Mục lục:
- Câu chuyện đau cá nhân
- Quản lý đau và thiền
- Câu chuyện đau đớn cá nhân mang lại sự tin cậy của cô
- AAPM giúp các nhà tâm lý học theo kịp
- Bệnh nhân mở rộng hơn
Urszula Klich, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học quản lý đau khổ ở Atlanta, biết trực tiếp những gì nó giống như đối phó với đau mãn tính. Nó không phải là một cái gì đó cô có ý thức xem xét khi cô chọn một nghề nghiệp trong quản lý đau, cũng không Tiến sĩ Klich, 43, chia sẻ các chi tiết của câu chuyện đau cá nhân của mình với bệnh nhân của mình. Tuy nhiên, điều đó làm tăng uy tín của cô, và cô tin rằng kinh nghiệm cá nhân của cô với nỗi đau giúp cô đồng cảm với bệnh nhân của mình tại Viện Đau Shepherd và trong thực hành riêng của cô, nơi cô dạy quản lý căng thẳng.
Câu chuyện đau cá nhân
sinh viên ở độ tuổi 20, Klich bắt đầu bị đau đầu thường xuyên hơn - một lần nữa mỗi ngày. Khi chứng đau nửa đầu của cô đến, họ có thể suy nhược đến mức cô không thể hoạt động. "Họ là loại mà tôi sẽ mất tầm nhìn bình thường và nôn mửa," cô nhớ lại. "Tôi có thể ra ngoài 12 giờ với một cơn đau đầu và trải qua một khoảng thời gian 12 giờ của hậu quả sương mù."
Klich tìm thấy Tylenol (acetaminophen) và Motrin (ibuprofen) đã không làm nhiều cho cô ấy. Cô không muốn dựa vào các loại thuốc mạnh hơn, vì vậy cô đã chuyển sang phương pháp điều trị bổ sung, bao gồm phản hồi sinh học và thiền định. Phản hồi sinh học dạy bạn kiểm soát các chức năng cơ thể của bạn, bao gồm hơi thở, nhịp tim và căng cơ, và nhiệt độ cơ thể ngoại biên, Klich giải thích.
"Tôi học cách nhận biết cơ thể của tôi đáp ứng với stress hàng ngày bình thường và áp lực của đại học như thế nào và cách giảm thiểu phản ứng tiêu cực, "cô nhớ lại. "Với phản hồi sinh học, tôi đã học cách kiểm soát cơn đau đầu và hầu hết là ngăn ngừa chúng. Bây giờ tôi sử dụng các kỹ năng tôi học được trong phản hồi sinh học hàng ngày và hiếm khi bị nhức đầu hoặc đau nửa đầu nghiêm trọng.
Quản lý đau và thiền
Klich kết hợp kỹ thuật với thiền định để điều trị bệnh nhân bị đau mãn tính. Thiền sẽ không lấy đi nỗi đau, nhà tâm lý học lâm sàng nói, "nhưng nó có thể giúp bạn giảm căng thẳng và đưa bạn trở lại kiểm soát cuộc sống của bạn."
Mặc dù Klich đang thực hành thiền cho nỗi đau của mình, cô ấy không nghĩ cô ấy sẽ tích hợp nó vào điều trị lúc đầu. "Nhưng tôi bắt đầu thấy nơi nó có thể mang lại lợi ích cho một số người", cô nói. "Với thiền định, họ có thể học được sự chấp nhận và không sao với những gì hiện tại, để được nhiều hơn nữa ổn với cơ thể và tâm trí của họ."
