Khám răng và làm sạch răng thường xuyên - ít nhất hai lần một năm - rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng tốt bởi vì nha sĩ có thể phát hiện những dấu hiệu sớm của sâu răng và bệnh nướu răng. Nhưng các bước bạn thực hiện ở nhà cũng quan trọng đối với việc duy trì một nụ cười khỏe mạnh. Dùng chỉ nha khoa và đánh răng - thường xuyên, chính xác và kỹ lưỡng - là những điều căn bản về thói quen sức khỏe răng miệng tại nhà.
Sức khỏe răng miệng: Tại sao răng khỏe mạnh là quan trọng
"Điều quan trọng là phải vệ sinh răng hai lần mỗi ngày," Lisa B. Masters, DDS, MS, một nha sĩ ở San Antonio, Texas, đã được chứng nhận bởi Hội đồng nha khoa Hoa Kỳ. Thường xuyên và kỹ lưỡng đánh răng có thể loại bỏ các hạt thức ăn bị mắc kẹt giữa các răng, cũng như dư lượng có đường phủ lớp răng. Thường xuyên đánh răng cũng giúp phá vỡ mảng bám, một lớp phủ vi khuẩn rõ ràng bao phủ răng của bạn. Không được điều trị, mảng bám có thể hình thành sâu răng trong răng của bạn mà nha sĩ của bạn sẽ cần phải lấp đầy.
Sức khỏe răng miệng: Kỹ thuật đánh răng
Ngoài việc chỉ đánh răng, hãy chú ý cách Bạn đang đánh răng, cũng như mức độ thường xuyên.
"Đánh răng nên được thực hiện bằng một bàn chải mềm, có góc 45 độ về phía đường nướu, theo chuyển động tròn nhỏ", TS. Hãy chắc chắn rằng bạn đang dành đủ thời gian để đánh răng: Chải ít nhất hai đến ba phút để làm sạch hoàn toàn tất cả các bề mặt răng, vòm miệng và lưỡi của bạn.
Sử dụng kem đánh răng có chứa florua, tăng cường răng và giúp ngăn chặn sự xói mòn men răng và sự hình thành của sâu răng. Ngoài ra, hãy dành thời gian để đánh răng lưng của bạn, vì điều đó có thể giúp giảm thiểu sự tích tụ của cao răng. Tartar là mảng bám cứng, và khi nó hình thành, việc làm sạch răng thường là cách duy nhất để loại bỏ nó.
Sức khỏe răng miệng: Kỹ thuật dùng chỉ nha khoa hiệu quả
Chỉ nha khoa có thể loại bỏ vi khuẩn và các hạt thực phẩm từ giữa răng bảo vệ chúng khỏi sâu răng. "Làm sạch giữa các răng nên được thực hiện với chỉ tơ nha khoa hoặc chất tẩy rửa kẽ răng khác, nếu được bác sĩ khuyên dùng cụ thể," Master.
Như đánh răng, kỹ thuật thích hợp sẽ cho phép bạn tận dụng tối đa lợi ích từ việc dùng chỉ nha khoa. "Chỉ tơ nha khoa nên được quấn xung quanh các ngón tay giữa và nhẹ nhàng trượt giữa các răng với sự hướng dẫn từ các ngón tay trỏ và ngón tay cái", Sư Phụ hướng dẫn. Quấn xỉa quanh một bên răng, và nhẹ nhàng làm việc lên và xuống cho một vài nét; sau đó xỉa mặt bên kia. Chuyển động này sẽ loại bỏ các mảng bám dính đầy vi khuẩn tích tụ giữa các răng, gây sâu răng và bệnh nướu răng.
Sức khỏe răng miệng: Chăm sóc răng tổng quát
Dùng chỉ nha khoa và chải răng làm nền tảng cho sức khỏe răng miệng tốt, nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp bổ sung để giữ cho răng khỏe mạnh. Thạc sĩ đề nghị thay thế bàn chải đánh răng cũ của bạn bằng một bàn chải mới ít nhất ba đến sáu tháng một lần. Bên cạnh việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, súc miệng ở mỗi lần làm sạch, hoặc bằng nước hoặc nước súc miệng kháng khuẩn hoặc fluoride, cũng có thể giúp giữ cho răng sáng, trắng và khỏe mạnh.
Mặc dù các bước này có thể mất thêm vài phút mỗi ngày, những lợi ích của việc có hàm răng khỏe mạnh và nụ cười tươi sáng cũng rất đáng để thử.
