A:
Khi lượng đường trong máu quá cao, trước khi quyết định phải làm gì, điều quan trọng là phải hiểu tại sao nó lại cao. Có nhiều lý do khiến lượng đường trong máu của bạn có thể cao hơn phạm vi mục tiêu của bạn. Theo kinh nghiệm của tôi, rất nhiều người nghĩ rằng nó liên quan đến những gì họ ăn. Điều này có thể đúng - nhưng nó thường không phải là tất cả về thực phẩm. Quản lý bệnh tiểu đường thực sự là một hành động cân bằng. Sự cân bằng của những gì bạn ăn, mức độ hoạt động của bạn, loại thuốc bạn uống, thời gian trong ngày, và quan trọng nhất, cơ thể của bạn phản ứng như thế nào. Xét cho cùng, mọi người đều khác. Và Hiệp Hội Tiểu Đường Hoa Kỳ đề nghị điều trị nên được cá nhân hóa, có nghĩa là kế hoạch chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn nên được điều chỉnh cho phù hợp. Quay lại câu hỏi, “Tôi nên làm gì?”
Hãy dành thời gian suy nghĩ và trả lời những điều sau đây Câu hỏi
Tôi đã ăn gì cuối cùng?
- Khi nào tôi ăn cuối cùng?
- Tôi có hoạt động không?
- Tôi đang uống thuốc gì?
- Tôi có uống thuốc không?
- thời gian trong ngày là nó?
- Tôi đã ăn gì cuối cùng?
Một số loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhiều hơn những loại khác. Ví dụ, các loại thực phẩm giàu carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhiều hơn các loại thực phẩm giàu chất béo hoặc giàu protein. Bạn đã ăn gì trước khi thử nghiệm lượng đường trong máu? Nếu thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, việc giảm lượng carbohydrate của bạn có thể hữu ích.
Khi nào tôi ăn cuối cùng?
Nếu bạn kiểm tra lượng đường trong máu sau khi ăn, bạn có thể thấy nó cao hơn nếu bạn kiểm tra lượng đường trong máu của bạn sau bốn giờ bạn ăn. Bạn nên có các mục tiêu khác nhau cho lượng đường trong máu của bạn trước và sau khi ăn.
Nếu vào sáng sớm và bạn chưa ăn gì từ đêm hôm trước, đừng ngạc nhiên nếu lượng đường trong máu cao hơn khi bạn đi ngủ. Hormon có tác dụng vào ban đêm và vào buổi sáng sớm có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Nếu đây là trường hợp của bạn, điều đó có nghĩa là bạn cần nói chuyện với nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường về các lựa chọn điều trị, chẳng hạn như thay đổi ăn uống, y học và / hoặc kế hoạch hoạt động của bạn.
Tôi có hoạt động không?
Hoạt động có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Nếu bạn không hoạt động, lượng đường trong máu của bạn có thể cao hơn. Hoạt động. Tìm một thứ bạn thích làm và sẽ hoạt động tích cực hơn. Bạn có thể thấy số của bạn giảm xuống. Nếu bạn đang dùng thuốc có thể gây ra lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết), hãy trao đổi với nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường về cách ngăn ngừa đường huyết thấp nhất trong hoặc sau khi hoạt động.
Tôi đang dùng thuốc gì?
Không phải tất cả mọi người có bệnh tiểu đường dùng thuốc để giúp giảm lượng đường trong máu. Nếu bạn không dùng thuốc, bạn có thể cần. Nếu bạn đang có, nó có thể là bạn cần nhiều hơn, hoặc là một liều cao hơn của thuốc bạn dùng hoặc có lẽ một loại thuốc.
Tôi có uống thuốc không?
Nếu bạn đã được kê đơn thuốc và lượng đường trong máu cao, bạn có thể không uống thuốc. Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do. Bạn có quên uống thuốc không? Nếu điều này xảy ra thường xuyên, có lẽ bạn cần phải thay đổi thời gian bạn uống thuốc của bạn đến một thời gian bạn có thể và nhớ mang theo chúng. Nếu bạn có điện thoại thông minh, bạn có thể cài báo thức để tự nhắc mình. Có khó khăn trong việc mua thuốc của bạn không? Nếu có, bạn có thể cần một loại thuốc khác mà bạn có thể mua hoặc tìm hiểu thêm về một chương trình có thể có sẵn để giúp bạn trả tiền thuốc. Thảo luận những vấn đề này với nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn trước khi thực hiện thay đổi.
Thời gian trong ngày là gì?
Có thể là lượng đường trong máu của bạn cao hoặc có thể vào một thời điểm nhất định trong ngày. Nếu nó là cao tất cả các thời gian, bạn rất có thể cần một điều chỉnh tổng thể lên - thay đổi trong thực phẩm, hoạt động, và kế hoạch y học của bạn. Nếu chỉ vào một thời điểm nhất định trong ngày, bạn có thể chỉ cần thực hiện các điều chỉnh cho thời gian đó trong ngày, chẳng hạn như các loại đường trong máu vào buổi sáng sớm, có thể bao gồm việc thay đổi thuốc của bạn. Nếu sau bữa ăn nhất định trong ngày, có lẽ chỉ cần giảm lượng thức ăn bạn ăn vào bữa ăn đó có thể giúp ích.
Nếu bạn đã trải qua lượng đường trong máu cao, bài tập ở nhà của bạn nên bao gồm ghi chép, viết tay hoặc điện tử, về lượng đường trong máu và cách thức ăn, tập thể dục và thuốc có thể ảnh hưởng đến kết quả của bạn. Với thông tin của bạn trong tay, hãy trò chuyện với nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn để cùng nhau bạn có thể đưa ra một kế hoạch quản lý đường huyết chỉ dành cho BẠN.
