hiệu cảnh báo trầm cảm
Trầm cảm không chỉ đơn giản là một nỗi buồn trôi qua hoặc một ngày cảm thấy xanh xao, cả hai đều bình thường đối với một quả thận bệnh nhân ung thư. Trong trầm cảm thực sự, nỗi buồn này sâu thẳm và áp đảo và kéo dài trong hai tuần hoặc hơn. Sự buồn bã quá mạnh đến nỗi nó bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Một số dấu hiệu cảnh báo trầm cảm bao gồm:
Vô và lơ đãng.
- "Đột nhiên, mọi người biết có điều gì đó họ phải làm và họ sẽ không làm điều đó, "Riggs nói. Mọi người mất tất cả niềm vui trong các hoạt động mà họ từng thích. Họ cũng có thể trải qua sự mệt mỏi cực độ, vượt ra ngoài những triệu chứng hoặc điều trị ung thư thận của họ. Kích động.
- Mọi người thấy mình trong tâm trạng phiền muộn nhất, rất nhiều để người khác nhận thấy. "Mọi người khóc bất cứ lúc nào, hoặc không có cảm giác gì cả," Riggs nói.
- Thay đổi kiểu ngủ. "Đôi khi bạn sẽ nghe mọi người nói rằng họ thức dậy và chỉ muốn trở lại giường, "Riggs nói." Những người khác không thể ngủ chút nào. "
- Thay đổi thói quen ăn uống. " Một số người không ăn, người khác ăn quá nhiều ", Riggs nói
- Khó suy nghĩ. Người bị trầm cảm có một thời gian khó khăn để suy nghĩ lại với nhau, và cảm thấy khó nhớ những điều hay quyết định.
- Cảm xúc tiêu cực về bản thân. Mọi người có thể trở nên cảm thấy vô giá trị
- Những người bị trầm cảm. Những người bị trầm cảm có thể bị nhức đầu, đau nhức cơ thể, hoặc đau bụng không do bất kỳ căn bệnh nào rõ ràng.
- Suy nghĩ của người chết Người bị trầm cảm có thể thấy mình kéo dài lâu về những ý nghĩ tự tử hoặc chết, và có thể lên kế hoạch hoặc thậm chí tự tử.
- Điều trị trầm cảm Có nhiều điều mà một bệnh nhân ung thư thận có thể làm để giúp chống trầm cảm. Bao gồm:
Duy trì thái độ tinh thần tốt
"Nếu bạn có thể tập trung vào những gì đang xảy ra hôm nay - những điều tốt và những điều xấu - hầu như mỗi ngày bạn sẽ tìm ra những điều tốt hơn những điều xấu, "Riggs nói.
- Giữ liên lạc với mọi người. " Mọi người có xu hướng cô lập bản thân, "Riggs nói. "Họ không muốn nói về bệnh ung thư của họ, hoặc họ cảm thấy mệt mỏi khi trở thành 'người bệnh'. Duy trì những liên lạc đó, nhưng thiết lập ranh giới với gia đình và bạn bè - 'Tôi sẽ nói với bạn khi có điều gì đó mới mẻ, nhưng chúng ta có thể nói về điều gì khác không?' "Chia sẻ cảm giác trầm cảm của bạn với những người bạn tin cậy nhất. Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ
- Ăn ngay. Ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh. Đừng uống rượu, vì điều đó sẽ khiến bạn chán nản hơn.
- Hãy tích cực càng tốt. Tránh ngủ trong ngày để bạn ngủ vào ban đêm. Hãy đi bộ trong công viên, hoặc theo đuổi các hoạt động khác giúp bạn ở ngoài trời. Tập thể dục nếu bạn có thể, như tập thể dục là một nâng cao tâm trạng đã được chứng minh.
- Theo đuổi thư giãn. Thử thiền, mát-xa, kiểm soát hơi thở, hoặc liệu pháp âm nhạc. Những kỹ thuật này có thể giúp bạn thư giãn và cải thiện tâm trạng của bạn.
- Nếu những kỹ thuật tự giúp đỡ này không hiệu quả, hãy liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Cô ấy sẽ có thể nói chuyện với bạn về cảm xúc của bạn, và có thể kê toa thuốc chống trầm cảm nếu cần thiết. Chắc chắn sẽ nói chuyện với bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý ngay lập tức nếu bạn cảm thấy mình có thể gây hại cho bản thân do trầm cảm. Trầm cảm có thể thêm vào gánh nặng nặng của bệnh nhân ung thư thận, nhưng nó phải được xử lý để điều trị thành công căn bệnh này. Đừng cho rằng không có gì sai với bạn, hoặc cảm giác này là bình thường đối với người bị ung thư. Điều quan trọng là cần được giúp đỡ.
