Vào ngày cưới, Carrie Paps bước xuống lối đi trong một chiếc váy cưới dài tay. Những gì không ai biết là mỗi inch da bên dưới chiếc váy tuyệt đẹp của cô đã được bao phủ trong mảng bệnh vẩy nến. Một cách khôn ngoan, mẹ cô đã gợi ý rằng cô chọn một tháng mát mẻ hơn và một chiếc áo choàng bảo thủ, biết rằng bệnh vẩy nến của con gái sẽ bùng phát từ sự căng thẳng của việc lên kế hoạch cho một đám cưới.
Căng thẳng luôn là kích hoạt cho Paps, người được chẩn đoán bị bệnh vẩy nến cô ấy mới 5 tuổi. Cha mẹ cô đưa cô đến bác sĩ khi một vết cắt trên khuỷu tay của cô không bao giờ chữa lành, và thay vào đó một mảng bám phát triển. "Khi còn là một đứa trẻ, tôi không nhận thấy sự khác biệt, nhưng như một người lớn, tôi có thể nói rằng căng thẳng làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến của tôi", cô nói. sự căng thẳng lớn nhất của cô ấy. Chồng cô trở nên tàn tật, và đột nhiên một lượng lớn trách nhiệm nằm trên vai cô. "Tôi đã đối phó với sự căng thẳng của việc chăm sóc anh ta và gia đình," cô nói. Điều đó bao gồm việc giữ một công việc toàn thời gian và đưa anh ta đến các cuộc hẹn của bác sĩ bất tận. “Có quá nhiều trách nhiệm và lo lắng. Cánh tay và chân của tôi đã được che phủ và bệnh vẩy nến của tôi thay đổi và bắt đầu đi vào tay và khuôn mặt của tôi, ”cô nói. Các khớp ngón tay của cô đặc biệt dễ bị tổn thương khi cô bị căng thẳng. “Chúng gần như là một phong vũ biểu như tôi cảm thấy thế nào. Đôi khi họ trông khá rõ ràng, và đôi khi tôi trông giống như tôi đã được sử dụng một túi đấm. ”
Paps là xa một mình trong việc trải qua các kết nối bệnh vẩy nến-căng thẳng. "Căng thẳng thực sự có thể mang lại bệnh vẩy nến", Jerry Bagel, MD, một bác sĩ da liễu trong thực hành tư nhân tại Windsor Dermatology ở East Windsor, NJ "Một vài tháng sau khi bão Sandy, bệnh vẩy nến của người dân địa phương đã đi hạt - người đã được di dời khỏi nhà của họ , đã mất đồ đạc cá nhân của họ, họ không thể làm việc, và họ bị bệnh. Tiến sĩ Bagel nói thêm rằng việc ly dị, mất việc làm, và mất đi người thân có thể liên quan đến những cơn bùng phát bệnh vẩy nến mang lại trong cuộc đời tôi.
Bệnh vẩy nến và quản lý căng thẳng: Dành thời gian cho bản thân
Phải mất bốn năm để xử lý tình trạng khuyết tật của chồng trước khi Paps cảm thấy như thể mọi thứ đã được kiểm soát và cô có thể bắt đầu tự chăm sóc bản thân. "Khi bạn trở thành người chăm sóc, chăm sóc cho chính mình đi vào ổ ghi trở lại," cô nói. Nhưng đó là thời gian để cô kiểm soát sự căng thẳng và bệnh vẩy nến của mình và tìm cách tốt hơn để đối phó với cả hai.
Paps đã đi đến bác sĩ da liễu của mình và có một loại kem bôi theo toa để áp dụng khi mảng của cô trở thành màu đỏ và ngứa. Và cô dành nhiều thời gian hơn cho chính mình. "Tôi sẽ đưa những con chó đi dạo, và nó đưa tôi ra khỏi đầu của tôi, làm cho tôi đi ra ngoài và nhìn vào thế giới, và hít một hơi thật sâu", cô nói. Hoặc cô ấy sẽ thưởng thức trong một bồn tắm ấm, thêm dầu vào nước để dưỡng ẩm làn da của mình, hoặc đọc một cuốn sách. “Đôi khi nếu là một ngày cuối tuần và trời mưa, tôi sẽ chỉ nghe mưa. Chỉ năm phút khi nó yên tĩnh và yên bình - đôi khi đó là tất cả những gì bạn cần. “
Nếu cô ấy cần buộc mình phải thư giãn, Paps sẽ sơn móng tay của cô ấy, tốt nhất là trong một thiết kế màu sắc tươi sáng hoặc vui vẻ. "Sau đó, tôi có lý do mà tôi không thể chạm vào bất cứ điều gì cho đến khi họ khô", cô nói. "Đó là một chút của một lối thoát."
Bagel tin rằng việc kiểm soát bệnh vẩy nến giúp giảm bớt căng thẳng, quá. "Cách tốt nhất để có được căng thẳng là làm cho bệnh vẩy nến tốt hơn càng nhanh càng tốt," ông nói. "Có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh vẩy nến hiệu quả có sẵn ngày hôm nay."
Bagel cũng cho thấy ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, hít thở sâu, tập yoga, và kéo căng nhẹ nhàng là tất cả những cách tốt để giảm stress và giúp bệnh vẩy nến của bạn lành lại. Hãy thử thực hành thiền định và chánh niệm, tập thể dục thường xuyên, và tìm một bác sĩ trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ để giúp xoa dịu căng thẳng trên đầu.
Quan trọng nhất, Paps cố gắng không để căng thẳng về bệnh vẩy nến của mình, và khuyến khích người khác làm như vậy. "Các điểm trên da của bạn, đó không phải là bạn là ai," cô nói. "Bạn là ai bên trong, và đó là những gì bạn nên để tỏa ra."
