Sinh ra mặc dù bị viêm khớp dạng thấp |

hơn những người khác. Làm tốt nhất bạn có thể vào những ngày tồi tệ và không đánh bại bản thân quá nhiều, "Katie Rhoten, người đã nhảy múa từ khi cô là 2.Dance Olympus / Dance America

Katie sử dụng các bài tập thư giãn để giảm viêm khớp liên quan

Bài tập chính

Tập thể dục có lợi cho những người bị viêm khớp dạng thấp vì nó giúp duy trì tính linh động và tính linh hoạt.

Bài tập tốt nhất phù hợp với khả năng của bạn và cảm xúc của bạn mỗi ngày. thời gian cô 12 tuổi, Katie Rhoten của Eau Claire, Wisconsin, là một người bán kết hai lần trong cuộc thi "Vũ công của năm" quốc gia và là người chiến thắng của giải thưởng "National Sharing the Spotlight Award" cho sự xuất sắc trong khiêu vũ, thành tích học tập và Dịch vụ cộng đồng.

Katie là một vũ công từ năm 2. "Cô ấy đã chơi Elton John's 'Tiny Dancer' trên đài phát thanh, và cô ấy đã biên đạo khi cô ấy 3 tuổi", mẹ cô, Kristin Everett, nói. > Mùa hè này, Katie là một trong 25 vũ công từ khắp nơi trên thế giới được chọn tham gia Trung tâm Interlochen có trụ sở tại Michigan nổi tiếng về chương trình múa hiện đại tiên tiến của nghệ thuật. Sơ yếu lý lịch của cô rất ấn tượng khi cô mới 16 tuổi, nhưng nó càng trở nên nhiều hơn khi bạn xem xét Katie có cả bệnh tiểu đường loại 1 và viêm khớp dạng thấp.

Katie biết cô bị bệnh tiểu đường loại 1 trong khi đi du lịch mùa xuân đến Walt Disney World ở Florida vào năm 2008. "Tôi đã rất khát, rất ốm và không ăn," cô nhớ lại. "Tôi đã mất rất nhiều cân nặng." Cô trở nên ốm yếu đến mức phải nhập viện tại Bệnh viện Nhi đồng ở Orlando trong bốn ngày, hai trong số họ đã trải qua việc chăm sóc đặc biệt. Ở đó, Katie học cách theo dõi lượng đường trong máu và kiểm soát bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn kiêng và insulin.

Chẩn đoán thứ hai

Năm 2011, ngay sau khi cô được đặt tên là "Vũ công hứa hẹn nhất" của Dance America. tổ chức, cô phát hiện ra mình bị viêm khớp dạng thấp. Katie, lúc đó 12 tuổi, vừa mới phẫu thuật cho sụn rách.

"Phẫu thuật thành công, nhưng đầu gối khác của cô ấy bị sưng, và các xét nghiệm cho thấy cô ấy bị viêm khớp dạng thấp chưa thành niên," Everett nói. Giống như bệnh tiểu đường loại 1, viêm khớp dạng thấp vị thành niên là một chứng rối loạn tự miễn dịch, và hai điều kiện có thể liên quan.

Thực hành thông qua cơn đau

Ban đầu, viêm khớp dạng thấp của Katie bị ảnh hưởng đến cả hai đầu gối. Cô ấy chỉ có thể thực hành khoảng 30 phút mỗi tuần, cô ấy nói, nhưng cô ấy đang cạnh tranh với những đứa trẻ nhảy 20 giờ một tuần. Cô ấy không bao giờ để cơn đau ngăn cô ấy tham gia.

Kể từ tháng 7 năm 2014, viêm khớp dạng thấp của Katie đã thuyên giảm. “Bác sĩ của cô ấy nói với chúng tôi rằng cô ấy không bị viêm hoặc thoái hóa khớp ở cả hai đầu gối”, Everett nói. "Anh ấy nói cô ấy không phải quay lại gặp anh ta trừ khi cô ấy có những vấn đề mới để báo cáo."

LIÊN QUAN: Chi phí thực tế của thuốc giảm đau hàng tháng

Thỉnh thoảng, khi Katie bị đau hoặc sưng, cô ấy mất Aleve (naproxen). Cô cũng xem xét chế độ ăn uống của mình - sữa cắt dường như giúp đỡ, quá, Everett nói.

Nhưng bệnh tiểu đường của cô đòi hỏi một máy bơm insulin và giám sát glucose liên tục. "Không ai từng nói cuộc sống sẽ dễ dàng", Everett nói.

