Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là tình trạng phổi tiến triển có thể được điều trị bằng cách điều trị và tự chăm sóc tốt. Mục tiêu chính của kế hoạch điều trị của bạn là giữ cho đợt COPD trầm trọng hơn hoặc bùng phát ở mức tối thiểu. Sự bùng phát có thể gây khó thở, tăng sản xuất chất nhầy, ho, thở khò khè và các triệu chứng khác liên quan đến nhiễm trùng đường hô hấp trên. Cường độ của các triệu chứng COPD trong đợt trầm trọng lớn hơn nhiều so với những gì bạn trải qua hàng ngày. Những người thường xuyên bị COPD bùng phát có khuynh hướng tăng viêm đường hô hấp, và góp phần làm giảm sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ.
Xác định các chất kích thích COPD
Theo các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện St. Bartholomew ở Luân Đôn Gần một nửa số ca COPD bị kích thích do nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây ra, như cảm lạnh, viêm phổi và cúm - điều quan trọng là phải tiêm phòng cúm hàng năm, thực hành vệ sinh tốt và tránh xa những người bị bệnh. Các đợt cấp phát khác do một số yếu tố môi trường gây ra.
Các tác nhân gây COPD cũng khác nhau đối với mỗi người. Cơ hội tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn và ngăn ngừa bùng phát là xác định những yếu tố kích thích cá nhân của bạn và sau đó tránh chúng, Brian Carlin, MD, chủ tịch trước đây của Liên minh COPD giải thích. Nếu bạn có thể giảm thiểu cơn kịch phát, bạn có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh. Sử dụng danh sách này để nhận biết những yếu tố gây kích thích phổ biến và xác định những yếu tố gây khó chịu nhất cho bạn.
Những tác nhân gây COPD trong nhà thường gặp:
- Khói thuốc lá. Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây COPD. Viện Tim và Phổi Tim Quốc Gia xác định không hút thuốc là điều số 1 bạn có thể làm để ngăn ngừa biến chứng COPD và làm chậm sự tiến triển của bệnh.
- Khí hóa học. Các sản phẩm làm sạch, sơn và dung môi độc hại có khói có thể kích hoạt các cơn bùng phát COPD. Hãy thử sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên không độc hại mà không gây kích ứng hóa học và tránh ở trong nhà nếu ai đó đang sơn hoặc sử dụng các hóa chất khác có thể gây ra đợt cấp.
- Bụi. Bụi là chất kích thích phổi thường thấy trong nhà. Tránh tiếp xúc với bụi tích tụ bằng cách giảm thiểu sự lộn xộn trong nhà và khu vực làm việc của bạn. Hút bụi và hút bụi nhà của bạn thường xuyên
- Thú cưng đi lang thang. Nếu bạn có một người bạn lông, hãy hút bụi nhà của bạn hàng ngày để tránh sự dồn dập của thú cưng. Nếu hút bụi mệt mỏi cho bạn, hãy nhờ người thân hoặc bạn bè giúp đỡ. Lắp đặt sàn cứng bề mặt thay vì thảm để giữ sự tích tụ dander ở mức tối thiểu. Ngoài ra, hãy giữ cho phòng ngủ của bạn không bị vướng bận bằng cách làm cho nó không bị giới hạn bởi vật nuôi.
- mùi mạnh. Nước hoa, nến thơm, chất làm tươi không khí và các đồ có mùi thơm khác có thể bị áp đảo. Tránh sử dụng những đồ vật này nếu bạn thấy chúng kích hoạt phản ứng.
- Ô nhiễm trong nhà. Hơi và mùi do nấu nướng, sử dụng lò sưởi trong nhà hoặc lò sưởi dầu hỏa hoặc bộ lọc không khí bẩn trong nhà có thể dẫn đến không khí trong nhà sự ô nhiễm. Hãy chắc chắn để thông hơi cho nhà của bạn tốt khi bạn đang nấu ăn hoặc sử dụng một nguồn nhiệt gây ra khói.
Khủng hoảng COPD ngoài trời phổ biến:
- Khói thuốc lá. Nếu bạn thấy ai đó hút thuốc, hãy giữ khoảng cách với họ khả thi. Khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn kịch phát COPD phổ biến nhất.
- Ô nhiễm không khí. Xả xe, ô nhiễm từ các nhà máy, và khói ở máy bơm khí là tất cả các chất kích thích phổi có thể kích hoạt sự bùng phát COPD. Tránh phơi nhiễm càng nhiều càng tốt, nhưng đặc biệt thận trọng vào những ngày khi mức độ ôzôn cao. Kiểm tra các báo cáo thời tiết địa phương để đọc ozone trước khi mạo hiểm bên ngoài trong thời gian dài.
- Nhiệt độ quá cao. Nhiệt độ quá cao hoặc lạnh có thể gây ra phản ứng bất lợi ở người bị COPD. Tiến sĩ Carlin khuyến cáo hạn chế lượng thời gian bạn bỏ ra ngoài trời nếu thời tiết khắc nghiệt là một trong những yếu tố gây nên của bạn.
- Phấn hoa Vào những ngày khi phấn hoa đếm cao, thường vào mùa xuân và mùa thu, hãy cố gắng tránh nguy cơ bùng phát COPD bằng cách hạn chế thời gian bạn ở ngoài trời.
Ngay cả khi bạn cố gắng tránh các chất kích thích ngoài trời , hãy cẩn thận để không trở nên quá ít vận động. "Điều quan trọng là duy trì lối sống năng động trong suốt cả năm", Carlin nói. "Làm một số kiểu tập thể dục, như đi bộ, trong một môi trường được kiểm soát - chẳng hạn như đi bộ tại một trung tâm mua sắm trong nhà - là một cách để tiếp tục tập thể dục mà không bị lộ với những yếu tố kích hoạt như vậy. ”
