Mục lục:
Giữa sự chậm trễ chuyến bay và tai ương an ninh sân bay, hoặc giá giao thông và khí đốt, tham gia một chuyến đi bất cứ nơi nào trong những ngày này có thể là một thử thách đối với bất kỳ ai. Nhưng nó có thể còn tồi tệ hơn cho những người đối phó với bàng quang hoạt động quá mức và các vấn đề tiểu không tự chủ khác. Rò rỉ nước tiểu không bao giờ thực sự thuận tiện - nhưng nó có thể đặc biệt khó chịu hoặc lúng túng trong chuyến bay hoặc chuyến đi đường. Những lời khuyên này có thể giúp đỡ.
Đầu tiên, nếu lo ngại về việc có một tập không kiểm soát được, bạn có thể cân nhắc bỏ qua chuyến đi của mình hoàn toàn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. “Nếu bạn phải suy nghĩ kỹ trước khi đi du lịch, hãy dùng thuốc”, chuyên gia tiết niệu Gazala Siddiqui, MD, một giáo sư tiết niệu tại Đại học Texas Health Science Center tại Houston, nói. Tại một viên thuốc một ngày, thuốc quản lý không kiểm soát được khá hiệu quả, và bạn có thể đưa họ trong suốt thời gian của chuyến đi của bạn - mặc dù có lẽ không phải là phần còn lại của cuộc sống của bạn. "Nhiều bệnh nhân của tôi thích các chiến lược quản lý không kiểm soát khác khi họ ở nhà", Tiến sĩ Siddiqui nói.
Bạn có thể cần phải bắt đầu dùng thuốc vài ngày hoặc một tuần trước khi đi du lịch để họ làm việc hiệu quả nhất, vì vậy Đừng có trì hoãn.
Dưới đây là những điều khác để thảo luận với bác sĩ của bạn:
- Kegels. Bạn có thể đã nghe về các bài tập của Kegel, một sự trợ giúp đã được kiểm chứng để kiểm soát bàng quang. Siddiqui đã quan sát thấy rằng nhiều người sử dụng các cơ bắp sai để cố gắng làm Kegels hoặc tin rằng họ có thể được thực hiện chỉ trên nhà vệ sinh - trên thực tế, bạn có thể làm chúng ở bất cứ đâu, bao gồm cả khi bạn đang bay và chờ dấu hiệu cần thiết để đọc “bỏ trống”.
- Tác dụng phụ của các loại thuốc khác. Kiểm tra để chắc chắn rằng các loại thuốc khác bạn không làm giảm sự kiểm soát bàng quang. dùng thuốc lợi tiểu để kiểm soát huyết áp hoặc sưng có thể cần phải chuyển thuốc Các ion để chống lại việc không kiểm soát
Lập kế hoạch bay của bạn
Dưới đây là cách lập kế hoạch bay hoặc lái xe “khô”:
- Đặt vé cẩn thận. Nếu bạn đang bay, hãy cố gắng có chỗ ngồi và , nếu có thể, một người gần nhà vệ sinh. Nhiều trang web đặt chỗ cho phép bạn chọn chỗ ngồi bạn muốn trên bản đồ của máy bay.
- Lập lộ trình của bạn. Nếu bạn đang lái xe, hãy xem kỹ bản đồ của bạn và cân nhắc dừng phòng tắm sau mỗi 90 phút hoặc Vì vậy (dựa trên thời gian điển hình của bạn giữa các lời khuyên hoặc rò rỉ)
- Mua vật tư. Ngay cả khi có kế hoạch tốt, bạn có thể bị rò rỉ. Miếng đệm thấm dành cho người lớn có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Đối với những chuyến đi dài, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về phích niệu đạo hoặc ống thông di động. Và nếu bạn đang bay, hãy kiểm tra trước với hãng hàng không của bạn để tìm hiểu những gì bạn có thể thực hiện trong việc mang theo. Nói chung, tất cả các sản phẩm trợ giúp theo toa có thể đi cùng bạn.
- Tìm hiểu hải quan nước ngoài. Nếu bạn đang đi du lịch quốc tế, hãy tìm hiểu cách yêu cầu phòng tắm bằng ngôn ngữ địa phương. Ngoài ra kiểm tra trước để tìm hiểu xem bạn sẽ cần phải thay đổi cho nhà vệ sinh công cộng và lời khuyên cho người tham dự.
Kiểm soát bàng quang Trong khi trên chuyến đi của bạn
- Chọn đồ uống một cách cẩn thận. “Caffeine, soda, bia và rượu vang là tất cả thuốc lợi tiểu, ”Siddiqui nói. Bạn nên bỏ qua những thứ này khi bay hoặc lái xe. Nhấm vào nước nếu bạn khát. Bạn không muốn trở nên khô hoàn toàn, bởi vì điều đó có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Yêu cầu sự riêng tư. Bạn có nên tìm thấy chính mình trong tình huống khó xử cần được kiểm tra an toàn hay không. cảm thấy xấu hổ về việc không kiểm soát hoặc nguồn cung cấp liên quan, biết rằng bạn có thể yêu cầu nhân viên an ninh bảo mật. Bạn có thể muốn hỏi bác sĩ trước để có một lưu ý để xác nhận tình trạng của bạn.
- Ăn uống tốt. Táo bón thực sự làm cho việc kiểm soát bàng quang trở nên khó khăn hơn, vì vậy hãy đảm bảo bạn ăn một chế độ ăn đa dạng và đi tiêu đều đặn. >Bỏ qua sớm và thường xuyên
- Thay vì chờ đợi một sự rò rỉ, hãy chủ động và nắm bắt cơ hội của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đi vào phòng tắm trước khi bạn lên máy bay, trong thời gian nghỉ ngơi, và khi bạn có cơ hội giữa thời gian phục vụ đồ ăn và đồ uống. Khi lái xe, hãy dừng lại theo kế hoạch của bạn, ngay cả khi bạn không cảm thấy muốn đi. Điều này có thể làm cho chuyến đi dài hơn một chút, nhưng nó sẽ dễ chịu hơn cho bạn. Đóng gói quần áo.
- Bạn muốn đi du lịch, nhưng bạn nên dễ dàng tiếp cận một bộ phụ tùng (hoặc hai Đóng gói đồ vệ sinh.
- Vì bạn không bao giờ biết được phòng tắm sẽ được duy trì như thế nào, bạn có thể muốn mang theo khăn lau sạch, khăn lau vệ sinh, gel khử trùng tay , túi ny lông để vứt bỏ rác hoặc để cất đồ bẩn, và bất kỳ vật dụng nào khác mà bạn nghĩ bạn có thể cần. Lên kế hoạch cho các sự kiện đặc biệt.
- Đôi khi bạn có thể phải tham dự dạ tiệc hoặc tham gia xã hội khác. ngồi hàng giờ trong khi mọi người nói hoặc thuyết trình. Hãy thử tìm hiểu xem những hành trình này có nằm trong hành trình của bạn hay không và liệu bạn có thể ngồi gần cửa được không. Với việc quản lý không chủ động, chuyến đi của bạn phải vui vẻ và thoải mái như bạn muốn.
