Cân nặng khỏe mạnh với EPI |

Đặc trưng

Lời khuyên của chuyên gia: Sống tốt với EPI

Bài kiểm tra: Bạn quản lý EPI tốt như thế nào?

Infographic: Ai gặp rủi ro?

Đăng ký nhận bản tin lành mạnh của chúng tôi

Cảm ơn bạn đã đăng ký!

Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.

Trong khi một số người có thể muốn trở nên mỏng hơn, giảm cân không phải lúc nào cũng tốt. Trong thực tế, giảm cân mà không cố gắng là một trong những dấu hiệu cho thấy suy tụy ngoại tiết (EPI), một vấn đề tiêu hóa có thể do bệnh tuyến tụy hoặc các tình trạng y tế khác như xơ nang và đái tháo đường.

Vì tuyến tụy của bạn không tiết ra các enzym cần thiết để hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thức ăn bạn ăn, thức ăn đó đi qua cơ thể bạn không tiêu hóa. “Mặc dù bạn đang ăn một lượng thức ăn bình thường, bạn có thể bị suy dinh dưỡng”, R. Martin Bashir, MD, một bác sĩ chuyên khoa dạ dày tại Capital, Washington, DC, và Chevy Chase, Md.

giải thích. , đó là điều cần thiết để giải quyết sự thiếu hấp thu chất dinh dưỡng này. Không được kiểm soát, tình trạng này có thể dẫn đến tử vong gia tăng và có thể làm giảm sức khỏe tổng thể của bạn.

“Khi bạn làm trống bụng, bạn sẽ có những cơn đói và muốn ăn nữa”, Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, nói. một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cho Trung tâm chăm sóc tiêu hóa cấp cao tại Bệnh viện New York-Presbyterian / Trung tâm Y tế Weill Cornell. Tuy nhiên, ăn uống có thể gây ra những cơn buồn nôn và chuột rút ở những người bị EPI - một chu kỳ nguy hiểm dẫn đến giảm cân không mong muốn.

Ngoài ra, thức ăn chưa tiêu hóa nằm trong ruột non của bạn, nơi nó hút vào nước và gây tiêu chảy. Để giảm bớt các triệu chứng như vậy và tránh suy dinh dưỡng, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên rằng bệnh nhân EPI sẽ có được cân nặng khỏe mạnh

Làm thế nào để tăng cân một cách lành mạnh

Không phải ai cũng có lợi ích EPI từ cùng một chế độ ăn kiêng. Thiếu hụt vitamin cụ thể của bạn sẽ là duy nhất đối với bạn. Ngoài việc thảo luận về sự thiếu hụt vitamin với bác sĩ của bạn, một chuyên viên dinh dưỡng có thể dạy bạn cách chọn thức ăn cho phép bạn lấy lại cân nặng. Chuyên gia dinh dưỡng của bạn có thể giới thiệu các loại thực phẩm cụ thể bạn cần nhất - những loại thực phẩm giàu protein và calo và ít chất béo không lành mạnh. 5 mẹo ăn kiêng và lối sống này cũng sẽ giúp bạn:

Uống các enzyme theo chỉ dẫn.

Bổ sung enzyme giúp cải thiện khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể và tăng cân. “Có những bổ sung enzyme tuyến tụy mà bác sĩ của bạn có thể kê đơn,” Tiến sĩ Bashir nói. “Bạn lấy chúng trước khi bạn ăn một bữa ăn hoặc một bữa ăn nhẹ lớn để hỗ trợ tiêu hóa. Họ sẽ cung cấp các enzym mà tuyến tụy của bạn không còn sản sinh nữa. ”Tuy nhiên, các enzyme không cần toa bác sĩ không được khuyến khích sử dụng. Bác sĩ của bạn nên cung cấp cho bạn một toa thuốc cho các enzym bạn cần và giúp bạn xác định liều đó là phù hợp với bạn. Thông thường, liều lượng tương ứng với lượng chất béo trong bữa ăn của bạn. Bạn có thể uống từ một đến hai viên khi bạn bắt đầu ăn và sau đó ăn nhiều hơn trong bữa ăn nếu cần. Ăn ít hơn, nhưng ăn thường xuyên hơn.

