Việc tìm đúng chế độ ăn uống có thể khó khăn đối với những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), nhưng rất quan trọng. Họ cần ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì trọng lượng tối ưu để kiểm soát triệu chứng COPD.
COPD: Tác động của trọng lượng cơ thể
Đối với bệnh nhân COPD, duy trì trọng lượng khỏe mạnh là điều quan trọng để kiểm soát triệu chứng.
" Nếu bạn thừa cân, bạn phải mang theo nhiều trọng lượng hơn, khiến bạn cảm thấy hụt hơi hơn, "Barry Make, MD, đồng giám đốc chương trình COPD tại National Jewish Health ở Denver và giáo sư y khoa tại Trường Do Thái Quốc gia và Đại học Y khoa Colorado Denver. Có trọng lượng hơn để mang theo có thể làm tăng khó thở, đó là một trong những triệu chứng chính của COPD. Thừa cân cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, các bệnh mãn tính có thể làm suy yếu nỗ lực của bạn đối với việc quản lý COPD.
Điều đó thậm chí còn quan trọng hơn đối với bệnh nhân COPD không bị thiếu cân. "Thừa cân là xấu, nhưng bị thiếu cân thậm chí còn tồi tệ hơn ở bệnh nhân COPD," Tiến sĩ Make nói. "Rất nhiều bệnh nhân COPD muốn giảm cân, nhưng chúng tôi bảo họ không nên mất quá nhiều." Theo Make, trọng lượng cơ thể thấp khi bạn bị COPD có liên quan đến tiên lượng kém hơn, có nghĩa là triển vọng dài hạn tồi tệ hơn. Ngoài ra, không cân đủ có thể làm mất năng lượng, khiến bạn khó tuân thủ kế hoạch quản lý COPD của mình.
COPD: Mẹo về dinh dưỡng
Nói chuyện với nhóm y tế COPD của bạn về kế hoạch dinh dưỡng tốt nhất cho bạn. Họ có thể khuyên bạn nên gặp chuyên gia dinh dưỡng, người có thể làm việc với bạn để phát triển kế hoạch bữa ăn để đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn và theo dõi tiến trình của bạn.
Nói chung, những người bị COPD nên cân nhắc những điều sau đây để có chế độ ăn uống lành mạnh :
- Theo dõi lượng calo: Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (ALA) khuyến nghị những người bị COPD nên giữ chặt các cân nặng.Nếu bạn thừa cân, bạn có thể giảm cân bằng cách ăn ít calo hơn. Nhưng đừng ăn quá ít calo mà bạn cảm thấy mệt mỏi và đói suốt ngày. Nếu bạn cần tập trung vào việc duy trì hoặc tăng trọng lượng cơ thể, hãy trao đổi với nhóm y tế hoặc chuyên viên dinh dưỡng về các loại thực phẩm bạn nên ăn để giữ cân nặng.
- Tránh chế độ ăn mốt: "Chế độ ăn mốt không thích hợp cho Bệnh nhân COPD, "Hãy nói. Những người bị COPD có vẻ tốt nhất với chế độ ăn uống đa dạng, cung cấp sự cân bằng tốt cho ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và protein nạc, theo nghiên cứu được công bố năm 2014 trên tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Điều này giúp đảm bảo rằng bạn đang nhận được các vitamin như C, E, và D, là một trong những kết hợp tốt hơn với COPD.
- Tập trung vào protein: Làm việc với nhóm y tế hoặc chuyên viên dinh dưỡng của bạn để xác định số tiền của protein bạn cần. Make nói: "Rất nhiều người không có đủ chất đạm trong chế độ ăn uống của họ". ALA đề xuất sữa, trứng, pho mát, thịt, cá, gia cầm, các loại hạt và đậu làm nguồn protein.
- Nhận đủ chất xơ: Nhắm vào 20-30 gam chất xơ mỗi ngày, ALA khuyến cáo. Nguồn cung cấp chất xơ bao gồm bánh mì nguyên hạt và mì ống, quả hạch, rau và trái cây.
- Xem các phần của bạn: "Chúng tôi nói với bệnh nhân COPD ăn những bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn là bữa ăn lớn". Theo ALA, chiến lược này có thể giúp giảm bớt hơi thở.
- Hạn chế muối: Tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến giữ nước, điều này có thể khiến bạn khó thở hơn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn ít hơn 2.400 miligram muối mỗi ngày.
- Nhớ oxy của bạn: Nếu nhóm y tế của bạn đề nghị sử dụng oxy bổ sung trong và sau bữa ăn để giảm bớt hơi thở khi ăn. chế độ ăn uống lành mạnh là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị COPD. Ăn các loại thực phẩm phù hợp có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn, làm cho bạn cảm thấy khỏe hơn, tăng mức năng lượng và cung cấp cho cơ thể của bạn nguồn nhiên liệu cần thiết để chống nhiễm trùng. Phải mất năng lượng để thở khi bạn bị COPD, vì vậy hãy nuôi dưỡng cơ thể bạn tốt.
Cập nhật và báo cáo bổ sung bởi Madeline Vann, MPH
