Tuy nhiên, việc tránh các loại nghề này không đơn giản. RA không thể dự đoán hoặc được bản địa hóa như một số loại viêm khớp khác, Trevor Petrie, MOTR / L, giám đốc lâm sàng của Edmonds Hand Therapy tại Edmonds, Washington, nói. "Vấn đề là RA là hệ thống, do đó rất khó để dự đoán các khớp nó sẽ tấn công", ông nói. Những người bị khớp ngón tay bị ảnh hưởng có thể gặp rắc rối với việc kẹp và kẹp, đặc biệt là các công việc lặp đi lặp lại, nhưng RA cũng có thể tấn công các khớp lớn như hông và đầu gối, khiến mọi công việc liên quan đến đôi chân của bạn cả ngày khá khó khăn.
Các chiến lược tại nơi làm việc cho RA
Giữa cơn đau từ các khớp bị ảnh hưởng và mệt mỏi cực độ, bạn có thể gặp phải những thách thức với RA mỗi ngày, nhưng ngay cả với những giới hạn, có thể có một sự nghiệp thành công.
Làm việc với chuyên gia trị liệu nghề nghiệp
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe này có thể đến nơi làm việc của bạn (cũng như nhà của bạn) để làm một công việc tiện lợi và đề xuất những thay đổi có thể giúp bạn hoạt động hiệu quả hơn và độc lập hơn trong công việc. chuyên gia trị liệu sẽ đưa ra các khuyến nghị dựa trên nhu cầu độc đáo của bạn, Petrie nói. “Công việc của tôi là giáo dục những người có RA về kỹ thuật bảo tồn năng lượng và cơ thể thích hợp. hình ảnh của không gian làm việc của họ, và trong trường hợp cực đoan, cung cấp splinting cho cổ tay và chữ số nếu sự thoái hóa của các khớp đã tiến xa đủ để đảm bảo nó, "Petrie nói. “Tôi lấy số đo về sức mạnh và phạm vi hoạt động, hỏi về những khó khăn mà người đó có chức năng, và điều chỉnh một chương trình cụ thể để đáp ứng các mục tiêu chức năng của người đó.”
Yêu cầu chỗ ở tại nơi làm việc.
Đạo luật về Khuyết tật, bạn có quyền được cung cấp chỗ ở sẽ giúp bạn thực hiện công việc của mình. Bước đầu tiên là yêu cầu đánh giá công thái để bạn có thể xác định loại điều chỉnh và thích ứng nào có thể hữu ích. "Mục đích của thái là thay đổi môi trường theo cách hạn chế căng thẳng trên cơ thể", Petrie nói. “Những người mắc RTD đặc biệt dễ bị thoái hóa do căng thẳng lặp đi lặp lại trên khớp, vì vậy việc đánh giá khoa học có thể rất quan trọng để làm chậm quá trình thoái hóa và giảm đau.”
Các công cụ thích ứng và thay đổi thói quen có thể giúp giảm căng thẳng khớp. Petrie nói rằng những thứ này có thể bao gồm:
Ghế làm việc để đảm bảo bạn có sự hỗ trợ thích hợp và được định vị chính xác tại nơi làm việc của bạn
- Người giữ sách, phần mềm nhận dạng giọng nói, chuột lăn và hỗ trợ viết, chẳng hạn như bút đệm, dễ giữ và ít gây khó chịu hơn khi bạn đang viết
- Một chỗ đỗ xe gần để giảm thiểu căng thẳng và căng thẳng các khớp khỏi đi bộ thêm
- Sửa đổi lịch biểu của bạn.
Bạn có thể cần phải làm việc ít giờ hơn, bắt đầu ngày làm việc của bạn sau này, hoặc làm việc tại nhà vào dịp nào đó. Nghỉ ngơi thường xuyên hơn để giảm đau và cứng khớp khi ngồi trong một thời gian dài cũng có thể hữu ích. Caitlyn Foy, DOT, MOTR / L, một nhà trị liệu nghề nghiệp và trợ lý giáo sư tại Đại học Salus ở Elkins Park, Pennsylvania, cho biết: “Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của RA. Foy đề xuất các chiến lược đơn giản hóa công việc như ưu tiên các hoạt động hàng ngày, lập kế hoạch trước để giảm nhu cầu vật chất, giúp bạn tự hoàn thành nhiệm vụ, và cho phép nghỉ ngơi và nghỉ ngơi, cho dù bạn nghĩ mình có cần hay không.
Giảm hao mòn trên cơ thể của bạn với hành vi ergonomic tốt trong suốt cả ngày của bạn, Foy nói. Ví dụ, sử dụng tay phải của bạn để mở lọ và tay trái của bạn để đóng chúng, và được lưu tâm của việc sử dụng khớp lớn hơn và mạnh hơn của bạn trong các hoạt động hàng ngày. Ví dụ, mang túi của bạn qua vai của bạn, không phải ở khuỷu tay của bạn hoặc trong tay của bạn, cô nói. Disability Options for RA
Viêm khớp và các bệnh thấp khớp là nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng khuyết tật trong 15 năm qua, theo CDC. Nếu bạn thấy rằng bạn không thể tiếp tục làm việc vì RA, hãy xem xét nộp đơn yêu cầu khuyết tật với Cơ quan Quản lý An sinh Xã hội. Điều kiện nhận trợ cấp của bạn tùy thuộc vào thông tin thu được từ hồ sơ y tế và lịch sử công việc của bạn. Quý vị có thể nộp đơn xin khuyết tật cho RA trực tuyến hoặc gọi cho văn phòng An Sinh Xã Hội địa phương để sắp xếp một cuộc hẹn để nhờ ai đó lấy thông tin yêu cầu của quý vị qua điện thoại. Lưu ý rằng có thể mất từ ba đến năm tháng để yêu cầu xử lý khuyết tật được xử lý.
