Mục lục:
- Hàng triệu
- Hấp bông cải xanh của bạn để tối đa hóa chất dinh dưỡng
- Tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh trên blog thực phẩm
Bạn có cảm thấy thoải mái hơn khi đến khám bác sĩ nếu họ hỏi về dinh dưỡng, lịch ngủ của bạn Hoặc không phải bạn là bài tập, mức độ căng thẳng của bạn và thậm chí gợi ý châm cứu?
Theo các nhà nghiên cứu tại các bài giảng của Bravewell Collaborative về sức khỏe và phúc lợi, nó có thể giúp tập trung vào điều trị toàn bộ người chứ không phải chỉ là một căn bệnh. Cách tiếp cận này được gọi là thuốc tích hợp, và một số chuyên gia tin rằng đây là tương lai của chăm sóc sức khỏe.
"Chúng tôi không có một hệ thống chăm sóc sức khỏe ở Mỹ, chúng tôi có một chương trình quản lý bệnh", Andrew Weil, MD, giám đốc Trung tâm Y học tích hợp Arizona tại Đại học Arizona
Mục tiêu của thuốc tích hợp là cung cấp cho bệnh nhân những kỹ năng để cải thiện sức khỏe tổng thể của họ với hy vọng rằng nó sẽ ngăn chặn các vấn đề sức khỏe trong tương lai.
Hàng triệu
Một nửa trong số 50 triệu người Mỹ bị viêm khớp không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày thường xuyên vì căn bệnh này, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ.
Sự gia tăng phần lớn là do dân số già hóa ngày càng tăng và
"Chúng tôi biết rằng béo phì có liên quan chặt chẽ đến viêm xương khớp, và viêm xương khớp gối là một trong những điều kiện phổ biến nhất trong dân số", tác giả nghiên cứu dẫn đầu, CDC epide cho biết. miologist Kamil Barbour.
CDC dự kiến 67 triệu người Mỹ bị viêm khớp vào năm 2030.
Hấp bông cải xanh của bạn để tối đa hóa chất dinh dưỡng
Lần sau bạn định làm bông cải xanh để đi cùng với bữa tối, hãy cân nhắc hấp nó.
Tại sao? Bông cải xanh là một nguồn tốt của sulforaphane, một hợp chất thực vật tự nhiên đã được chứng minh là có đặc tính chống ung thư mạnh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bông cải xanh hấp là cách tốt nhất để có được sulforaphane nhất.
"Mù tạt, củ cải, rau arugula, wasabi và các loại rau họ cải chưa nấu khác như xà lách trộn đều chứa myrosinase, và chúng tôi thấy điều này có thể phục hồi sự hình thành sulforaphane Elizabeth Jeffery, một nhà nghiên cứu tại Đại học Illinois ở Urbana-Champaign cho biết:
Tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh trên blog thực phẩm
Có hàng ngàn blog thực phẩm để duyệt trực tuyến, nhưng không phải tất cả
Một nghiên cứu mới trong Tạp chí Giáo dục và Hành vi Dinh dưỡng đã phân tích 96 công thức nấu ăn từ sáu blog thực phẩm phổ biến trong hơn hai năm. Họ tìm thấy những món ăn lành mạnh có xu hướng là lựa chọn ăn chay hoặc hải sản, trung bình khoảng 400 calo. Các món gà và thịt trung bình khoảng 600 calo.
Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý mọi người nên kiểm tra kích cỡ phần để đảm bảo bạn đang ăn số tiền mà người viết công thức dự định.
Erinn Connor là nhân viên của Health Matters With Dr. Sanjay Gupta
