Viêm khớp dạng thấp: Tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi khớp và nẹp khớp

Bác sĩ thấp khớp của bạn có thể giúp bạn xác định khi nào và khi nào cần sử dụng niềng răng hoặc nẹp. mà cố định khớp bị ảnh hưởng, đôi khi được sử dụng để điều trị đau khớp và sưng. Khi bạn bị viêm khớp dạng thấp (RA) và trải nghiệm bùng phát, bác sĩ thấp khớp của bạn có thể kê đơn thuốc để giúp hỗ trợ khớp yếu hoặc viêm. “Nẹp và nẹp cho phép chữa lành và giảm đau. Thỉnh thoảng, chúng tôi cũng sẽ kê đơn nẹp để đặt xương trở lại thẳng hàng - ví dụ, để làm cho ngón tay thẳng thắn hơn, ”Fotios Koumpouras, MD, trợ lý giáo sư y khoa và giám đốc chương trình lupus tại Trường Y Yale ở New Haven cho biết.

Nẹp và niềng răng giúp

Nẹp và niềng răng hoạt động bằng cách đưa ra sự hỗ trợ chung khi sử dụng và để yên khi bạn đang ngủ hoặc ngồi xuống. Họ cũng có thể giúp đỡ trong trường hợp co bóp, rút ​​ngắn các cơ, gân, và các mô dẫn đến độ cứng và biến dạng của khớp. “Nếu bạn không quan tâm đến việc làm - hoặc không thể làm được - các bài tập về tính linh hoạt và phạm vi chuyển động, bạn có thể có được độ kín cực cao này. Đeo một nẹp hoặc đôi khi nghỉ ngơi vào ban đêm có thể giúp duy trì các khớp ở vị trí trung lập, ”Mary Ann Wilmarth, một bác sĩ vật lý trị liệu, người phát ngôn cho Hiệp hội vật lý trị liệu Mỹ và giám đốc điều hành vật lý trị liệu Back2Back ở Andover, Massachusetts nói.

Hiệu quả

Nẹp cổ tay giảm đau và giúp cải thiện sức chịu đựng cho những người bị viêm khớp dạng thấp, theo đánh giá được công bố vào tháng 6 năm 2014 trong

Tạp chí Y học Phục hồi . Nhưng các nẹp cổ tay không có hiệu quả kết luận về chức năng, và ảnh hưởng tiêu cực đến khéo léo. Khi sử dụng Niềng răng hoặc Nẹp

Quyết định sử dụng thiết bị hỗ trợ là điều cần thảo luận với bác sĩ thấp khớp của bạn. Nói chung, tiến sĩ Wilmarth nói, “Nó phụ thuộc vào sức mạnh của khớp. Mục đích là để bạn độc lập mà không cần một thanh nẹp càng lâu càng tốt. Nó cho phép bạn sử dụng sức mạnh của riêng bạn và nó ít cồng kềnh hơn. Nhưng ở phía bên kia, chúng tôi cũng không muốn bạn làm tổn thương thêm các khớp xương của bạn nữa. ”

Có bất kỳ rủi ro nào không?

Có một đường thẳng giữa việc sử dụng niềng răng và nẹp chỉ trong các hoạt động nhất định và dựa vào chúng mọi lúc. Thường thì bác sĩ thấp khớp của bạn sẽ bắt đầu bạn với một thời gian, chỉ khi sử dụng khớp đó, để xem bạn có thể theo kịp sức mạnh của mình hay không.

Wilmarth cảnh báo, “Nếu bạn đeo quá nhiều và quá phụ thuộc vào nó, bạn có thể bị teo cơ. Chúng tôi muốn cơ bắp của bạn mạnh mẽ nhất có thể. Chúng tôi muốn xây dựng sức mạnh theo thời gian, bởi vì đó là những gì sẽ giúp bạn kiểm soát tốt nhất và phòng thủ chống lại cơn đau. Bạn cần phải sử dụng chúng kết hợp với chương trình tập thể dục của bạn - phạm vi chuyển động, linh hoạt và tăng cường, cùng với tập thể dục tim mạch. Nếu bạn cần mặc nó mỗi ngày, bạn sẽ được cung cấp một chương trình rất cụ thể để đảm bảo khớp và cơ bắp di chuyển một cách thích hợp, và để cho thời gian da thở, để tránh các điểm áp lực và kích thích. ”

"Tôi khuyên bạn nên sử dụng liên tục chỉ khi bạn có một điểm yếu mãn tính hoặc có một biến dạng - ví dụ, một thả chân, đó là một điều kiện thần kinh luôn luôn cần giằng để bạn có thể đi bộ an toàn hơn", Tiến sĩ Koumpouras nói. Anh ta báo cáo về những rủi ro khác:

Nếu sử dụng nẹp hoặc nẹp không đúng cách, bạn có thể làm tổn thương khớp.

• Nếu một nẹp hoặc nẹp không được lắp đúng cách, bạn có thể bị loét da.
• Niềng răng có thể nặng, vì vậy phía bên kia của cơ thể có thể bị lạm dụng để bù đắp nó. Một cây gậy có thể giúp cung cấp sự cân bằng.
• Nhận phù hợp ngay!

Nếu nhu cầu của bạn là ánh sáng, có thể mua một số niềng răng và nẹp một kích cỡ vừa vặn trên kệ. Theo Wilmarth, các nhà trị liệu vật lý và các nhà trị liệu nghề nghiệp có thể vừa vặn vừa chế tạo các nẹp cho bệnh nhân. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần được một chuyên gia chỉnh hình đặc biệt trang bị, một chuyên gia thiết kế và chế tạo các thiết bị và biện pháp hỗ trợ y tế và phù hợp với bệnh nhân. Bác sĩ thấp khớp của bạn có thể cho bạn biết những gì bạn cần, và nơi để tìm một chuyên gia chỉnh hình có uy tín; Nhiều trung tâm vật lý trị liệu có một.

Các cách khác để nghỉ ngơi

Bạn không phải lúc nào cũng phải sử dụng nẹp hoặc niềng răng (được gọi là orthoses) để nghỉ ngơi khớp. Wilmarth cũng khuyến cáo các chiến lược sau:

Ngừng mỗi 15 đến 30 phút trong ngày để chắc chắn rằng bạn bị khớp ở vị trí trung lập. Hãy chắc chắn rằng nó hoàn toàn thoải mái. “Mọi người nghĩ rằng họ thoải mái nhưng họ vẫn căng thẳng trong cơ bắp và gân của họ. Bạn thực sự phải thực hiện một nỗ lực có ý thức trong 15 đến 30 giây để cho toàn bộ cơ thể của bạn đi. Lấy hơi thở sâu. Làm một thiền định nhỏ, ”cô nói.

• Lặp lại rất nhiều chuyển động nhẹ nhàng. Đối với bàn tay, mở và đóng chúng, Wilmarth giải thích, "Điều này bôi trơn khớp và được máu chảy."
• Bồn tắm paraffin có thể giúp giảm đau khớp và duy trì sức mạnh cơ bắp trong khi giữ ẩm cho da.