Mục lục:
- Đừng bỏ lỡ
- Nguyên nhân gây bùng phát?
- Làm dịu Viêm khớp vảy nến
- Dưới đây là một số cách để giải quyết các triệu chứng bệnh vẩy nến trong thời gian bùng phát:
Đừng bỏ lỡ
Đăng ký Cuộc sống của chúng tôi với bản tin Psoriasis
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.
Viêm khớp vảy nến, có thể tấn công khớp ở mọi nơi trong cơ thể. Một số người bị đau và cứng khớp ở bàn tay, cổ tay hoặc khuỷu tay, trong khi những người khác cảm thấy tê cứng ở bàn chân, cột sống, hông hoặc vai. Viêm khớp vảy nến cũng có thể xảy ra trong sự kết hợp của các khớp này, theo Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia (NPF). Cường độ triệu chứng trong khi bùng phát cũng thay đổi từ người này sang người khác, làm cho viêm khớp vẩy nến trở thành trải nghiệm cá nhân độc đáo.
Trong khi các loại thuốc giúp kiểm soát triệu chứng, thì không phải lúc nào cũng tránh được. Phát hiện các dấu hiệu bùng phát nhanh và biết cách quản lý các triệu chứng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn.
Nguyên nhân gây bùng phát?
Viêm khớp vẩy nến có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố khác nhau. Hệ thống miễn dịch của bạn có thể được kích hoạt bởi sự căng thẳng, nhiễm trùng như viêm gan hoặc viêm họng, một chấn thương thể chất hoặc hút thuốc, để đặt tên chỉ là một vài nguyên nhân tiềm năng, Petros Efthimiou, MD, phó giáo sư y học lâm sàng và bệnh thấp khớp tại Weill Cornell Medical nói. Cao đẳng và phó giám đốc bệnh thấp khớp tại Bệnh viện Methodist New York
Khi điều đó xảy ra, các khớp của bạn có thể bắt đầu cảm thấy sưng, mềm và cứng, và bạn có thể phát triển các vùng viêm gân hoặc sưng toàn bộ ngón tay hoặc ngón chân. Lĩnh vực, MD, một giáo sư y học lâm sàng tại Đại học Y khoa Weill Cornell và giám đốc của kế hoạch thực hành khoa thấp khớp tại Bệnh viện Phẫu thuật đặc biệt ở thành phố New York. Nhưng nó cũng có thể là bạn sẽ không bị sưng trong khi bùng phát. Triệu chứng chính của bạn có thể là mệt mỏi, Dr. Fields cho biết thêm.
Điều quan trọng là phải phù hợp với cảm giác của bạn mỗi ngày để bạn có thể nhận ra dấu hiệu bùng phát và cảnh báo bác sĩ ngay lập tức. Fields giải thích: “Chúng tôi có nhiều loại thuốc có thể giúp ngăn chặn sự tiến triển của viêm khớp vẩy nến và làm giảm đáng kể các triệu chứng. Càng sớm bạn giải quyết các triệu chứng, bạn càng nhanh có thể giảm đau và ngăn ngừa tổn thương khớp.
Làm dịu Viêm khớp vảy nến
Để đối phó với các triệu chứng viêm khớp vẩy nến trong khi bùng phát, hãy thực hiện các bước sau:
1. Giảm đau và cứng khớp.
Đối với sự khó chịu thường xuyên, Fields cho biết, các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc naproxen có thể có lợi. Hãy hỏi bác sĩ về việc tăng liều trong khi bùng phát. Fields cho biết, bạn cũng có thể thử sức nóng hoặc băng ở nguồn cảm thấy khó chịu. Nếu cơn đau kéo dài, ông nói thêm, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc giảm đau theo toa hoặc tiêm steroid tại khớp bị ảnh hưởng.
2. Tập thể dục phù hợp là cần thiết để giữ cho khớp và gân lỏng lẻo, tăng cường cơ bắp và duy trì trọng lượng khỏe mạnh, theo NFP. Trong lúc bùng phát, hãy thử các bài tập nhẹ nhàng hơn, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga. Nếu tình trạng của bạn ngăn bạn tập thể dục, hãy làm việc với một nhà trị liệu vật lý để giúp bạn di chuyển trở lại.
