Tầm quan trọng của việc tập thể dục đã trở thành câu thần chú cho nhiều người, những người cố gắng giữ sức khỏe và những người bị bệnh mãn tính - bao gồm HIV. Nhưng khi bạn bị nhiễm HIV, tập thể dục trở thành một phần quan trọng trong quản lý bệnh tật. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn đối phó với nhiều tác dụng phụ thường gặp do bệnh và các loại thuốc bạn phải uống, Nelson Vergel, người sáng lập của Body Positive Wellness Clinic ở Houston nói. Tập thể dục không chỉ làm tăng khối lượng cơ nạc và chức năng tim và phổi, mà còn giúp bạn "cải thiện hình ảnh và hình ảnh của bạn", Vergel, đồng tác giả của Built to Survive, , kiểm tra tầm quan trọng chế độ ăn uống và tập thể dục ở những người có HIV dương tính
Richard Cordova, 34 tuổi, ở Chicago và Steven Berveling, 55 tuổi, ở Sydney, Úc, là hai ví dụ về những gì Vergel giảng. Dưới đây là những câu chuyện của họ:
Điền kinh và HIV: Richard Cordova
Richard Cordova đã học được rất nhiều về HIV kể từ khi được chẩn đoán vào năm 2002, đã xảy ra một cách tình cờ. Anh ta đã đi khám bác sĩ về phát ban, và nghi ngờ rằng Cordova có thể mắc bệnh giang mai, bác sĩ đã ra lệnh thử máu. Thử nghiệm cho thấy số lượng tế bào T của Cordova cực kỳ thấp - rất thấp về mặt kỹ thuật, theo tiêu chuẩn của chính phủ, anh ta sống với AIDS.
Vào thời điểm đó, Cordova đang trên con đường tự hủy diệt. Anh ta nghiện ma túy và quan hệ tình dục với nhiều đối tác. Rồi một ngày, gần năm năm sau, anh ta có một khoảnh khắc "ah-ha". Anh nhận ra rằng nếu anh tiếp tục "con đường đen tối và nguy hiểm", anh sẽ kết thúc, cuộc đời anh sẽ kết thúc trước khi anh bước sang tuổi 30. Cordova, người sẽ sớm 35 tuổi, quay sang tập thể dục để cải thiện sức khỏe và đi trên con đường hướng tới sức khỏe.
Ông bắt đầu một cách lớn: đào tạo cho một cuộc chạy marathon để mang lại lợi ích cho những người bị AIDS. Ông đã chạy marathon đầu tiên của mình - Cuộc thi Marathon AIDS Quốc gia - Lễ Tạ Ơn cuối tuần vào năm 2007 tại Florence, Ý, và đã tiếp tục hoàn thành sáu cuộc chạy marathon nữa. Cordova cũng đã tham gia vào Ride for AIDS Chicago, một chuyến đi xe đạp từ thiện kéo dài hai ngày, 200 dặm được tổ chức vào cuối tuần thứ hai vào tháng Bảy. Anh ấy hiện là nhà sản xuất của sự kiện, với hơn 250 người tham gia và tăng số tiền đáng kể cho những người sống chung hoặc có nguy cơ bị nhiễm HIV / AIDS. Thường xuyên, Cordova cũng dạy các lớp học spin tại một phòng tập thể dục địa phương. "Tôi đã làm việc tại phòng tập thể dục với tư cách là một trợ lý hành chính và có cơ hội để giảng dạy", ông nói.
Khi Cordova quyết định biến cuộc sống của mình xung quanh, ông nói, ông phát hiện ra rằng vận động viên và làm cho những người khác đã giúp chữa lành cơ thể, tâm hồn và tâm trí. "Tập thể dục giúp giữ cho tôi cân bằng và hòa bình", ông nói. Làm việc thường xuyên trong sáu năm qua cũng đã giúp giữ anh ta ở mức £ 162 khỏe mạnh hơn. Khi được chẩn đoán lần đầu, anh ta không có hình dạng tốt, anh thừa nhận, giải thích, "Tôi là 200 pounds, và tôi chỉ có 5 feet 7 inch."
