Viêm khớp vảy nến đã giúp tôi khám phá toàn bộ sức khỏe như thế nào?

Tác giả đã học cách chế độ ăn uống, sự nghiệp, tâm linh, mối quan hệ và sáng tạo. cô ấy cảm thấy. Gustav Dejert / Getty Images

Julie Cerrone

Trước khi tôi được chẩn đoán chính xác bị viêm khớp vẩy nến, tôi quan tâm đến sức khỏe bên ngoài của mình. Tôi luôn luôn có mái tóc của tôi thực hiện và móng tay sơn, cố gắng nhìn lại với nhau, và đếm calo như nó đã được công việc của tôi. Hồi đó, định nghĩa khỏe mạnh với tôi là nhiều hơn theo cách tôi nhìn, không nhất thiết là cách tôi cảm nhận.

Vài năm sau đại học, tôi bắt đầu có rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Nó bắt đầu với đau đầu gối và kết thúc với một loạt các chẩn đoán, bao gồm viêm khớp vẩy nến. Dường như mọi triệu chứng của tôi đều có viên thuốc tương ứng.

Đau? Đây là một viên thuốc cho điều đó.

Vấn đề dạ dày vì thuốc giảm đau? Đây là một viên thuốc khác cho điều đó.

Nó đến mức tôi uống 9 loại thuốc uống và hai mũi tiêm. Và phần hài hước của tất cả là, tôi không cảm thấy tốt hơn nhiều!

Tôi bắt đầu tự hỏi, "Không có cách nào tốt hơn sao?"

Tôi đặt ra một nhiệm vụ để tìm ra cách tốt hơn. Tôi đã nghiên cứu ở khắp mọi nơi tôi có thể - Trò chuyện trên Twitter như #spooniechat; các blogger như Britt, aka Hurt Blogger; và các nguồn dinh dưỡng như Julie Daniluk.

Tôi bắt đầu nhận ra rằng có nhiều thứ tôi có thể làm hơn. Đau đớn và đau đớn của tôi sẽ không được giải quyết bởi một viên thuốc phép thuật.

Cam kết thay đổi

Sau khi kiểm tra gần như mọi cuốn sách ăn kiêng chống viêm và tự miễn dịch từ thư viện, tôi đã thực hiện cam kết để thay đổi cuộc sống của tôi. Tôi thuê một huấn luyện viên sức khỏe, người cũng bị viêm khớp vẩy nến, và bắt đầu gặp anh ấy mỗi tuần.

Tôi càng học nhiều, tôi càng học được rằng mọi thứ trong cuộc sống của tôi đều được kết nối. Chế độ ăn uống, sự nghiệp, tâm linh, các mối quan hệ, sự sáng tạo của tôi - tất cả đều đóng vai trò trong cơ thể tôi cảm thấy thế nào. Tôi thực sự phải nhìn vào cuộc sống của mình như một “toàn thể”.

Tôi đã thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung của mình. Tôi bắt đầu tránh chất độc. Tôi đã thêm yoga và thiền vào cuộc sống của mình. Tôi chắc chắn bắt đầu nắm lấy sự sáng tạo và niềm đam mê của mình, và tôi bắt đầu cắt đứt những mối quan hệ độc hại đang kéo tôi xuống. Khi tôi bắt đầu thực hiện những thay đổi này, tôi cảm thấy tốt hơn và tốt hơn. Cuối cùng, với sự giúp đỡ của các bác sĩ, tôi đã có thể loại bỏ tất cả các loại thuốc của mình.

Tôi nhận ra rằng câu chuyện của tôi không phải là duy nhất. Không có sửa chữa nhanh chóng hoặc đạn ma thuật khi nói đến sức khỏe. Mỗi người chúng ta là duy nhất trong những gì chúng ta cần chữa lành vì chúng ta có những nguyên nhân cơ bản khác nhau cho điều kiện của chúng ta.

