Trẻ bị rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD) thường có năng lượng cao và kéo dài sự chú ý ngắn. Họ cũng gặp khó khăn trong việc chuyển đổi từ hoạt động này sang hoạt động khác. Betsy Davenport, tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về ADHD và thực hành tư nhân ở Portland, Ore, cho biết các triệu chứng của ADHD có thể làm cho việc lựa chọn các hoạt động sau giờ học là một thách thức. "Bởi vì trẻ em bị ADHD gặp khó khăn trong việc chuyển tiếp, chúng cần ít hơn, không nhiều hơn, những việc cần làm", cô giải thích. Một đứa trẻ bị ADHD có thể bị thương sau một lịch học bận rộn sau giờ học. Tuy nhiên, trẻ bị ADHD, giống như tất cả trẻ em, có thể hưởng lợi từ hoạt động thể chất và tương tác xã hội, mà các hoạt động sau giờ học có thể cung cấp. Trẻ em bị ADHD cũng làm tốt với các hoạt động được cấu trúc và trong đó họ có thể kiếm được phần thưởng và xem thành tích của họ một cách nhanh chóng.
Hoạt động sau giờ học
Các chuyên gia ADHD nói đây là một số hoạt động tốt nhất sau giờ học một đứa trẻ bị ADHD:
Karate hay các môn võ thuật khác.
- "Karate là một hoạt động tuyệt vời cho một đứa trẻ bị ADHD bởi vì nó liên quan đến rất nhiều kỷ luật", Davenport nói. Karate cũng có các ưu đãi tích hợp, và trẻ em bị ADHD hoạt động tốt khi đạt được các mục tiêu nhỏ và được thưởng vì đã làm như vậy. Tae kwon do có lợi ích tương tự Thể dục.
- Trẻ bị ADHD thường gặp khó khăn trong việc cân bằng và phối hợp. Thể dục giúp họ hoàn thiện trạng thái cân bằng. Cải thiện sự phối hợp cũng có thể giúp cải thiện sự chú ý, John Ratey, MD, giáo sư về tâm thần học tại Trường Y Harvard, Boston và tác giả của Spark: Khoa học Thể dục Mới và Bộ não . Bơi lội
- Bơi lội là một bài tập aerobic - nó giúp tim và phổi bơm. Người chiến thắng huy chương vàng Olympic kỷ lục Michael Phelps được chẩn đoán mắc chứng ADHD khi anh ấy 9 tuổi. Mặc dù được điều trị bằng thuốc ban đầu, anh ta đã ngừng dùng nó khi anh ấy bắt đầu bơi lội cạnh tranh. Tiến sĩ Ratey tin rằng việc tập thể dục thường xuyên đã giúp, mặc dù mẹ của ông, Debbie Phelps, nói rằng ADHD của con trai bà cũng được giúp đỡ bởi tình yêu của ông về môn thể thao và cấu trúc thực hành đều đặn và bơi lội. Đi xe đạp hoặc trượt ván.
- Họ là những hoạt động tốt cho trẻ bị ADHD vì chúng nhanh. "Tốc độ là niềm vui cho trẻ em bị ADHD", Davenport nói. "Nó được adrenaline của họ đi, giúp tập trung tâm trí của họ." Nhưng chắc chắn rằng nó an toàn - dạy con bạn đội mũ bảo hiểm. Kịch hay câu lạc bộ âm nhạc.
- Trẻ bị ADHD thường thấy rằng việc có thể diễn xuất các nhân vật và cảnh khác nhau là một lối thoát tuyệt vời, Davenport nói. Tương tự, trẻ bị ADHD thường xuất sắc trong các lớp học nghệ thuật hoặc âm nhạc. Chơi một nhạc cụ có thể làm tăng kỹ năng vận động tốt và thô và giúp phát triển phối hợp tay-mắt tốt hơn. Cưỡi ngựa.
- "Đây không phải là điều mà một đứa trẻ có thể làm mỗi ngày vì nó đắt và tốn thời gian", Davenport nói. Tuy nhiên, cô cho biết thêm, nó có thể mang lại lợi ích cho một đứa trẻ bị ADHD vì cô đang phát triển một mối quan hệ đặc biệt với con ngựa của mình trong khi hoạt động. Các môn thể thao đồng đội giúp bạn di chuyển.
- Bóng đá, bóng rổ và bóng đá là lựa chọn tốt bởi vì hành động là không đổi. Các môn thể thao đồng đội cũng cho con bạn cơ hội được ở quanh các đồng nghiệp và học các kỹ năng xã hội. Hãy chắc chắn giải thích các quy tắc của trò chơi cho con bạn trước thời hạn. Phá vỡ chúng và làm cho chúng đơn giản như bạn có thể. Tham gia một đội và là một phần của một điều gì đó đặc biệt cũng có lợi ích của việc giúp nâng cao lòng tự trọng của con bạn. Hướng đạo.
- Các câu lạc bộ hướng đạo dạy trẻ em về các kỹ năng xã hội và các giá trị cá nhân. Họ cũng cung cấp cho trẻ em cơ hội tham gia vào các dự án cộng đồng, chẳng hạn như dọn dẹp công viên. Hướng đạo sinh thường dành thời gian ở ngoài trời, tận hưởng thiên nhiên. Davenport nói để chắc chắn rằng các nhà lãnh đạo quân đội của con bạn biết cách đối phó với trẻ bị ADHD. Nghệ thuật, hàng thủ công và xây dựng mô hình.
- Nhiều trẻ bị ADHD thích câu đố và giải quyết các vấn đề. Bằng cách làm việc trên các mô hình và các dự án nghệ thuật, trẻ em xây dựng và thỏa mãn những sở thích đó. Các hoạt động này cũng có thể giúp cải thiện kỹ năng vận động của con bạn. Hoạt động sau giờ học
Dưới đây là một số hoạt động kém cho trẻ bị ADHD:
Các môn thể thao của đội có nhiều chờ đợi
- Trẻ bị ADHD thường gặp khó khăn trong việc thay phiên nhau và chờ đợi. Ví dụ, bóng chày có thể là một lựa chọn tồi cho trẻ bị ADHD bởi vì người chơi đứng xung quanh ở ngoài sân khi họ đang ở hàng phòng thủ và chờ một thời gian dài để đến lượt họ khi họ đang phạm tội. Bóng chuyền có thể không phải là một lựa chọn tốt vì nó liên quan đến rất nhiều vị trí ở một nơi. Truyền hình và trò chơi điện tử.
- Xem TV và chơi trò chơi điện tử là những hoạt động thụ động, Davenport nói. Chúng không liên quan đến bất kỳ hoạt động thể chất nào mà trẻ em cần. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng các trò chơi truyền hình và video được lấp đầy với bạo lực, có thể làm gió trẻ em, đặc biệt là những người bị ADHD. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo trẻ em nên xem không quá một đến hai tiếng mỗi ngày. Bất cứ hoạt động nào sau giờ học bạn và con bạn chọn, con của bạn sẽ có động lực hơn để tham gia nếu đó là điều anh ấy thích và không đừng chán một cách nhanh chóng.
