Ngăn chặn cơn đau tim tiếp theo của bạn: Lời khuyên của người sống sót |

Sự kiện nhanh

Kiểm soát cholesterol, vì cholesterol LDL càng cao

Bắt đầu dùng thuốc giảm cholesterol và giảm chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn có thể giúp ngăn ngừa cơn đau tim trong tương lai.

Làm thay đổi lối sống lành mạnh thành thói quen có nghĩa là yếu tố nguy cơ đau tim ít có khả năng Trở về.

Câu chuyện bệnh tim của Rolanda Perkins bắt đầu với một cơn đau đầu thực sự tồi tệ.

Cô uống thuốc không kê toa và chờ đợi cơn đau khi cô chuẩn bị cho bữa tiệc sinh nhật lần thứ 40 của chị mình. Cô không muốn đau đầu và mệt mỏi kèm theo để làm chậm cô. Cả nhóm đã đi ra ngoài mà không có một xô đẩy, nhưng ngày hôm sau mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

"Tôi đang lau sàn nhà bếp và cảm thấy đau ở ngực", Perkins, 50 tuổi, sống ở Smyrna, Tennessee nói. "Tôi đã không đến bệnh viện vào thời điểm đó bởi vì tôi gạt nó ra như là khó tiêu, và nếu nó tiếp tục tôi sẽ đi đến bác sĩ vào sáng hôm sau."

Đau ngực hơn đánh thức Perkins lên ở giữa của đêm. Cô được đưa đến bệnh viện và khi các bác sĩ đánh giá cô, cô bị giật mình bởi chẩn đoán: Cô bị nhồi máu cơ tim.

"Cảm ơn Chúa, tôi không có động mạch bị chặn", cô nói. Nhưng sau đó cô phát hiện ra một trong những nguyên nhân có thể gây ra cơn đau tim của cô là điều mà cô chưa bao giờ nghĩ đến - cholesterol cao.

Cholesterol cao gây ra các cơn đau tim như thế nào. một biểu đồ về quá nhiều cholesterol - cùng với các chất béo khác, các sản phẩm phế thải của tế bào, canxi và fibrin - hình thành các mảng có thể chặn các động mạch.

Cholesterol là một chất béo được tạo ra trong gan của bạn, và có hai loại trong máu của bạn: cholesterol "tốt" (HDL) và cholesterol "xấu" (LDL). Cholesterol HDL được coi là bảo vệ vì nó giúp loại bỏ chất béo dư thừa ra khỏi máu. Quá nhiều cholesterol LDL là một nguy cơ vì nó gây ra mảng xơ vữa tích tụ trên thành động mạch của bạn. Điều này cuối cùng có thể gây tắc nghẽn chết người làm giảm lưu lượng máu đến tim.

"Mức cholesterol càng cao, nguy cơ đau tim và bệnh tim càng cao", Richard Milani, phó chủ tịch bộ phận của Tim mạch tại hệ thống y tế Ochsner ở New Orleans.

Chẩn đoán cholesterol cao sau khi bị đau tim - như Perkins đã được đưa ra - là phổ biến, mặc dù cholesterol cao là yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) ước tính có 73,5 triệu người Mỹ trưởng thành có mức cholesterol LDL cao, nhưng chưa đến 1 trong số 3 người đó có mức cholesterol cao trong tầm kiểm soát.

“Nó có thể được kiểm soát thông qua thay đổi lối sống và thuốc men nếu cần thiết, ”Tiến sĩ Milani nói.

Kiểm soát lượng cholesterol cao để ngăn chặn các cơn đau tim

Perkins cho biết ban đầu cô được kê toa ít nhất tám loại thuốc khi cô được xuất viện sau cơn đau tim. Hiện tại, cô ấy chỉ dùng một loại thuốc cholesterol, một statin.

Thuốc là một cách quan trọng để kiểm soát nồng độ cholesterol, và các loại thuốc được kê toa phổ biến nhất để làm điều này là statin. Không chỉ làm giảm mức cholesterol LDL, mà còn làm tăng nồng độ cholesterol HDL và chất béo trung tính thấp hơn (một chất béo khác có trong máu và liên quan đến bệnh tim).

“Statin được kê toa nếu ai đó có cholesterol cao ngay sau khi bị đau tim, để ngăn chặn một thứ hai xảy ra, nhưng cũng như một biện pháp phòng ngừa nếu họ có nhiều yếu tố nguy cơ khác cho cơn đau tim, như hút thuốc lá, tiểu đường và béo phì, ”Milani nói.Perkins tiếp tục giáo dục bản thân về tình trạng của cô, nhưng không hài lòng với kế hoạch ban đầu của cô để điều trị cho cô bằng thuốc.

Cô chuyển bác sĩ và hỏi chuyên gia tim mạch hiện tại của mình. tấn công. Perkins, và cắt giảm tiêu thụ natri. . Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa (như thịt và các sản phẩm từ sữa có chất béo) có thể làm tăng mức cholesterol nhanh chóng. Chọn các protein thực vật, như đậu, quả hạch và hạt giống, và nhận được nhiều thức ăn chứa nhiều chất xơ có thể làm giảm cholesterol LDL. Natri không ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ cholesterol, nhưng nó gây ra huyết áp cao, một yếu tố nguy cơ đau tim khác.

Perkins bắt đầu chú ý đến các nhãn dinh dưỡng trên thực phẩm mà cô đang mua. "Trước khi chẩn đoán, tôi đã từng mua bất cứ thứ gì tôi muốn mà không quan tâm đến nội dung dinh dưỡng của nó hoặc những tác động trên cơ thể của tôi", cô nói. Perkins.

Một điều nữa cô cảm ơn vì sự phục hồi của cô ấy? Con chó của cô ấy. “Anh ta là một phao cứu sinh. Milani nói: “Điều quan trọng là những thay đổi lối sống trở thành thói quen, nếu không cholesterol cao hoặc các yếu tố nguy cơ khác cuối cùng anh ấy sẽ trở lại. ”Anh đề nghị đưa cả gia đình vào những thay đổi đó, thay vì chỉ nấu những bữa ăn đặc biệt cho người bị bệnh tim, hoặc để họ tự động tập thể dục.

“ Bạn không bao giờ muốn có trái tim lặp lại sự cố, ”Tiến sĩ Milani nói. “Nếu có cách để lôi kéo mọi người tham gia và biến những thói quen này thành những thói quen vĩnh viễn, thì sẽ khó khăn hơn cho mọi người để trở lại những hành vi cũ.”

Cuộc tấn công trái tim bất ngờ của Perkins là một cuộc gọi đánh thức. Trước khi bị đau tim, cô không bao giờ nghĩ đến thức ăn cô đang ăn hoặc lượng cholesterol của cô. Bây giờ cô ấy ăn uống lành mạnh hơn, thích tập thể dục với chú chó của mình và giúp cứu sống những người khác qua công việc tình nguyện của cô ấy với Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Cô hy vọng câu chuyện của cô có thể là một ví dụ về cách một người nào đó có thể biến một thứ không lành mạnh trước đó chết người - lối sống thành một trái tim khỏe mạnh

Nếu bạn vừa mới được chẩn đoán có cholesterol cao sau một cơn đau tim, Perkins nói nó giúp làm một vài điều đơn giản. “Làm theo mệnh lệnh của bác sĩ,” cô nói. “Và nếu bạn cần giúp đỡ để điều chỉnh lối sống mới, hãy tìm sự giúp đỡ. Đừng xấu hổ vì làm như vậy. ”