3. Giảm căng thẳng
Không chỉ là căng thẳng gây ra viêm khớp vẩy nến, mà còn có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với cơn đau, báo cáo của NPF. Một báo cáo được công bố vào năm 2015 trên tạp chí American Journal of Public Health Research cho thấy việc hít thở sâu và xả căng sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh. Bạn cũng có thể thử các kỹ thuật giảm stress như hình ảnh có hướng dẫn, gợi ý Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp.
4. Nghỉ ngơi nhiều hơn.
Đối với một số người, mệt mỏi nghiêm trọng thậm chí có thể gây suy nhược nhiều hơn các triệu chứng khớp khi bùng phát, theo một báo cáo được công bố trong Điều dưỡng vào tháng 8 năm 2012. Thực hành thói quen ngủ ngon, chẳng hạn như đi ngủ sớm đủ để ngủ đủ giấc và các kỹ thuật giảm stress giúp bạn ngủ ngon. Đôi khi thậm chí nghỉ ngơi thêm có thể không giải quyết được mức độ mệt mỏi này, nhưng cho thời gian cơ thể của bạn phục hồi từ viêm có thể có lợi vì mệt mỏi có thể liên quan đến mức độ nghiêm trọng của viêm, theo báo cáo.5. Cân nhắc sử dụng các thiết bị trợ giúp.
Bác sĩ có thể đề nghị các thiết bị khác nhau để hỗ trợ thêm cho khớp bị ảnh hưởng. Một nẹp có thể được sử dụng để giữ mối nối ở vị trí tốt nhất để cải thiện chức năng hoặc giảm đau và sưng. Nếu đau chân hoặc gót chân là những lo ngại, dụng cụ chỉnh hình chân như miếng lót giày hoặc miếng đệm, có thể giúp giảm đau và cải thiện dáng đi của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các triệu chứng cụ thể của bạn
Điều gì về bệnh vẩy nến?
Kiểm soát bệnh vẩy nến là chìa khóa để quản lý viêm khớp vẩy nến. Trong khi viêm khớp vẩy nến và bệnh vẩy nến là hai điều kiện riêng biệt, 85 phần trăm những người bị viêm khớp vẩy nến có bệnh vẩy nến trước khi phát triển bệnh khớp, theo NFP. Một số bệnh nhân có bệnh vẩy nến nặng và viêm khớp nhẹ, và các phương pháp điều trị được hướng dẫn bởi vấn đề về da, "Fields nói." bệnh nhân bị viêm khớp nặng và không phải là vấn đề nghiêm trọng về da, [và] trong trường hợp đó, viêm khớp sẽ xác định liệu pháp. ”
Dưới đây là một số cách để giải quyết các triệu chứng bệnh vẩy nến trong thời gian bùng phát:
Dưỡng ẩm. > Trong thời gian bùng phát, khóa độ ẩm là bước đầu tiên để giảm ngứa, theo NPF. "Có một chế độ chăm sóc da tốt, đặc biệt là trong thời tiết khô", Delphine Lee, tiến sĩ, giám đốc phòng thí nghiệm nghiên cứu ung thư và bộ phận miễn dịch học tại Viện Ung thư John Wayne tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California nói. . Thoa kem dưỡng ẩm hoặc thuốc mỡ giàu dưỡng chất để giữ ẩm và chống ngứa.
Tránh tổn thương da.
“Bệnh vẩy nến có thể phát triển tại các điểm chấn thương hoặc tổn thương da”, Tiến sĩ Lee cảnh báo. Khi bạn đang trải qua một đợt bùng phát, hãy bảo vệ làn da của bạn khỏi bị chafing và kích ứng thêm bằng cách mặc các loại vải cotton mềm, thoáng khí.
- Giải quyết căng thẳng. Căng thẳng làm trầm trọng thêm tất cả các triệu chứng trong quá trình bùng phát. Giữ một tạp chí là một cách bạn có thể giải phóng một số cảm xúc căng thẳng mà bạn có thể đang loại bỏ. Bạn cũng có thể xem qua các mục nhật ký gần đây trong thời gian bùng phát để xác định trình kích hoạt ứng suất. Cân nhắc chia sẻ những phát hiện của bạn với một chuyên gia trị liệu chuyên nghiệp, người hiểu được tác động tình cảm của bệnh vẩy nến và ai có thể giúp bạn quản lý tốt hơn những căng thẳng của bạn.
