TUESDAY 21/09/2012 (HealthDay News) - Tập thể dục ở mức vừa phải hoặc - cho những phụ nữ rất tích cực - thậm chí cường độ cao trong khi mang thai sẽ không làm tổn hại đến sức khỏe của em bé, một nghiên cứu mới tìm thấy. tam cá nguyệt thứ ba của họ trước và sau 30 phút trên máy chạy bộ và thấy không có vấn đề gì với các biện pháp của thai nhi, bao gồm nhịp tim và lưu lượng máu. Kết quả tương tự cho dù phụ nữ có tập luyện thường xuyên hay không.
"Phụ nữ có thai khỏe mạnh nên tập thể dục tiếp tục, và nếu một phụ nữ có thai và không phải là người tập thể dục, cô ấy nên được khuyến khích chương trình tập thể dục, "đồng tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Linda Szymanski, một trợ lý giáo sư về phân chia thuốc của thai nhi tại Đại học Johns Hopkins ở Baltimore.
Những phát hiện này phù hợp với khuyến cáo của Bộ Y tế Hoa Kỳ và Dịch vụ Nhân sinh cho phụ nữ có thai khỏe mạnh tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình ít nhất hai tiếng rưỡi một tuần ngay cả khi họ không tập thể dục trước khi mang thai. Tập thể dục cải thiện sức khỏe tim mạch và có thể làm giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ, chẳng hạn như phát triển cao huyết áp và tiểu đường.
Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ có xu hướng tập thể dục ít hơn khi mang thai, và phần lớn không tuân theo hướng dẫn của chính phủ. "Nhiều phụ nữ nói rằng bác sĩ của họ nói với họ rằng họ nên cắt giảm tập thể dục, và nếu họ không tập thể dục trước khi mang thai, bây giờ không phải là thời gian để bắt đầu," Szymanski nói. "Tôi nghĩ rằng đó chỉ là vì không có đủ dữ liệu để đảm bảo các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho thai nhi."
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí
Obstetrics & Gynecology
tháng 3. Trong nghiên cứu, 45 phụ nữ trong khoảng 28 đến 32 tuần mang thai đã đi bộ hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ trong 30 phút ở cường độ vừa phải, các nhà nghiên cứu đã xác định là 40% đến 59% nhịp tim tối đa của chúng. Mười lăm những người phụ nữ không tập luyện thường xuyên. 30 người kia tập thể dục vừa phải trong 20 phút, chẳng hạn như đi bộ, ba ngày hoặc nhiều hơn một tuần, hoặc 20 phút tập thể dục mạnh mẽ, chẳng hạn như chạy, hơn bốn ngày một tuần. Các vận động viên thường xuyên được chỉ định thêm 30 phút tập luyện cường độ cao (60% đến 84% nhịp tim tối đa) trên máy chạy bộ.
Trước và sau mỗi buổi tập, Szymanski đo nhịp tim và lưu lượng máu của thai nhi cho thai nhi bằng cách sử dụng một kỳ thi được gọi là siêu âm Doppler. Các tác giả cũng đã thực hiện một hồ sơ sinh lý, sử dụng siêu âm, sau khi tập thể dục để xác định xem em bé có di chuyển hay không.
Mặc dù nhịp tim thai nhi tăng sau khi tập luyện cường độ trung bình và cao, nhịp tim, lưu lượng máu và hồ sơ sinh lý ở trong phạm vi bình thường. Những dữ liệu này giúp đảm bảo rằng em bé tốt và tập thể dục đó không giữ cho em bé không nhận đủ máu hoặc oxy.
"Tôi nghĩ điều này thật tuyệt vời, đặc biệt là những phụ nữ không tập thể dục, bởi vì tôi nghĩ mọi người sợ rằng nó sẽ là quá nhiều căng thẳng đột ngột và những đứa trẻ sẽ không thích nó, "Szymanski nói.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Hye Heo, một bác sĩ sản khoa phụ khoa tại Trung tâm y tế Montefiore ở thành phố New York, cho biết các bà mẹ Do đó, nghiên cứu liên quan đến một nhóm nhỏ phụ nữ khỏe mạnh và không béo phì, vì vậy nó không nhất thiết phải áp dụng cho tất cả phụ nữ, Heo nói. "Nếu một người phụ nữ vừa vặn và tập thể dục, tiếp tục điều độ là thích hợp sau khi cân nhắc các biến chứng về sức khỏe", bà nói thêm.
Bên cạnh việc nói chuyện với bác sĩ, Heo kêu gọi phụ nữ mang thai sử dụng ý thức chung. Lắng nghe cơ thể của bạn và giảm bớt hoặc dừng lại nếu bạn hết hơi thở hoặc cảm thấy đau hoặc chuột rút, cô ấy nói.Szymanski cho biết các lựa chọn tốt để đạt được một mức độ vừa phải của nỗ lực bao gồm đi bộ, đi xe đạp hoặc sử dụng một máy elip. Các hoạt động có thể gây té ngã hoặc liên quan đến tiếp xúc, chẳng hạn như trượt tuyết hoặc bóng rổ, nên tránh.
Heo lo ngại về tác dụng lâu dài của việc tập thể dục đối với trẻ, và cho biết nghiên cứu đã không đề cập đến chủ đề này. Có thể các xét nghiệm được sử dụng trong nghiên cứu này không thể nhận được những thay đổi nhỏ nhưng quan trọng xảy ra sau khi tập thể dục, Heo nói.
Tất cả phụ nữ trong nghiên cứu này đều sinh con khỏe mạnh, mặc dù nghiên cứu quá nhỏ Kết luận về ảnh hưởng của tập thể dục đối với sức khỏe sau khi sinh.
Các tác giả dự định tập thể dục ở phụ nữ mang thai, những người phát triển các biến chứng, chẳng hạn như huyết áp cao, cũng như vận động viên ưu tú. "Có rất nhiều câu hỏi về những gì xảy ra ở mức độ tập luyện rất cao", Szymanski nói.
