Các triệu chứng hạ đường huyết - chóng mặt, run rẩy và lú lẫn - có thể không thoải mái, nhưng chúng cũng là dấu hiệu cảnh báo quan trọng cho rằng lượng đường trong máu của bạn có thể thấp đến mức nguy hiểm.
Hạ đường huyết là điều kiện được đánh dấu bằng lượng đường trong máu thấp, thường ở mức hoặc dưới 70 miligam trên mỗi deciliter (mg / dL), theo Hiệp hội Nội Tiết và Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA). Nó có thể xảy ra ở những người bị tiểu đường sau khi dùng thuốc, nếu họ bỏ bữa ăn hoặc ăn ít hơn bình thường, hoặc thậm chí sau khi họ tăng mức độ hoạt động thể chất.
“70 mg / dL, cơ thể thường hành động một loạt các cơ chế bảo vệ để tránh lượng đường trong máu giảm xuống thậm chí còn thấp hơn ”, Maria Belalcazar, MD, một nhà nội tiết, trợ lý giáo sư, và giám đốc chương trình tiểu đường trong bệnh nhân tại Đại học Texas Medical Branch ở Galveston giải thích. "Những phản ứng này bao gồm việc kích hoạt các hormone căng thẳng cố gắng để chống lại tác dụng của insulin và kênh việc sử dụng đường trong máu đến các cơ quan quan trọng, bao gồm cả não." Khi các kích thích tố căng thẳng, nó có thể dẫn đến lo lắng, đổ mồ hôi, run rẩy, Điểm yếu, và đói, nên nhắc nhở một người bị bệnh tiểu đường hành động, cô ấy nói thêm.
Hạ đường huyết là gì?
Không phải ai cũng bị bệnh tiểu đường đều có triệu chứng hạ đường huyết cổ điển, được gọi là hạ đường huyết không nhận thức được, và vì điều đó, mọi người có thể không nhận ra rằng họ phải thực hiện các bước cần thiết để tăng mức đường glucose của họ.
Nó có thể rất khó hiểu, Anthony McCall, MD, một nhà nội tiết học và giáo sư y khoa tại Đại học Virginia ở Charlottesville nói. với chứng hạ đường huyết không nhận thức được] thường cho rằng [họ] không sao vì họ không cảm thấy xấu như vậy, ”anh nói. "Trong thực tế, đó là khi nó là nguy hiểm hơn."
Nếu không được điều trị, hạ đường huyết có thể dẫn đến một cơn động kinh hoặc mất ý thức, theo ADA.
Bạn có thể có nguy cơ hạ đường huyết không nhận thức nếu:
- Bạn thường xuyên có lượng đường trong máu thấp. Tiến sĩ Belalcazar nhấn mạnh:
- Bạn đang dùng quá nhiều insulin.
- Bạn không theo dõi lượng đường trong máu của bạn đủ thường xuyên.
- Bạn có mục tiêu lượng đường trong máu là quá thấp cho tình trạng của bạn.
- Bạn đã mắc bệnh tiểu đường trong nhiều năm.
- Bạn già hơn. Bác sĩ McCall giải thích rằng những người lớn tuổi có thể ăn ít hơn, nhưng vẫn dùng cùng một lượng insulin, làm tăng nguy cơ đường huyết thấp.
Đối phó với hạ đường huyết Vô thức
Một trong những thách thức của hạ đường huyết không biết là bạn có thể không nhận thấy các tập đường huyết thấp, đặc biệt là nếu chúng xảy ra trong khi bạn đang ngủ. Thực hiện các bước sau để tự bảo vệ mình:
Giữ một bản ghi lượng đường trong máu. ADA khuyên nên thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu của bạn và ghi lại kết quả. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà giáo dục bệnh tiểu đường được chứng nhận về khi nào nên tự kiểm tra, mặc dù lịch biểu điển hình bao gồm:
- Khi thức dậy vào buổi sáng
- Trước khi ăn
- Hai giờ sau khi ăn
- Trước khi tập thể dục
- Sau khi tập thể dục
- Trước khi ngủ
Sau một thời gian, bạn sẽ hiểu rõ hơn về mức đường trong máu của bạn đáp ứng với thói quen của bạn như thế nào.
Xem xét việc sử dụng insulin của bạn với bác sĩ. Vì hạ đường huyết có thể xảy ra nếu bạn uống quá nhiều insulin, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc điều chỉnh thuốc của bạn. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi loại insulin bạn đang sử dụng hoặc thời gian dùng liều của bạn.
Thử theo dõi glucose liên tục (CGM). Một CGM kiểm tra lượng đường trong máu của bạn định kỳ và cảnh báo bạn nếu nó thấp. Sử dụng một người có thể giúp những người bị hạ đường huyết không nhận thức giữ mức đường huyết của họ trong phạm vi lành mạnh, theo nghiên cứu được công bố vào tháng 9 năm 2016 tại The Lancet Diabetes & Endocrinology . Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu lượng đường trong máu của bạn giảm xuống khi bạn đang ngủ: Một CGM có thể đánh thức bạn dậy để bạn có thể tự điều trị, McCall nói. Belalcazar khuyên bạn nên đặt cảnh báo dựa trên sự tư vấn với nhóm y tế của bạn, chẳng hạn như từ 80 đến 100 mg / dL.
Điều chỉnh thói quen hàng ngày của bạn. Để tránh giảm lượng đường trong máu, bạn có thể muốn tập thể dục sớm hơn trong ngày, McCall nói. Hoặc, bạn có thể hưởng lợi từ việc ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn thay vì một hoặc hai bữa ăn lớn.
Hãy tự học về nhận thức hạ đường huyết. Xem xét một lớp quản lý bệnh tiểu đường cụ thể hoặc lên lịch một buổi họp với bác sĩ của bạn . “Trong vòng một vài tuần, một nhà giáo dục tiểu đường hoặc một bác sĩ có thể giúp cân bằng lại insulin của bạn hoặc giúp tránh được mức thấp nhất, McCall nói.
Giáo dục những người thân yêu. Hãy để gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của bạn biết bạn có nguy cơ bị hạ đường huyết không nhận thức và nói với họ cách họ có thể giúp đỡ. Belalcazar nói rằng hãy yêu cầu họ theo dõi sự chậm chạp, bối rối, khó chịu và khó tập trung - tất cả đều là những dấu hiệu mà bạn có thể không nhận thấy trong chính mình, nhưng điều đó yêu cầu hành động ngay lập tức. Hãy cho họ biết nơi để tìm các hộp glucose của bạn, để cung cấp cho bạn bốn ounce nước trái cây hoặc soda, và làm thế nào để cung cấp cho một tiêm glucagon tiêm bắp nếu bạn không thể ăn hoặc uống.
Đeo vòng đeo tay ID y tế. ADA khuyến cáo rằng nếu bạn có nguy cơ bị đường huyết thấp, bạn nên mang theo giấy tờ tùy thân để giúp mọi người xung quanh bạn biết phải làm gì nếu bạn mất ý thức hoặc bị mất phương hướng.
Hỏi về mục tiêu đường huyết cao hơn . Điều này có thể được sử dụng như một biện pháp tạm thời khi bạn thực hiện các bước khác để làm việc hướng tới việc quản lý tình trạng hạ đường huyết không nhận thức được, McCall nói. có thể ngăn ngừa các đợt đường huyết thấp và chuẩn bị sẵn sàng khi chúng xảy ra.