Trở thành một huấn luyện viên sức khỏe toàn diện

Làm việc với huấn luyện viên sức khỏe của tôi, tôi được truyền cảm hứng tham dự Viện Dinh dưỡng tích hợp và hoàn thành chương trình chứng nhận huấn luyện sức khỏe toàn diện suốt năm của họ. Đó là một trong những điều tốt nhất tôi đã làm cho sức khỏe của tôi, gắn liền với việc nhận được chứng nhận giáo viên yoga đã đăng ký của tôi (RYT 200).

Tôi đã từng đưa khách hàng trực tiếp và trong nhóm, nhưng những ngày này tôi tiếp tục giáo dục thông qua việc viết các bài báo, blog cá nhân của tôi, giảng dạy các lớp học quanh khu vực Pittsburgh và trình bày tại các hội nghị.

Lời khuyên lớn nhất tôi muốn truyền đạt là bạn phải là người ủng hộ tốt nhất của mình khi nói đến sức khỏe . Nó có thể đến như là một bất ngờ, nhưng mỗi người chúng ta biết chính xác những gì chúng ta cần phải chữa lành. Chúng ta phải nắm lấy nó, cam kết lắng nghe cơ thể của chúng ta, và cố gắng hết sức để khám phá ra toa thuốc riêng của mình.

Công cụ của tôi cho Hộp công cụ của bạn

Làm thế nào bạn có thể khám phá những gì bạn cần để chữa lành? Dưới đây là bốn công cụ trong hộp công cụ người mà tôi khuyên bạn nên

1. Tải xuống bộ tự phục hồi miễn phí của bác sĩ Lissa Rankin tại đây. Bộ này là bạn đồng hành với cuốn sách tuyệt vời của cô, Mind Over Medicine . Bằng cách làm việc thông qua các câu hỏi trong bộ đồ của cô ấy, bạn có thể bắt đầu hành trình chữa bệnh của mình.
2. Đọc cuốn sách của Gabrielle Bernstein Có thể gây ra những phép lạ . Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ mỗi ngày, bạn có thể tạo ra những thay đổi vũ trụ trong cuộc sống của bạn.
3. Thiền và tạp chí. Hãy thực sự với chính mình và những gì bạn nghĩ rằng bạn cần phải chữa lành. Suy ngẫm về những câu hỏi như “Tôi cần phải làm gì để chữa lành?” Hoặc “Điều gì khiến tôi trở lại sống cuộc sống tốt nhất của mình?” Sau khi bạn đã ngồi với câu hỏi một lúc, hãy thử viết văn bản ý thức. Hãy để bất cứ điều gì đi ra đi. Nó có thể là mở mắt cực kỳ.
4. Bắt đầu có mối quan hệ tốt hơn với thức ăn. Thực phẩm là nhiều hơn một trung tâm vui chơi. Thức ăn thật sự là thuốc. Chúng ta phải nhìn vào thức ăn cho những phẩm chất dinh dưỡng mà nó cung cấp và đảm bảo rằng chúng ta đang nhận được những gì cơ thể chúng ta cần để làm việc. Cho một nửa cơ hội, cơ thể đôi khi có thể chữa lành chính nó. Chúng ta chỉ cần cho nó một nửa cơ hội!

Điều cực kỳ quan trọng là khai quật những gì chúng ta cần để đạt được toàn bộ sức khỏe và sống cuộc sống tốt nhất của chúng ta. Nó đã được chẩn đoán viêm khớp vẩy nến để tôi tìm ra điều đó. Bạn đã sẵn sàng cam kết với toàn bộ sức khỏe chưa?

Julie Cerrone là một huấn luyện viên sức khỏe toàn diện được chứng nhận, người hướng dẫn yoga và nhà hoạt động bệnh nhân. Cô viết về cuộc sống và phát triển mạnh với viêm khớp vảy nến và hoại tử vô mạch trên blog của mình, Đó chỉ là một ngày tồi tệ, không phải là một cuộc sống tồi tệ .