Tuy nhiên, nhờ thuốc và lối sống lành mạnh của anh ấy , ông đã có thể nhận được số lượng tế bào T của mình lên đến hơn 700. "Tôi cảm thấy như tôi đã nhận được bản thân mình đến một nơi của sức khỏe và chăm sóc sức khỏe", Cordova, người viết một blog trên TheBody.com của Remedy Health, một Tài nguyên cho người nhiễm HIV / AIDS
HIV và Athletics: Steve Berveling
Steve Berveling, sống ở Sydney, Australia, đã bị nhiễm HIV từ năm 1996. Giống như Cordova, anh thấy rằng vận động viên giúp anh giữ được tích cực.
Berveling là một tay đua xe đạp cuồng nhiệt trước khi anh được chẩn đoán bị nhiễm HIV. "Tôi đã bắt đầu đua ở tuổi thiếu niên và yêu thích nó," anh nói. Ngay sau khi được chẩn đoán, ông bị mù - virus HIV đã làm hỏng lớp phủ trên dây thần kinh thị giác của ông. Tuy nhiên, thị lực của anh đã trở lại một năm sau đó.
Trong khi anh không thể nhìn thấy, Berveling đã từ bỏ các môn thể thao, nhưng ngay cả sau khi anh quay trở lại, anh nói, anh sợ quay trở lại đi xe đạp, sợ rằng nếu anh bị rơi, anh ta sẽ không được đối xử bởi vì anh ta bị nhiễm HIV.
Anh ấy ghét rằng HIV có tác động như vậy đối với cuộc sống của anh ấy và quyết tâm thay đổi điều đó, anh ấy nói. Vào năm 2007, anh ấy đã đi xe đạp một lần nữa và biết rằng nỗi sợ của anh ấy là không hợp lý. "Tôi đã bị rơi, và xe cứu thương và nhân viên y tế khác đối xử với tôi giống như cách họ đối xử với bất cứ ai khác", ông nói.
Berveling làm cho thời gian để đi xe 150-250 dặm một tuần. "Bốn hoặc năm lần một tuần, tôi đi xe khoảng 30 đến 40 dặm trước khi làm việc," ông nói. "Và vào cuối tuần, tôi thường làm 40 dặm vào thứ Bảy và từ 60 đến 160 dặm vào ngày chủ nhật." Trong năm 2011, với sự giúp đỡ của nhóm Positive Pedalers, ông đã thành lập Team4HIVHope, một nhóm tiếp sức gồm bốn tay đua, ba trong số đó là HIV. -đặc biệt, để cạnh tranh trong Ride Across America. Nhóm nghiên cứu đã hoàn thành cuộc đua kéo dài 3.000 dặm từ Oceanside, Calif., Đến Annapolis, Md., Trong sáu ngày, sáu giờ và 34 phút, đứng thứ tám trong tổng số 32 đội.
"Chúng tôi xác nhận rằng HIV là không phải là một trở ngại cho thể thao độ bền rất khó khăn, "Berveling nói. Và năm nay, anh ấy đang cạnh tranh trong bộ phận solo. "Tôi đề nghị trở thành người tích cực HIV đầu tiên hoàn thành cuộc đua Race Across America", ông nói.
Berveling nói rằng ông tham gia rất nhiều vào các môn thể thao vì ba lý do quan trọng:
t phải để HIV ngăn cản bạn làm bất cứ điều gì bạn muốn
- Để giảm sự kỳ thị và phân biệt đối xử với những người sống với HIV
- Để xác nhận khả năng và giá trị của bản thân và giảm sự kỳ thị tự gây ra HIV
- Anh ấy cũng nói rằng anh ấy may mắn được sống ở Úc, nơi anh ấy có thể tiếp cận với những loại thuốc mà anh ấy cần. "Với họ, HIV không ảnh hưởng đến thể lực của tôi", ông nói.
"Tôi cảm thấy khỏe khoắn và khỏe mạnh hơn nhiều người, nếu không nhất," Berveling nói. "Phù hợp, khỏe mạnh, hạnh phúc và có động lực, tôi không thích sống - tôi thích được sống."
