Mục lục:
Video nổi bật
Đăng ký Bản tin Cuộc sống của chúng tôi với Bản tin Hen Suyễn
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký MIỄN PHÍ bản tin Y tế hàng ngày.
Vắt vào ngực bạn. Một cơn ho dường như không rõ ràng đường hô hấp của bạn. Tiếng còi và thở khò khè. Một cơn hen suyễn có thể cảm thấy khác nhau đối với tất cả mọi người, nhưng nó không bao giờ dừng lại đáng sợ, cho dù bạn sống với nó bao lâu.
Hen suyễn là một tình trạng gây viêm trong đường hô hấp, khiến chúng trở nên hẹp hơn và khó thở hơn. Và trong khi các loại thuốc cứu như ống hít có thể giúp giảm căng thẳng quanh đường hô hấp và dễ thở hơn, nó không ngăn chặn tình trạng viêm, Janna Tuck, MD, một nhà dị ứng và phát ngôn viên của trường Dị ứng, hen suyễn và miễn dịch Mỹ cho biết. Tuy nhiên, thực hiện các bước thích hợp khi bạn cảm thấy các triệu chứng được thiết lập có thể giúp bạn trở lại bình thường nhanh hơn. Đây là những gì bạn nên làm.
Bước # 1: Dừng những gì bạn đang làm. Ví dụ, nếu bạn đang tập thể dục, hãy dừng lại và ngồi xuống, hoặc ít nhất là chậm lại để xem các triệu chứng của bạn có giảm bớt hay không. Cố gắng thở bằng mũi và qua miệng, bác sĩ Tuck nói. Điều này giúp làm ấm không khí bạn đang đưa vào phổi của bạn.
Bước # 2: Sử dụng ống hít cứu hộ của bạn đúng cách. Đáng ngạc nhiên, hầu hết mọi người không sử dụng ống hít của họ rất tốt, Tuck nói. Họ định vị thiết bị không chính xác hoặc hít thuốc quá nhanh, hướng nó vào phía sau cổ họng thay vì đường thở. Một bác sĩ, y tá, hoặc thậm chí một dược sĩ có thể giúp bạn thực hành và hoàn thiện kỹ thuật của bạn. Thêm một miếng đệm, hoặc một ống mở được đặt trên ống ngậm hít, cũng có thể giúp bạn lấy thêm thuốc vào phổi. Bạn chỉ cần kết nối ống hít của bạn với miếng đệm, sau đó hít qua miếng đệm.
Bước # 3: Tránh xa cò súng. Nếu bạn nghĩ thứ gì đó bên ngoài gây ra triệu chứng, hãy vào trong nhà. Nếu bạn bị tiếp xúc với chất gây dị ứng, hãy tắm và rửa sạch da và ra khỏi tóc. Thổi mũi và rửa bằng nước muối để làm sạch càng nhiều chất kích thích càng tốt.
Bước # 4: Tập trung vào hơi thở. Tuck nói rằng một số trẻ bị hen suyễn có bạn bè thở, người khuyến khích họ làm chậm hơi thở của mình , thở bằng mũi và thư giãn. Ủy thác một người bạn hoặc thành viên gia đình để giúp bạn làm điều tương tự. Mặc dù không có bằng chứng cho thấy yoga thở, hoặc pranayama, sẽ giảm bớt một cuộc tấn công, một số người thấy rằng nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của họ, nói Tuck.
Bước # 5: Giữ bình tĩnh. " Cảm xúc mạnh có thể làm cho các triệu chứng hen suyễn trầm trọng hơn hoặc thậm chí là kích hoạt", S. Christy Sadreameli, MD, MHS, một nhà nghiên cứu phổi và phát ngôn viên của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ cho biết. Trong cơn hen suyễn, "điều tốt nhất bạn có thể làm là ngồi xuống và uống thuốc." Hãy nhớ rằng nó có thể mất từ 10 đến 15 phút để thuốc của bạn khởi động, vì vậy ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe hơn, tốt nhất là chờ thuốc để có tác dụng đầy đủ trước khi trở lại hoạt động của bạn, tiến sĩ Sadreameli nói.
Bước # 6: Uống một thức uống Nhưng hãy chắc chắn rằng nó ở nhiệt độ phòng: Đồ uống quá lạnh hoặc quá nóng có thể gây co thắt cơ trong đường hô hấp, theo Tuck. Giữ nước ngậm nước với nhiều chất lỏng như nước, nước trái cây và trà có thể giúp giảm bớt các triệu chứng hen suyễn.
Bước # 7: Biết kế hoạch hành động suyễn của bạn. Được phát triển với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. ghi lại những bước bạn nên thực hiện khi bạn làm tốt (màu xanh lá cây), khi bệnh hen suyễn của bạn trở nên tồi tệ hơn (màu vàng), hoặc khi bạn cần chăm sóc y tế (đỏ). Sadreameli giải thích: "Chúng tôi hy vọng mọi người không sử dụng khu vực màu đỏ nhiều, nhưng tôi thích họ biết về nó vì nó có thể cứu sống một cuộc sống".Mặc dù rất hiếm khi cơn hen suyễn cần phải gọi 911 trừ khi bạn bị bệnh, khiến cuộc gọi có thể cứu mạng bạn. Nếu môi hoặc móng tay của bạn chuyển sang màu xanh, bạn đang gặp khó khăn khi đi bộ, hoặc bạn không thể nói được những câu hoàn chỉnh, ngay cả khi nghỉ ngơi, hãy gọi hoặc đến bệnh viện ngay lập tức. Nếu bạn không hồi phục sau 15 phút sử dụng ống hít cứu hộ, hãy đến phòng cấp cứu.