Ăn ít hơn trong ngày thay vì bữa ăn lớn hơn ba lần một ngày. Ăn một lượng nhỏ thức ăn tại một thời điểm sẽ dễ dàng hơn đối với dạ dày và tuyến tụy của bạn. Ngoài ra, các bữa ăn nhỏ hơn có thể giúp hấp thụ chất dinh dưỡng.

Tiêu thụ một lượng nhỏ chất béo lành mạnh. Bạn có thể nghĩ rằng bạn cần một chế độ ăn nhiều chất béo để tăng cân, nhưng bạn cần phải cẩn thận các loại chất béo bạn ăn. "Một chế độ ăn ít chất béo là dễ nhất để hấp thụ", Bashir nói. Tuy nhiên, điều này khác với việc không ăn bất kỳ chất béo nào. Bạn vẫn cần phải ăn một lượng vừa phải chất béo, như được xác định bởi bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký, để giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo. Bởi vì lượng chất béo của bạn bị hạn chế, Lupu nói rằng điều quan trọng là phải có đủ chất béo lành mạnh. “Chúng tôi muốn mọi người tập trung vào chất béo chưa bão hòa để có được dinh dưỡng tốt nhất với những gì họ đang ăn,” cô nói. Trẻ em bị xơ nang là một ngoại lệ. Họ cần một chế độ ăn nhiều chất béo để đáp ứng nhu cầu năng lượng của họ.

Đừng uống rượu với bữa ăn. Tốt hơn là không nên uống trong khi bạn ăn thức ăn đặc vì chất lỏng đẩy thức ăn qua dạ dày của bạn nhanh hơn, Bashir nói. Ngoài ra, uống với bữa ăn của bạn có thể làm bạn cảm thấy no quá nhanh. Việc uống đủ nước là điều quan trọng đối với sức khỏe của bạn, nhưng hãy tiết kiệm đồ uống giữa các bữa ăn.

Thực hành thói quen lối sống tốt. Cả hút thuốc và uống rượu đều có thể làm cho việc duy trì cân nặng khỏe mạnh trở nên khó khăn hơn. Ngoài việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bệnh tim và bệnh phổi, nicotin trong thuốc lá làm giảm trọng lượng cơ thể của bạn - điều bạn không muốn khi bạn đang đấu tranh để đạt được cân nặng khỏe mạnh. Và rượu có thể tiếp tục đánh thuế hệ thống tiêu hóa của bạn, vốn đã bị căng thẳng khi bạn có EPI.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh Trong khi theo chế độ ăn kiêng tụy không thể đưa bạn trở lại cân nặng trước đó, mục tiêu tổng thể của bạn nên giữ cân nặng ổn định. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định trọng lượng mục tiêu nhằm mục đích.

Rất ít người có EPI có khả năng tăng cân quá nhiều, ngay cả sau khi họ tìm thấy sự kết hợp các loại thực phẩm mà họ có thể dung nạp được. Nếu bạn tăng cân nhiều hơn mức cần thiết, hãy tập trung vào kiểm soát phần, Lupu nói. Kích thước phần cũng tốt nếu bạn muốn tăng cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh, để bạn ăn số lượng thích hợp.

Ngay cả khi bạn đạt cân nặng khỏe mạnh, bác sĩ sẽ tiếp tục theo dõi bạn bất kỳ thiếu hụt vitamin nào. Mối quan tâm lớn nhất của bạn có khả năng là các vitamin tan trong chất béo A, D, E và K. Các vitamin tan trong chất béo là những chất bị phân hủy bởi chất béo trong gan, trái ngược với các vitamin tan trong nước dễ bị phân hủy hơn. Cùng với liệu pháp thay thế enzyme, bạn có thể cần phải bổ sung vitamin để thay thế những chất bổ sung mà bạn không thể hấp thu.

Sự kết hợp của chế độ ăn tối ưu và điều trị thay thế enzyme sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cho phép bạn ăn đủ để duy trì cân nặng tương đối. Nếu bạn giảm cân hoặc muốn tăng cân, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn.