7 Cách để vượt qua tuổi tác |

Dara Torres phá vỡ vận động viên trẻ lý tưởng bằng cách thi đấu tại Thế vận hội ở tuổi 41.Jamie Squire / Getty Images

Những điểm chính

Chủ nghĩa tuổi già xảy ra khi mọi người đưa ra những giả định sai lầm về

Bạn có thể chiến đấu với tuổi già bằng cách cập nhật những gì hiện tại và tham gia vào các hoạt động với người bạn.

Vận động viên bơi lội Olympic Dara Torres làm tiêu đề khi, ở tuổi 41, cô giành được một vị trí trên Olympic Mỹ đội bơi lội cho các trò chơi Bắc Kinh 2008 và trở thành một Olympian năm lần.

Hầu hết chúng ta sẽ không xem xét một người phụ nữ 41 tuổi, nhưng đã đánh bại một cầu thủ 25 tuổi để giành một vị trí trong đội, Torres thách thức khuôn mẫu về lão hóa và cho thấy rằng mọi người ở mọi lứa tuổi đều có khả năng đạt được những bước tiến lớn. Giống như Torres, nhiều người Mỹ khác đang phấn đấu để thành công trong cuộc sống trung niên và xa hơn nữa, nhưng họ thấy mình thường xuyên phải vật lộn với các mức độ khác nhau về tuổi tác.

Tuổi tác là gì?

Thuật ngữ này được Robert N. Butler đặt ra vào năm 1968. , MD, một gerontologist, bác sĩ tâm thần, và tác giả đoạt giải Pulitzer, và nó đề cập đến một sự phủ nhận cơ bản về quyền con người của người cao tuổi. Mặc dù đã vi phạm luật để phân biệt đối xử với người lớn tuổi tại nơi làm việc từ năm 1967, khi Quốc hội thông qua Đạo luật về phân biệt đối xử tuổi tác trong việc làm, nó vẫn diễn ra thường xuyên, Ursula Staudinger, tiến sĩ, giám đốc sáng lập Trung tâm lão hóa Robert N. Butler Columbia nói. tại Đại học Columbia ở thành phố New York.

Chủ nghĩa tuổi tác tại nơi làm việc

Cư dân Dallas Alex Kaplinsky tự tin rằng ông sẽ được thuê làm công việc bán hàng sau khi một người thợ săn đến gần. Lúc đó anh đã 67 tuổi. “Các cuộc phỏng vấn qua điện thoại diễn ra tốt đẹp, và họ dường như vui mừng khi có tôi,” anh nói. Nhưng, bầu không khí chuyển từ "phấn khích đến lạnh", anh nhớ lại, khi anh bay tới New Jersey để phỏng vấn cuối cùng và người quản lý tuyển dụng nhìn thấy mái tóc màu xám của anh. Kaplinsky là 67 vào thời điểm đó.

Khi Kaplinsky trở về nhà, ông được mời làm việc bán thời gian với công ty; không phải là vị trí bán hàng đô la cao mà anh ta đã phỏng vấn.

Kinh nghiệm của anh ta phổ biến đối với nhiều người Mỹ lớn tuổi hơn - và “già hơn” có thể từ 45 đến 50 tuổi, tiến sĩ Staudinger nói. “Những người lớn tuổi hơn được chuyển sang làm việc bất chấp kinh nghiệm và bằng cấp của họ. Ngoài ra, các ông chủ của họ cho rằng họ không mở để thay đổi và không bao gồm họ trong các dự án mới hoặc nhiệm vụ, "cô nói.

Tuổi tác Nơi bạn ít mong đợi nó

Trong khi tuổi tác nơi làm việc có thể là hình thức trắng trợn nhất, người Mỹ lớn tuổi cũng gặp phải tuổi già trong môi trường công cộng, và ngay cả trong gia đình của họ. Ví dụ, khi người già mua sắm, Staudinger nói, nhân viên bán hàng thường cho rằng họ có tất cả thời gian trên thế giới và phớt lờ họ vì lợi ích của khách hàng trẻ tuổi.