"Với phản hồi sinh học, tôi đã học cách kiểm soát cơn đau đầu và hầu hết là ngăn chặn chúng."Urszula Klich, Tiến sĩ Tweet
Khi câu chuyện về thiền định để quản lý đau mãn tính Klich đã đề cập trên truyền hình địa phương, cô bị ngập trong các cuộc gọi. Lịch trình của cô ấy không thể chứa đựng những bệnh nhân mới, nhưng cô ấy không thể từ bỏ những lời cầu xin của một người đàn ông đã gọi. "Tôi ép anh ta vào," cô nói. Mặc dù nỗi đau mà anh đã trải qua nhiều thập kỷ vẫn chưa biến mất, anh vẫn có thể quản lý nó tốt hơn. "Anh ấy đang làm tốt hơn đáng kể, và điều đó thật đáng để nghe", cô nói.
Câu chuyện đau đớn cá nhân mang lại sự tin cậy của cô
Đó là những câu chuyện thành công giống như anh khiến Klich vui mừng. đau đớn mãn tính để cảm thấy tốt hơn.
Thực tế là cô ấy sử dụng các kỹ thuật cô dạy cho cô ấy sự tin cậy hơn với bệnh nhân của mình, cô nói. "Tôi biết trực tiếp việc thử thách nó có thể xảy ra khi tôi nói với ai đó, 'Điều thực sự quan trọng là bạn phải luyện tập hàng ngày'. Tôi có một đứa trẻ và một thiếu niên và một thực hành bận rộn, và tôi phải làm việc để có được nó. Tôi biết nếu tôi có thể làm điều đó, nó âm thanh hợp lý hơn mà tôi yêu cầu bệnh nhân của tôi để làm điều đó. Để giúp bệnh nhân của mình, cô ấy ghi đĩa CD mà họ có thể sử dụng để thực hành trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của họ.
Nó cũng gây ấn tượng tốt cho bệnh nhân của mình. . "Rất nhiều thời gian bệnh nhân của tôi hỏi tôi," Bạn trông rất thoải mái. Làm thế nào để bạn làm điều đó? " " cô ấy nói. "Tôi nói với họ rằng theo thời gian, họ có thể học cách đưa mình trở lại sự cân bằng."
AAPM giúp các nhà tâm lý học theo kịp
Klich theo kịp các nghiên cứu mới nhất và các kỹ thuật quản lý đau từ các tổ chức như Học viện quản lý đau đớn Hoa Kỳ.
Một trong những thách thức lớn nhất của Klich là một nhà tâm lý học lâm sàng đang điều trị cho những bệnh nhân không muốn thử bất cứ thứ gì khác ngoài thuốc cho cơn đau của họ. "Tôi tự tin nếu họ thực hành các kỹ thuật [phản hồi sinh học], họ sẽ thấy sự thay đổi về điểm số đau của họ hoặc cách họ đối phó", cô nói. "Nhưng một số người không có tâm lý và chưa sẵn sàng điều trị hơn là dùng thuốc." Khi cô có bệnh nhân miễn cưỡng, cô cung cấp cho họ thông tin và hy vọng nó sẽ giúp họ xuống đường.
Bệnh nhân mở rộng hơn
Pamela Warren, tiến sĩ, một nhà tâm lý học tại Bệnh viện Carle Foundation và trên giảng viên của trường đại học của trường Y khoa Illinois ở Urbana, cho biết chắc chắn là không bắt buộc đối với các nhà tâm lý học và cố vấn đã trải qua những cơn đau mãn tính để giúp những người bị đau.
Giống như Klich, cô ấy nói rằng bệnh nhân có xu hướng mở ra nhiều hơn khi họ học bạn biết trực tiếp những gì nó muốn được đau đớn. Tiến sĩ Warren là một vận động viên trong tuổi trẻ của mình và bây giờ bị một số hậu quả.
Warren không đi sâu vào chi tiết về nỗi đau của cô ấy với bệnh nhân của cô ấy, nhưng "khi họ nhìn tôi và thấy tôi có cùng một vấn đề như họ làm, nó giúp cắt xuyên qua lớp băng, "cô nói. "Tôi không thể biết được người khác đang cảm thấy gì, nhưng tôi biết mình phải làm gì để kiểm soát cơn đau của mình, và tôi nghĩ vì điều đó, họ hiểu chúng ta đang ở cùng nhau."
