Bốn ngày sau khi cô sinh ra cô con trai vào tháng 8 năm 2009, Jennifer Hudson quyết định trở nên nghiêm túc về việc khỏe mạnh. Cô nhận ra rằng cô muốn khỏe mạnh hơn cho con trai mình - trở thành một người mẹ năng động hơn và để đảm bảo rằng cô có những thói quen lành mạnh mà con trai cô có thể sao chép khi anh lớn lên. Nhưng cô ấy biết rằng chế độ ăn uống đã không làm việc cho cô ấy, vì vậy cô không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu.
"Tôi là một cô gái thực sự - Tôi thích ăn và thưởng thức những điều tôi thích có," Hudson
Cô biết đủ về bản thân mình để biết rằng một chế độ ăn uống đã tước đi những món ăn yêu thích của cô sẽ không làm việc cho cô. Hudson so sánh một chế độ ăn kiêng hạn chế để nín thở. "Cuối cùng bạn sẽ thở hổn hển," cô nói. Tương tự như vậy, trong chế độ ăn uống, "cuối cùng bạn sẽ phá vỡ, và sau đó overindulge."
Cô nói cô quyết định thử Weight Watchers chỉ trong một tuần, bởi vì cô đã nghe nói rằng nó dễ dàng hơn để làm theo và wouldn ' Trong vài năm tiếp theo, cô giảm 80 pound và trở thành người phát ngôn cho công ty.
"Hãy bước bé đi, và để nó hoạt động cho bạn. Hãy suy nghĩ 'Tôi không thể chạy, nhưng tôi có thể đi bộ.' "Jennifer Hudson Tweet
" Nó dạy tôi cách ăn, cách đo lường phần của mình, và biết tôi đang đặt gì vào cơ thể, "cô ấy Cô ấy nói rằng trong suốt chương trình, cô ấy vẫn tự chịu trách nhiệm, mặc dù cô ấy có những kỳ vọng thực tế.Ví dụ, ngay sau khi bạn sinh con, có thể bạn sẽ không thể đứng dậy và làm việc, nhưng bạn có thể bắt đầu chú ý đến những gì bạn đang ăn.
"Hãy bước bé đi, và để nó hoạt động cho bạn," cô nói. "Hãy nghĩ rằng 'tôi không thể chạy, nhưng tôi có thể đi bộ.'"
Cô ấy Bà cho biết bà đã tìm thấy động lực của mình trong mong muốn trở thành người mẹ tốt nhất có thể cho con trai của mình "Con của bạn sẽ ăn những gì bạn sẽ ăn", cô nói. trong vòng ba năm kể từ khi "Nó chỉ là khó khăn để duy trì nó vì nó là để giảm cân," cô nói. Cô tiếp tục như là một phát ngôn viên cho công ty, và đã viết một cuốn sách về liên doanh giảm cân của cô, có tiêu đề
Tôi đã nhận được điều này . Bây giờ, Hudson đã thành công trong việc thành công của cô ấy trong một liên doanh khác, làm việc với Weight Watchers khi họ trao giải thưởng Healthy Communities Grant cho cư dân Baltimore. Khoản tài trợ sẽ cung cấp hỗ trợ giảm cân cho người dân địa phương với chỉ số khối cơ thể trên 25 người cũng nhận được và hỗ trợ từ chính quyền địa phương, tiểu bang hoặc liên bang. Hudson sẽ phục vụ như một người cố vấn cho những bà mẹ mới, những người đang cố gắng để có được sức khỏe.
Khoảng 36 phần trăm dân số Baltimore là béo phì, thậm chí cao hơn mức trung bình của đất nước. Hơn nữa, trong khi dữ liệu gần đây cho thấy một cao nguyên trong mức độ béo phì của Mỹ, nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì và các bệnh kèm theo nó vẫn đang phát triển ở các cộng đồng có thu nhập thấp hơn, theo một nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard. cho câu chuyện của tôi và cuộc hành trình của tôi, ”Hudson nói. Karen Miller-Kovach, giám đốc khoa học của Weight Watchers, cho biết: “Thường là một người mẹ mới, mọi người có thể cảm thấy bị choáng ngợp và họ có thể cảm thấy cô đơn. . Tuy nhiên, cô nhấn mạnh rằng điều quan trọng là phải bắt đầu suy nghĩ về việc khỏe mạnh sớm. "Động lực để giảm cân sau một năm là ít hơn một chút - bạn đã quen với nó", cô nói. Nhưng nó hoàn toàn khỏe mạnh cho các bà mẹ mới để bắt đầu giảm cân, và Miller-Kovach nói rằng £ 2 một tuần là lành mạnh cho các bà mẹ không cho con bú, trong khi các bà mẹ cho con bú nên nhắm đến một pound một tuần. rằng để ăn uống lành mạnh đòi hỏi nhiều tiền hơn, nhưng nhiều người không biết cách sử dụng những thứ giá rẻ hơn có sẵn, ”Miller-Kovach nói. Cô đề nghị học nấu những bữa ăn đơn giản, giá rẻ, lành mạnh như một người tham gia kỹ năng khả thi có thể lấy đi khỏi chương trình.
Hudson nói rằng qua cuộc hành trình giảm cân của mình, cô đã học được “bất cứ điều gì có thể tốt cho bạn và bất cứ điều gì có thể xấu cho bạn.” Do lịch trình bận rộn của cô, Hudson nói rằng đôi khi cô thấy mình trong tình huống không có lựa chọn lành mạnh, và cô đã học làm thế nào để làm tốt nhất của nó. Nếu thức ăn duy nhất có sẵn là bánh hamburger, cô ấy chắc chắn sẽ kiểm soát được kích thước của mình.
“Đó là về việc đưa ra quyết định thông minh nhất và quyết định đúng đắn,” cô nói. “Đồ ăn ngoài trời, đừng để nó làm bạn lạc quan hơn.”
