Chúng ta biết rằng giai đoạn phát triển não nhanh nhất xảy ra trong vài năm đầu đời, nhưng các nhà nghiên cứu hiện đang khám phá rằng một giai đoạn phát triển lớn khác xảy ra khi trẻ em đến tuổi thiếu niên.
Trong độ tuổi từ 12 đến 16 1/2, não trải qua một số lượng đáng kể tổ chức lại - những thay đổi cần thiết cho suy nghĩ phức tạp và đánh dấu sự chuyển tiếp từ thời thơ ấu sang trưởng thành. Bây giờ chúng ta đang học rằng khi một đứa trẻ bước vào tuổi dậy thì, các kết nối trong não của chúng bắt đầu trở nên cứng cáp và cái gọi là "cắt tỉa thần kinh" bắt đầu xảy ra.
Do hoạt động mới này, các kiểu ngủ cho thanh thiếu niên thay đổi đáng kể. Thanh thiếu niên không chỉ cần ngủ nhiều hơn các nhóm tuổi khác, mà chu kỳ giấc ngủ của chúng cũng chuyển sang giai đoạn sau đó. Những thay đổi này thường ảnh hưởng đến lượng giấc ngủ chất lượng mà một thiếu niên nhận được, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, tâm trạng, khả năng tập trung và động lực của họ.
