ĐốI phó với sự đau đớn của IBS - Trung tâm IBS - EverdayHealth.com

Mặc dù tất cả đau đớn và khó chịu, hội chứng ruột kích thích, hoặc IBS, không phải là một căn bệnh. Thay vào đó, đó là một nhóm các triệu chứng gây ra bởi các dây thần kinh rất nhạy cảm bên trong ruột của bạn phản ứng với các cơn co thắt cơ bắp được gọi là nhu động ruột. Những cơn co thắt này thúc đẩy thức ăn tiêu hóa qua hệ thống của bạn. Bởi vì IBS là do chuyển động, nó còn được gọi là rối loạn vận động.

IBS không gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn - đó là tin tốt lành. Nhưng nó vẫn có thể gây đau và chuột rút, cùng với chữ ký đầy hơi, táo bón và tiêu chảy. Laurel Samuels là một người mẹ 27 tuổi sống và làm việc tại Salt Lake City, Utah. Cô bắt đầu có triệu chứng của IBS sau khi sinh đứa con đầu lòng ba năm trước.

“Nó bắt đầu đột ngột khoảng sáu tháng sau khi tôi sinh con trai tôi. Tôi đã hoàn toàn khỏe mạnh để chịu đựng nỗi đau tồi tệ nhất trong cuộc đời mình. Nó giống như một con dao ở bên cạnh tôi. Tôi ước gì có thể kéo nó ra, "Laurel nói." Đó là một trận chiến để ra khỏi giường, hãy để một mình đi làm và chơi với con trai tôi. Tôi đã khốn khổ và cảm thấy vô vọng. Tôi đã chi hàng ngàn đô la cho vô số bài kiểm tra, thấy rất nhiều bác sĩ và chuyên gia, lo sợ điều tồi tệ nhất. Sau đó vài tháng, tôi được chẩn đoán mắc IBS. ”

Bí ẩn của IBS

" Chúng tôi không biết nguyên nhân chính xác của IBS, nhưng một số nghiên cứu gần đây cho thấy nó liên quan đến những thay đổi trong vi khuẩn sống bên trong ruột, gọi là vi sinh vật. Đôi khi IBS bắt đầu sau khi bị nhiễm trùng hoặc căng thẳng ruột, ”Gina Sam, MD, giám đốc Trung tâm Động lực Đường tiêu hóa Núi Sinai và trợ lý giáo sư y khoa tại Trường Y khoa Icahn ở thành phố New York cho biết.

Vi khuẩn của vi sinh vật của bạn đông hơn tất cả các tế bào khác trong cơ thể của bạn bằng 10 đến 1. Trong khi chúng giúp bạn tiêu hóa thức ăn, chúng cũng tạo ra các hóa chất có thể di chuyển đến não của bạn, được gọi là neurochemicals. Các hóa chất thần kinh được tạo ra trong não của bạn cũng có thể đi đến ruột của bạn và ảnh hưởng đến các dây thần kinh của hệ tiêu hóa của bạn. Trong thực tế, ruột của bạn có hơn 100 triệu tế bào thần kinh dọc theo bề mặt bên trong của nó.

“Nguyên nhân gây đau IBS có lẽ là do sự tương đồng của các dây thần kinh trong não và ruột. Tôi nói với bệnh nhân của tôi rằng hệ thống tiêu hóa giống như một bộ não thứ hai, ”Tiến sĩ Sam nói.

Quá mẫn cảm nội tạng là tên mà các bác sĩ gây ra sự đau đớn của IBS. Báo cáo tiêu hóa hiện tại năm 2011 về đau IBS ghi nhận rằng có tới 90% người bị IBS bị quá mẫn này. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý bằng chứng ngày càng tăng cho thấy các yếu tố tâm lý và những thay đổi về vi khuẩn đường ruột như là những yếu tố gây đau IBS.

