Tất cả chúng ta đều nghĩ rằng chúng ta có thể phá vỡ thói quen xấu nếu phải làm vậy. "Tôi có thể bắt đầu tập thể dục bất cứ lúc nào" và "Tôi sẽ ăn tốt hơn vào ngày mai."
Nhưng một nghiên cứu ở Canada có một số tin tức nghiêm túc: Ngay cả một bàn chải với cái chết thường không đủ để chúng tôi có những lựa chọn tốt hơn.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu hơn 150.000 người từ khắp nơi trên thế giới, giàu và nghèo, thành thị và nông thôn. Những người tham gia đã trả lời các câu hỏi về tập thể dục, chế độ ăn uống và hút thuốc.
Vì nhóm quá lớn, có gần 8.000 người tham gia sống sót sau cơn đau tim hoặc đột quỵ. Thói quen sức khỏe của nhóm này là đáng ngạc nhiên.
Chỉ 39% báo cáo cải thiện chế độ ăn uống của họ, và chỉ 35% tăng hoạt động thể chất của họ. Trong số những người hút thuốc, chỉ 52% thôi.
Chỉ 4% trong số 8.000 người đó đã cải thiện thói quen của họ trong cả ba lĩnh vực: hút thuốc lá, ăn kiêng và tập thể dục.
