Quản lý mức chất béo trung tính cao thường bắt đầu với việc phát hiện nguyên nhân của chúng. Cũng như nhiều tình trạng sức khỏe khác ảnh hưởng đến tim của bạn - bao gồm mức cholesterol cao, bệnh tim và đột quỵ - nguyên nhân gây ra chất béo trung tính cao thường có thể được truy nguyên từ các yếu tố lối sống. Ở đầu danh sách đang bị thừa cân, có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh khác.
Không ngạc nhiên khi đó, các loại thực phẩm và đồ uống cụ thể trong chế độ ăn của bạn sẽ ảnh hưởng đến mức chất béo trung tính của bạn. Chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và carbohydrate có thể dẫn đến mức chất béo trung tính cao, nhưng đường đơn và carbohydrates tinh chế - gạo trắng và thực phẩm làm từ bột trắng - có tác động mạnh nhất đến mức chất béo trung tính. Tiến sĩ Steinbaum lưu ý rằng “nhiều hơn các hạt máu khác, chất béo trung tính dường như gắn liền với carbohydrate tinh chế và lượng đường đơn giản.”
Một đóng góp ít rõ ràng hơn nhưng nghiêm trọng đối với nồng độ triglyceride cao là rượu. Trong thực tế, nếu bạn có nguy cơ cao chất béo trung tính, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị giảm đáng kể lượng cồn của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể làm tăng mức triglyceride trong máu cao.
Các yếu tố nguy cơ khác cho chất béo trung tính cao
Chất béo trung tính cao có thể trở thành vấn đề lớn hơn. những người trẻ tuổi được miễn dịch với chứng rối loạn này. Bệnh nhân trẻ được biết là có mức độ rất cao, và điều này đã trở nên phổ biến hơn khi béo phì ở trẻ em đã tăng lên.
Giới tính không phải là yếu tố rất quan trọng trong việc xác định ai phát triển chất béo trung tính cao. Một cuộc khảo sát gần đây của hơn 3.000 người Mỹ trưởng thành cho thấy tỷ lệ chất béo trung tính cao hơn nam giới cao hơn nữ giới, nhưng sự khác biệt không lớn.
Tuy nhiên, Steinbaum nói rằng chất béo trung tính cao dường như gây nguy cơ cao hơn cho phụ nữ so với nam giới khi nói đến sự phát triển của bệnh tim hoặc bệnh động mạch vành. Một số nghiên cứu ủng hộ lý thuyết này
Triglycerides và sức khỏe của bạn
Một trong những nguy cơ nghiêm trọng nhất có thể đến từ việc có mức triglyceride cao là nguy cơ mắc bệnh động mạch vành hoặc bệnh tim. Điều này là do chất béo trung tính, như cholesterol, có thể tích tụ thành mảng bám trên thành động mạch và gây tắc nghẽn nguy hiểm. Cuối cùng, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.
Các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như béo phì và tiểu đường, có thể làm tăng nguy cơ mắc các mức chất béo trung tính cao hơn. Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ chết vì bệnh tim cao gấp hai đến bốn lần so với những người không mắc bệnh tiểu đường. Steinbaum nói rằng mức độ thấp của hormon tuyến giáp (suy giáp) và các vấn đề về thận cũng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề xung quanh mức triglyceride cao.
Nếu bạn có hàm lượng triglyceride rất cao - trên 500 miligam mỗi decilít (mg / dL) có nguy cơ bị biến chứng thêm. Chúng có thể bao gồm các vấn đề với tuyến tụy của bạn, như viêm tụy cấp tính - một tình trạng viêm nhiễm tụy nguy hiểm - và trong một số ít trường hợp, một chứng rối loạn da được gọi là xanthoma phun trào.
Triglyceride cao thường có thể được kiểm soát thông qua thói quen cải thiện lối sống và, khi cần thiết, thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bạn có nguy cơ bị triglyceride cao hay không và liệu bạn có nên được xét nghiệm hay không. Bác sĩ của bạn có thể phác thảo các bước để giúp bạn bảo vệ tim và sức khỏe của bạn.