Đau IBS và các tình trạng khác

Quá mẫn cảm với đau ở IBS có thể liên quan đến các tình trạng đau đớn hoặc căng thẳng khác. Những điều kiện này có thể phổ biến hơn với IBS và có thể gây ra các triệu chứng hoặc làm cho chúng trở nên tệ hơn. "Tôi thường thấy IBS ở những bệnh nhân đấu tranh với trầm cảm hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương," Sam nói. Các tình trạng khác có liên quan đến IBS bao gồm:

• Mệt mỏi mãn tính
• Hội chứng đau vùng chậu
• Viêm tuyến tiền liệt mãn tính ở nam giới
• Bệnh kinh nguyệt ở phụ nữ
• TMJ (rối loạn khớp thần kinh)
• Trầm cảm và rối loạn lo âu

“Tôi bị chuột rút nặng hơn trước thời kỳ tôi quen và ban đầu phải vật lộn với đau đớn và mệt mỏi. Tôi đã có một cuộc chiến lâu dài với trầm cảm, nhưng không bao giờ có bất kỳ bệnh tật hay bệnh tật nào khác, ”Laurel nói.

Đối phó với IBS Pain

“ Có nhiều cách để quản lý IBS. Hầu hết mọi người sẽ nhận được tốt hơn với những thay đổi chế độ ăn uống. Một số người có thể đáp ứng với các loại thuốc cho lo âu hoặc trầm cảm. Chế độ ăn ít carbohydrate được gọi là chế độ loại bỏ FODMAP có thể được sử dụng để loại bỏ các loại thực phẩm carbohydrate gây ra các triệu chứng IBS, ”Sam nói.“Tôi đã thử thay đổi chế độ ăn uống không hiệu quả và có nhiều thuốc hơn tôi biết. Cuối cùng tôi đã nói chuyện với một người bạn làm việc với dinh dưỡng. Ông đề nghị tôi nên thử một loạt các vitamin, khoáng chất, probiotic và protein hàng ngày. Tôi đã do dự, nhưng hy vọng. Hai tuần sau, tôi cảm thấy tuyệt vời. Dạ dày của tôi không còn đau nữa và tôi không buồn nôn. Tôi trở nên bình thường và tôi đã có năng lượng để chơi với con trai của tôi một lần nữa, ”Laurel nói.

Probiotics là vi khuẩn khỏe mạnh có thể thay thế vi khuẩn gây ra các triệu chứng IBS. Probiotics có thể được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống và cũng được tìm thấy trong các nền văn hóa sữa chua. Trong một nghiên cứu được báo cáo trong bác sĩ gia đình người Mỹ, 122 người bị đau IBS được cho dùng men vi sinh hoặc giả dược. Sau bốn tuần, 21% nhóm dùng giả dược có ít đau IBS so với 57% nhóm probiotic.

“Tôi cũng cố gắng ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến nhất có thể, hạn chế lượng chất béo và ngọt của tôi, và uống nhiều nước. Căng thẳng đôi khi có thể là một kích hoạt. Đối với tôi, sự căng thẳng được quản lý tốt nhất bằng cách tập thể dục. Hiện tại tôi hầu như không có triệu chứng. Nếu vì lý do nào đó mà tôi trở nên không phù hợp với chương trình dinh dưỡng của tôi, cơ thể của tôi không biết làm tôi nhớ đến IBS với đau bụng, buồn nôn, hoặc bất thường, ”Laurel nói.

Có hệ thống hỗ trợ tốt

Laurel có đan, gia đình mở rộng mang lại cho cô rất nhiều hỗ trợ. Cô cũng tham gia vào nhóm hỗ trợ và hỗ trợ của IBS. “Thật thú vị, thú vị và truyền cảm hứng để xem có bao nhiêu người tham gia cùng nhau để đưa ra lời khuyên, giúp đỡ và an ủi lẫn nhau trên diễn đàn”, Laurel nói. Nếu bạn đang gặp khó khăn với đau IBS hoặc các triệu chứng khác, hãy xem Nhóm Trợ giúp và Hỗ trợ Tự IBS.