Mục lục:
TAKEAWAYS CHÍNH
- Theo Harvard Medical School, có hơn 300 loại đau đầu khác nhau.
- Giữ một tạp chí thực phẩm sẽ giúp các bác sĩ xác định loại thực phẩm nào đang kích thích cơn đau đầu của bạn. khăn nóng xung quanh vai của bạn có thể thư giãn các cơ cổ để chữa đau đầu căng thẳng.
- Hàng triệu người Mỹ bị đau đầu suy nhược. Theo Mayo Clinic, nhức đầu chính là do “các vấn đề với hoặc hoạt động của các cấu trúc nhạy cảm đau trong đầu bạn.” Nhưng cũng có những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu thậm chí còn ít được biết đến hơn.
Dưới đây là danh sách một số của những yếu tố gây đau đầu.
1. Thịt hun khói.
Các loại thực phẩm được hun khói, hun khói, ngâm hoặc đóng hộp như pastrami, thịt deli và thịt bò chứa các chất bảo quản thực phẩm tổng hợp được gọi là nitrat và nitrit. Các chất phụ gia có thể làm giãn mạch máu, gây đau đầu. Barry Jordan, MD, trợ lý giám đốc y khoa và bác sĩ thần kinh học tại bệnh viện phục hồi chức năng Burke, nói rằng thực phẩm không gây đau đầu cho mọi người. “Bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu rất nhạy cảm với những thứ này và dễ bị nhức đầu hơn do thức ăn gây ra”, ông nói. Nếu bạn nghi ngờ rằng một số loại thực phẩm gây đau đầu, TS. Jordan khuyên bạn nên duy trì nhật ký thực phẩm tác nhân gây đau đầu.
2. Rượu vang đỏ và pho mát.
Rượu vang đỏ và các loại phô mai có tuổi như Brie, Cheddar, phô mai xanh, và Thụy Sĩ, chứa tyramine, một chất tạo thành từ sự phân hủy protein dưới dạng tuổi ẩm thực. Mia Minen, MD, nhà thần kinh học và giám đốc dịch vụ đau đầu tại NYU Langone, nói rằng một lý do khác khiến rượu vang đỏ gây đau đầu có thể liên quan đến sự hiện diện của polyphenol, là một phần của phân tích các chất chuyển hóa rượu vang đỏ. “Họ có thể can thiệp vào quá trình trao đổi chất serotonin trong não,” cô nói.
LIÊN QUAN: 6 Biện pháp giảm đau giá rẻ, tự nhiên và nhanh chóng
Nếu rượu vang đỏ và phô mai gây đau đầu cho bạn. , nông dân hoặc phô mai chế biến ít chất béo và hạn chế uống rượu vào một loại đồ uống.
3. Mất nước.
Theo Mayo Clinic, mất nước là những gì được biết đến như là một nhức đầu thứ cấp: "một triệu chứng của một căn bệnh có thể kích hoạt các dây thần kinh nhạy cảm đau của đầu." Mất nước mất nước xảy ra khi bạn mất một phần đáng kể nước và chất điện giải mà cơ thể cần để thực hiện các chức năng bình thường. Một số chuyên gia tin rằng đau đầu mất nước xảy ra do việc thu hẹp mạch máu khi cơ thể cố gắng duy trì đủ nước. Để tránh mất nước, bạn nên tiêu thụ một lượng nước vừa phải trong và sau khi tập thể dục. Phòng khám Mayo khuyến cáo rằng nam giới uống khoảng 13 ly nước giải khát mỗi ngày và phụ nữ uống 9 ly.
4. Brain Freeze.
Brain đóng băng, còn được gọi là đau đầu kem, xảy ra chỉ vài giây sau khi ăn thức ăn nguội. Cơn đau có thể được cảm nhận ở hai bên đầu và thường kéo dài chưa đầy một phút. Các nhà nghiên cứu không biết nguyên nhân gây đau, nhưng theo Trung tâm Nhức đầu John Hopkins, nó được cho là “sự kết hợp kích thích trực tiếp các dây thần kinh nhạy cảm với nhiệt độ cộng với tác dụng của lạnh đối với các mạch máu chạy dọc theo vòm miệng. ” Để giảm nguy cơ đóng băng não, các bác sĩ khuyên bạn nên từ từ ăn thức ăn nguội hoặc đồ uống.
5. Caffeine Rút tiền.
Bất cứ ai từng ngừng uống cà phê hoặc chuyển sang decaf đều biết về những cơn đau đầu do caffeine gây ra. "Caffeine có thể có tác dụng sinh lý trên hệ thống mạch máu và có thể co thắt mạch máu hoặc thư giãn chúng vào những thời điểm khác nhau", tiến sĩ Minen nói. Cô cũng tin rằng sự phụ thuộc do caffeine tạo ra có thể gây ra phản ứng sinh lý gây nên chứng đau đầu. Quỹ Nhức đầu Quốc gia báo cáo rằng việc rút cafein sẽ xảy ra “sau khi tiêu thụ hơn 200 mg caffein mỗi ngày trong ít nhất 2 tuần.”
Nhưng không có thay thế vị trí caffein để giảm bớt các triệu chứng cai nghiện. “Tôi đề nghị rút tiền chậm,” Jordan nói. “Giảm dần lượng caffeine của bạn ăn hàng ngày.”
Khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế
“
Khi bệnh nhân đến gặp chuyên gia đau đầu, họ đã thử dùng Tylenol,” Minen nói. Minen nói rằng mặc dù một số bác sĩ kê toa thuốc để điều trị nhức đầu, có thể có những vấn đề khác đang gây nhức đầu, kể cả giấc ngủ kém vệ sinh hoặc lo lắng và trầm cảm. “Đôi khi chúng tôi sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức để tập trung vào điều trị những vấn đề cơ bản”, cô nói.
