Giảm cân với suy giáp |

Đạt được 20 cân Anh trong một tháng sẽ gây đau khổ cho hầu hết mọi người, nhưng đặc biệt là nếu bạn 18.

“Tôi đã đi từ 110 đến 130, cao nhất tôi 'd bao giờ được,' blogger Lacy Wynant, 24 tuổi, quản lý tài khoản tại Rain Cosmetics ở Las Vegas cho biết. “Tôi sẽ không ra ngoài. Tôi đã xấu hổ - ngay cả bộ đồ ngủ của tôi cũng không phù hợp. Tôi đã khóc suốt ngày và cảm thấy khủng khiếp. ”

Wynant biết rằng tăng cân đột ngột là triệu chứng phổ biến của suy giáp, một căn bệnh trong đó tuyến giáp ngừng sản xuất đủ hormone để giữ cho cơ thể hoạt động hiệu quả.

Tuyến giáp hormon làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, Leonard Wartofsky, MD, MPH, chủ tịch khoa y khoa tại Trung tâm bệnh viện MedStar Washington ở Washington, DC cho biết: “Nó quyết định tốc độ chúng ta đốt cháy thức ăn.”

, sự trao đổi chất của họ chậm lại. "Lượng calo sẽ dính, và bạn sẽ tăng cân," Tiến sĩ Wartofsky nói. Tuy nhiên, trọng lượng không lớn; thường từ 10 đến 30 pounds, ông nói, giải thích rằng cơ thể điều chỉnh cho sự chuyển hóa chậm hơn. “Thông thường, bạn không ăn nhiều hơn; Wartofsky, vì hypothyroidism có thể dẫn đến những thay đổi trong chức năng thận, mà cũng có thể được sửa chữa với các loại thuốc.

Wynant không nghĩ rằng bất kỳ cân nặng nào của cô là từ chất lỏng, và cô không nhớ bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào làm tăng cân nặng của cô. Cô ấy luôn mỏng manh mặc dù bánh rán sô-cô-la nướng, pho mát nướng, khoai tây chiên và pizza.

Nếu tôi ăn trái cây, tôi rắc nó lên đường. Hiếm khi tôi ăn rau. Nếu tôi ăn một món salad, nó được phủ trong lớp phủ pho mát bleu, ”cô thừa nhận. “Tôi thực sự không cân nhắc lượng calo hoặc chất béo khi tôi ăn bởi vì tôi chưa bao giờ gặp vấn đề về cân nặng. Tôi ăn kem, bánh pizza và bánh, và tôi chưa bao giờ tập thể dục.

Một khi bác sĩ chẩn đoán bệnh suy giáp và bắt đầu dùng thuốc để thay thế các hormone mà cơ thể cô không còn sản xuất bình thường nữa, cân nặng của cô đã ổn định. Tuy nhiên, 20 cân thừa đó không đi đâu cả.

Giao dịch Pizza cho Tôm và Brussels

Wynant biết cô cần thay đổi, nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Sau đó, cô nhìn thấy một bài báo mô tả bốn người đã giảm cân chỉ bằng cách loại bỏ các tinh bột tinh bột.

Từ đó, cô đọc sách và nhiều bài viết về dinh dưỡng và quyết định carbs như đường trắng và chất béo phải đi. bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, và cô ấy thay thế mì ống và gạo trắng bằng khoai lang, quinoa và gạo lứt. Thêm vào đó, cô ấy đang xem các phần của mình. "Tôi sẽ có một phần tư ly quinoa, không phải hai ly," cô nói.

Bây giờ một ngày điển hình bao gồm trứng và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt cho bữa sáng, tôm và Brussels cho bữa trưa, và cá với rau vào bữa tối. Các món ăn nhẹ là một quả chuối với bơ đậu phộng hoặc bánh quy giòn và hummus - có thể là một quả đào, cô nói, “nếu tôi đang thèm thứ gì đó ngọt ngào.”

Hai tháng tới Normalcy

Cô tránh đường trắng “bằng mọi giá” và giải thích rằng stevia ngọt tự nhiên “đã trở thành người bạn tốt nhất của tôi.”

Chương trình tập thể dục tại nhà của cô bao gồm tập luyện tim mạch năm ngày một tuần, cùng với squats và trọng lượng miễn phí. Cô ấy có máy chạy bộ của riêng mình và đi theo Pilates và yoga DVD.

Mất khoảng hai tháng tập thể dục và chế độ ăn uống mới của cô ấy để trở lại cân nặng bình thường của cô ấy. Bây giờ cô ấy có nhiều năng lượng hơn, đặc biệt là sau khi tập thể dục, và đã chia sẻ hành trình của mình hướng tới sức khỏe tốt hơn thông qua blog của cô ấy. "Mọi người yêu thích các bài viết dinh dưỡng của tôi, vì vậy tôi giữ chúng như là một phần nhất quán của trang web và kênh YouTube," cô nói.

Thèm sống lành mạnh

Trong khi Wynant không thích phải uống viên thuốc 125 microgram levothyroxine mỗi buổi sáng một nửa giờ trước khi ăn sáng, suy giáp của cô trong một số cách đã được một phước lành.

"Không có nó," cô nói, "Tôi sẽ không bao giờ phát hiện ra niềm đam mê của mình cho cuộc sống lành mạnh."

TÍN DỤNG ẢNH: makeupbylacy.com