Staudinger chỉ ra rằng các cháu có thể cho rằng ông bà của họ không thể hiểu được những gì đang xảy ra trong thế giới của họ, và có thể giữ cho cuộc trò chuyện của họ hời hợt, nghĩ rằng sẽ quá khó để thảo luận chi tiết hoặc giải thích công nghệ mới nhất mà họ đang sử dụng cho “những người già”, cô nói. Các gia đình cũng có thể đánh giá thấp khả năng sống của người lớn tuổi và độc lập. Staudinger nói: “Họ gây áp lực lên họ để chuyển đến sống trong một căn hộ hay một cuộc sống được hỗ trợ.” Có liên quan: 3 bí mật dựa trên khoa học cho một bộ não trẻ trung

Ngay cả các bác sĩ cũng có thể phạm tội. Khi Audrey Chun, MD, được đào tạo để trở thành một bác sĩ lão khoa, hầu hết các bệnh nhân lớn tuổi của cô đều khó nghe, vì vậy cô cho rằng tất cả đều là như vậy. Nhưng một bệnh nhân không bị sỉ nhục khi cô ấy lên tiếng với anh ta. “Anh ấy nói, 'Bạn không phải la mắng tôi; Tôi có thể nghe thấy bạn ổn, ”cô nhớ lại. Đó là một bài học quan trọng để tìm hiểu, tiến sĩ Chun, hiện là phó giáo sư về lão khoa và thuốc giảm đau tại Bệnh viện Mount Sinai ở thành phố New York.

Nhiều người nói chuyện với người già như họ là trẻ em - chậm, ồn ào, và cố ý. Điều đó có thể khiến họ cảm thấy buồn, Gregory A. Hinrichsen, tiến sĩ, một trợ lý giáo sư lâm sàng về khoa lão khoa và thuốc giảm đau có chuyên môn về tâm thần lão khoa tại Mount Sinai.

Khắc phục tuổi tác

Không có lý do gì để trải nghiệm sự kỳ thị khi bạn già đi. Với một số nỗ lực, bạn có thể vượt qua tuổi tác. Các gợi ý sau đây có thể hữu ích.

1. Nói lên.

Đừng để bản thân bị đẩy xung quanh vì bạn lớn tuổi hơn, Staudinger nói. Tại các cuộc họp mặt gia đình có người ở mọi lứa tuổi, bạn có thể bị cám dỗ ngồi bên lề và xem, nhưng cố gắng tham gia. 2. Tham gia vào thế giới

Những người hoạt động - tinh thần và thể chất - có thể vượt qua tuổi tác dễ dàng hơn, Tiến sĩ Hinrichsen nói. Theo dõi tin tức. Sống trong hiện tại, và nhìn về tương lai. Cho các con và cháu của bạn biết rằng bạn đang biết những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Sử dụng email và phương tiện truyền thông xã hội nếu bạn cảm thấy thoải mái - nó có thể cho cháu của bạn thấy bạn có thể giao tiếp giống như họ. 3. Hãy tích cực.

Thái độ có nhiều thứ liên quan đến cách mọi người có thể vượt qua tuổi tác, Hinrichsen nói. Hãy tận hưởng trải nghiệm và trí tuệ đi kèm với tuổi tác và đưa chúng vào sử dụng tốt. 4. Hãy độc lập như bạn có thể.

"Có một khái niệm về sự bất lực học được," Chun nói. “Nếu bạn cho rằng bởi vì bạn ở một độ tuổi nhất định, bạn không thể làm một số việc, bạn sẽ không thể làm được. Bạn sẽ không mất những khả năng đó nếu bạn tiếp tục làm cho mình những gì bạn có thể. ”Đi mua sắm. Làm ngân hàng của riêng bạn. Ăn ở nhà hàng. 5. Xung quanh mình với những người trẻ tuổi hơn.

Tham gia một lớp học tại phòng tập thể dục hoặc trường cao đẳng cộng đồng với những người trẻ tuổi sẽ giúp chống lại chủ nghĩa tuổi tác, Chun nói. "Ngoài ra còn có năng lượng đến từ những người trẻ hơn để thúc đẩy bạn đẩy bản thân mình", cô nói thêm. 6. Tình nguyện viên.

Tham gia vào các hoạt động tại nhà thờ của bạn giữ Mattie Woodson, 94, Seattle, Cũng giống như Margaret Hardin, 101 tuổi, cũng sống ở Seattle, “Làm chăn cho Childhaven [một tổ chức phục vụ trẻ em bị lạm dụng và bị bỏ rơi] và may các nhãn giữ tôi còn nhỏ”, Hardin nói. Tập thể dục Woodson thích Pilates, đó là một cách khác mà cô ấy vẫn còn trẻ, cô ấy nói.