Các điệu nhảy múa mùa hè sống theo tên của họ, và năm nay Katie nhảy sáu giờ một ngày trong ba tuần. Cô ấy đã làm tốt, ngoại trừ những ngày có nhiệt độ và độ ẩm cao. "Tuy nhiên, nó không có gì ngăn cản cô ấy thực hiện," mẹ cô nói. Bên cạnh việc nhảy múa, Katie đang bận rộn tìm kiếm các trường đại học.

Tại sao duy trì hoạt động giúp giảm đau khớp Trẻ em như Katie có thể tự giúp mình bằng cách sống tích cực, Thomas Mason, II, MD, giáo sư y khoa và nhi khoa tại Bệnh viện Mayo ở Rochester, Minnesota, và bác sĩ thấp khớp nhi khoa của Katie. Tập thể dục có thể giúp duy trì tính di động và phạm vi chuyển động, anh giải thích.

Nếu bạn đã tập thể dục khi bạn phát triển viêm khớp, việc tiếp tục các hoạt động của bạn với khả năng tốt nhất của bạn là lý tưởng. "Tình hình khó khăn hơn là nếu một đứa trẻ không hoạt động để bắt đầu," Tiến sĩ Mason nói. Hầu hết các bậc cha mẹ và trẻ em nghĩ rằng nó sẽ làm tổn thương để hoạt động, nhưng nó chỉ là đối diện. "Nếu bạn không sử dụng chúng, cơ và khớp của bạn có thể yếu hơn," ông chỉ ra.

Những người bị viêm khớp tập thể dục thường xuyên cũng có thể có ít đau và nhiều năng lượng hơn, ngủ ngon hơn và có khả năng tốt hơn

Lời khuyên cho việc tập thể dục với viêm khớp

Mức độ tham gia chung của bạn sẽ giúp bạn xác định loại tập thể dục tốt nhất cho bạn, Scott Zashin, MD, một thực hành tư nhân bệnh thấp khớp ở Dallas. “Ví dụ, nếu viêm khớp ảnh hưởng đến bàn tay, chạy, đi bộ, đi xe đạp và bơi lội là tất cả các lựa chọn. Nếu chân hoặc đầu gối của bạn có liên quan, hãy xem xét bơi lội hoặc đi xe đạp. Yoga và tai chi là lựa chọn tốt cho bệnh nhân RA. ”

Katie cung cấp những lời khuyên này cho những người đang sống với bệnh viêm khớp và muốn ở lại hoặc hoạt động:

Uống thuốc mỗi ngày. "Vài ngày tốt hơn mọi ngày. Làm tốt nhất bạn có thể vào những ngày tồi tệ và không đánh bại bản thân quá nhiều, ”cô nói. “Bạn chỉ có thể làm những gì bạn có thể làm - không lý tưởng, nhưng bạn cần biết giới hạn của cơ thể.”

• Hãy lắng nghe bác sĩ và cơ thể của bạn. Làm càng nhiều càng tốt mỗi ngày. Hãy nhớ rằng có thể không phải lúc nào cũng nhiều như bạn muốn. Nếu bạn đau đớn, hãy nói chuyện với nhóm y tế của bạn.
• Hãy tích cực. "Vào những ngày khi hoạt động thể chất khó khăn hoặc không thể và cơn đau dữ dội, hãy thử các bài tập thư giãn và tập trung vào thứ gì đó khác", Katie khuyên. Hãy nhớ rằng, một người luôn luôn có nó tồi tệ hơn bạn - ngay cả khi nó không có vẻ như nó vào thời điểm đó.
• Hãy tham gia với các chương trình tiếp cận. “Khi bạn tập trung năng lượng của bạn vào việc giúp đỡ người khác, nó có thể phục vụ như một phân tâm đến bệnh tật của bạn, ”Katie nói. Nhớ lại cách đồ chơi nở nụ cười trên khuôn mặt khi cô ở bệnh viện ở Florida, cô quyết định trả lại bằng cách tổ chức đồ chơi và lái xe cho những đứa trẻ nằm viện được gọi là Katharine's Wish. Kể từ khi cô bắt đầu nó trong năm 2008, dự án của cô đã phân phối hơn 15.000 mặt hàng cho hơn 25 bệnh viện ở Minnesota và Wisconsin. Cô cũng đã gây quỹ 45.000 đô la cho quỹ tài trợ của mình để cấp viện trợ cho các bệnh viện ở 14 tiểu bang trên toàn quốc. "Ước mơ của cô ấy là có thể cấp các khoản trợ cấp Wish của Katharine cho các bệnh viện ở tất cả 50 tiểu bang," mẹ cô nói.