Đó là một câu hỏi lâu đời: Điều gì tốt hơn cho đau khớp vẩy nến, nóng hoặc lạnh? Hóa ra, người ta có thể làm điều này tùy thuộc vào cách thức và thời điểm bạn sử dụng nó.
Bạn chỉ cần biết cái nào hoạt động tốt hơn cho loại đau bạn đang trải qua, Stuart D. Kaplan, MD, trưởng khoa thấp khớp tại Bệnh viện Cộng đồng Nam Nassau ở Oceanside, New York. Bằng cách biết được liệu pháp bổ sung nào là tốt nhất vào thời điểm nào, bạn sẽ có thể chọn loại thuốc phù hợp để giúp làm dịu cơn đau khớp vẩy nến.
Khi nào bạn nên sử dụng liệu pháp lạnh cho viêm khớp vảy nến
, đó là thời gian để sử dụng liệu pháp lạnh, cho biết bác sĩ trị liệu vật lý và huấn luyện viên thể thao được chứng nhận hội đồng quản trị Scott Weiss, DPT, chủ sở hữu và giám đốc lâm sàng của Bodhizone cho Con người và Vật lý trị liệu thể thao tại thành phố New York. Loại vấn đề này có thể xuất phát từ một cơn bùng phát bất ngờ hoặc do căng thẳng về thể chất, như tập thể dục.
Đầu tiên, che khu vực bị ảnh hưởng bằng khăn để giữ cho làn da của bạn không bị lạnh quá, Weiss nói. Sau đó, áp dụng một túi nước đá hoặc một gói đậu Hà Lan đông lạnh hoặc ngô, và sử dụng một trợ giúp như một băng đàn hồi để giữ nó tại chỗ. Để nó không quá 15 phút mỗi lần. Bác sĩ Kaplan nói:
Khi nào nên sử dụng liệu pháp nhiệt cho viêm khớp vảy nến
Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi thức dậy vào buổi sáng, đó là khi liệu pháp nhiệt có thể làm bạn tốt. “Nhiệt có thể làm cho các khớp bị lỏng hơn một chút và giúp chúng hoạt động tốt hơn,” Weiss nói.
Thử sử dụng một miếng đệm nóng hoặc hơi ẩm. Bạn sẽ tìm thấy nhiều sản phẩm trị liệu bằng hơi ẩm tại hiệu thuốc địa phương hoặc trực tuyến, Weiss nói. Nhiệt độ ẩm thậm chí có thể làm việc nhanh hơn để giảm đau hơn nhiệt khô của một miếng đệm sưởi ấm thông thường, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 12 năm 2013 trên tạp chí Journal of Clinical MedicineResearch, xem xét ứng dụng nhiệt cho đau cơ sau khi tập thể dục. cảm thấy tuyệt vời, nhưng một lần nữa, bạn không muốn lạm dụng nó - không quá 15 đến 20 phút cùng một lúc, và luôn luôn với một chiếc khăn hoặc lớp bảo vệ khác giữa da và thiết bị sưởi ấm, Weiss nói. Việc sử dụng quá mức có thể đốt cháy hoặc phồng rộp da.
Hãy thận trọng với các gói nhiệt dựa trên hóa chất. “Tôi đã thấy các gói nóng bị rò rỉ,” Weiss nói. Nếu không có lớp bảo vệ giữa túi và da, bạn có thể bị phản ứng da xấu nếu bị rò rỉ và bạn bị dị ứng với vật liệu.
Một cách khác để làm dịu khớp cứng là trong bồn tắm nước nóng hoặc bồn tạo sóng chỉ 15 hoặc 20 phút, Kaplan nói. Hãy thử thêm muối Epsom hoặc tinh dầu vào nước bồn, điều này có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp và thêm hương thơm dễ chịu.
Nếu da bạn nhạy cảm với nhiệt, hãy bôi kem lanolin hoặc hydrocortisone khi bạn làm xong. Những sản phẩm bôi tại chỗ không kê đơn này có thể giúp làn da của bạn cảm thấy tốt hơn sau khi điều trị, Weiss nói.
Thực hiện theo các mẹo này khi sử dụng liệu pháp nóng và lạnh
Đặt hẹn giờ hoặc báo thức trên điện thoại thông minh của bạn vượt quá giới hạn thời gian cho một liệu pháp nóng hoặc lạnh, Weiss nói.
- Luôn bắt đầu với bàn tay sạch sẽ - bạn muốn làm tất cả những gì có thể để tránh nhiễm trùng da.
- Khi hoàn tất, thoa kem dưỡng ẩm lên da.
- Nên sử dụng nhiệt hoặc liệu pháp lạnh khi cần đến 2-3 lần mỗi ngày, Kaplan nói.
- Hãy nhớ rằng liệu pháp trị liệu bằng nhiệt và lạnh được sử dụng ngoài việc không dùng thuốc thường xuyên cho viêm khớp vẩy nến. Nếu bạn thấy rằng ngay cả với các loại thuốc theo quy định của bạn và liệu pháp nhiệt và lạnh mà bạn vẫn còn đau đớn quá mức, nói với bác sĩ của bạn.
“Hãy suy nghĩ về nhiệt và lạnh trị liệu như các công cụ trong hộp công cụ của bạn. Khi bạn bị viêm khớp vảy nến, chúng là công cụ bạn có thể sử dụng trong suốt cuộc đời còn lại, nhưng nếu bạn phải sử dụng chúng mỗi ngày, thì đó không phải là dấu hiệu tốt, ”Weiss nói.
