Thứ Sáu, ngày 1 tháng 4 năm 2011 - Không dễ gì để theo kịp với Kris Jenner. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi ở giữa bốn chương trình - bao gồm cả fan yêu thích Keeping Up với Kardashians và Khloe và Lamar mới - quản lý khách hàng của mình và trở thành mẹ của cô ấy Trẻ em, Jenner không cho phép các vấn đề phiền toái, bao gồm cả sự rò rỉ bàng quang thường xuyên, làm chậm bé xuống.
Jenner là một trong ba người phụ nữ bị tiểu không kiểm soát căng thẳng, theo Tổ chức Y tế Phụ nữ. Vấn đề xảy ra với 13 triệu người Mỹ, và gấp hai lần phụ nữ là đàn ông. Trong thực tế, phụ nữ mất gần 1,2 triệu chuyến đi đến văn phòng của bác sĩ mỗi năm đặc biệt cho không kiểm soát, theo Hiệp hội quốc gia về Continence, và nhiều hơn nữa đau khổ mà không nhận được sự giúp đỡ, quá xấu hổ để tìm kiếm điều trị. Tình trạng (như một phát ngôn viên của Poise, một nhà sản xuất miếng đệm cho rò rỉ bàng quang nhẹ) giúp phụ nữ cảm thấy ít bị bệnh hơn về vấn đề này.
"Mọi người nghĩ rằng họ là những người duy nhất đối phó với điều này", Jenner nói. "Khi bạn nhận ra rằng người phụ nữ ngồi bên cạnh bạn có lẽ sẽ trải qua cùng một điều, bạn cảm thấy ít cô đơn hơn."
Nguyên nhân gây tiểu không tự chủ là gì?
Căng thẳng không kiểm soát xảy ra khi các cơ vùng chậu hỗ trợ bàng quang suy yếu. gây ra nước tiểu rò rỉ ra ngoài bất ngờ, đặc biệt là trong khi tập thể dục hoặc khi bạn đang có một tiếng cười nồng nhiệt hoặc hắt hơi hoặc ho. Nó đặc biệt phổ biến ở phụ nữ trong khi mang thai và sau khi sinh con (thậm chí nhiều thập kỷ sau). Bạn càng có nhiều con - một yếu tố quan trọng đối với Jenner - nguy cơ của bạn càng lớn.
Thời kỳ mãn kinh cũng có thể gây căng thẳng không kiểm soát ở phụ nữ lớn tuổi;
Jenner nói rằng cô may mắn không phải đối phó với sự rò rỉ bàng quang trong thời gian mang thai của cô, nhưng bắt đầu nhận thấy vấn đề ngày càng nhiều trong vài năm qua.
Khoảng một năm trước, Jenner đã trải qua một trong những trận đấu bàng hoàng đáng xấu hổ nhất của cô. Trong thời gian nghỉ xuân của con, cô ấy nhảy trên tấm bạt lò xo với con gái mình khi nước tiểu bị rò rỉ - và mọi người chú ý. "Tôi sẽ không bao giờ quên nó," Jenner nói. "Tôi cảm thấy thực sự tồi tệ về nó."
Trong khi Jenner có thể cười về vụ việc với gia đình của cô bây giờ, vấn đề bàng quang khiến nhiều phụ nữ cảm thấy xấu hổ và cô lập bản thân khỏi bạn bè và các tình huống xã hội. Một nghiên cứu cho thấy 40% phụ nữ không kiểm soát được triệu chứng tại nơi làm việc, làm giảm sự tập trung và tự tin.
Làm thế nào mà Kris Jenner đối phó với sự không kiểm soát
Jenner nói rằng cô ấy đã học cách giải quyết và không để cho việc không kiểm soát được tốt nhất của cô ấy. “Sự rò rỉ bàng quang ánh sáng không phải là một con quái vật lớn, xấu, và không có gì đáng xấu hổ. Một khi bạn chuẩn bị cho bản thân, bạn có thể cười và nhảy và hắt hơi, và tự tin làm điều đó. ”
Bây giờ, Jenner chắc chắn rằng cô ấy không chạy hoặc nhảy xung quanh trừ khi cô ấy chuẩn bị. Cô mặc miếng lót Poise (natch) và luôn giữ một cái túi đựng trong ví của mình, mà cô nói giúp cô bớt lo lắng. (Có những thương hiệu khác ngoài kia - chỉ cần kiểm tra tại nhà thuốc địa phương của bạn.) “Khi bạn tự bảo vệ mình, bạn chỉ có thể chăm sóc vấn đề và quay trở lại cuộc sống của bạn”, cô nói. Tránh thai nghén Không kiểm soát
Dưới đây là các mẹo ngăn ngừa hoặc đối phó với rò rỉ bàng quang:
Thực hiện các bài tập Kegel để tăng cường cơ vùng chậu.
Một nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Rush cho thấy 83% phụ nữ theo dõi 6 chương trình tăng cường cơ xương chậu tuần và các lớp giáo dục về sức khỏe bàng quang và vùng chậu đã báo cáo một sự cải thiện về các triệu chứng; phụ nữ chỉ tham gia các lớp học không có sự cải thiện như vậy. Đây là cách bắt đầu chế độ tập luyện Kegel.
- Giảm cân nếu bạn cần. Thừa cân là một yếu tố nguy cơ gây ra các vấn đề về bàng quang, và giảm béo có thể giúp các triệu chứng. Trong một nghiên cứu của Đại học California, San Francisco, những phụ nữ béo phì và béo phì đã theo dõi một chương trình giảm cân trong sáu tháng mất trung bình 17 pound mỗi lần và giảm số lượng các đợt không kiểm soát được 47%. Ngược lại, một nhóm kiểm soát nhận được thông tin giảm cân nhưng không tuân theo một chương trình giảm cân mất trung bình 3 pound và giảm 28% các triệu chứng kiểm soát bàng quang.
- Tránh các loại thực phẩm kích thích , bao gồm caffeine, các bữa ăn cay, và rượu, và những thực phẩm có hại cho bạn khác
- Hãy nghỉ ngơi thường xuyên trong phòng tắm. Thường xuyên hơn khiến bạn ít gặp phải tình huống khó khăn hơn.
- Hỏi bác sĩ về phương pháp điều trị nếu các vấn đề về bàng quang của bạn ngày càng tệ hơn hoặc gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày của bạn. Cô ấy có thể giới thiệu các thiết bị để tăng cường cơ bắp bàng quang, thuốc men, hoặc cho những trường hợp rất nặng, các thủ thuật phẫu thuật.
- Tìm hiểu thêm trong Trung tâm điều trị không kiểm soát sức khỏe hàng ngày và hoạt động quá mức
