Thứ Hai, ngày 24 tháng 1 năm 2011 - Trẻ em ngủ nhiều hơn, ngay cả khi chỉ có giấc ngủ "bắt kịp" vào cuối tuần, có thể là người chiến thắng trong cuộc chiến chống béo phì.
Một nghiên cứu được tiến hành trong hơn 300 trẻ em từ 4 đến 10 tuổi, thấy rằng những người ngủ ít nhất và có lịch trình ngủ bất thường nhất là gần như gấp năm lần khả năng bị béo phì, theo Tiến sĩ David Gozal của Đại học Chicago.
Các đêm ngắn và các dạng giấc ngủ biến đổi cũng liên quan đến các dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường và tim Theo nghiên cứu được công bố trực tuyến trên Nhi khoa .
Những trẻ ngủ ít nhất có mức LDL cao hơn (xấu), dấu hiệu cho thấy chúng không chuyển hóa đường hiệu quả và tăng máu mức độ của một dấu hiệu viêm - C-reactive protein, có liên quan đến nguy cơ đau tim.
Họ thường cắt giảm thời gian ngủ của trẻ, nhưng nhóm của Gozal phát hiện ra rằng có một vấn đề xung quanh vấn đề này - ngủ thêm vào cuối tuần đã giảm nguy cơ béo phì của trẻ em xuống dưới 2,2 lần, nhóm đã viết. Hơn nữa, thậm chí chỉ thêm nửa giờ ngủ mỗi đêm có thể làm giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) và giảm các tác dụng trao đổi chất có lợi cho bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch sau này trong cuộc sống, họ đề xuất. liên kết béo phì là mất ngủ ảnh hưởng đến kích thích sự thèm ăn - neuropeptide gọi là ghrelin và leptin - có thể dẫn đến ăn nhiều hơn và béo phì, nhóm của Gozal giải thích.
Có rất nhiều lý do tốt khác để không trao đổi trẻ ngủ, Gozal thêm vào
"Nếu bạn muốn con bạn vui vẻ và thành công, hãy ưu tiên giấc ngủ", anh nói với
MedPage Today
. "Giấc ngủ tối ưu được kết hợp với sự chú ý tốt hơn, khả năng học tốt hơn, và trí nhớ tốt hơn, "anh giải thích. "Có rất nhiều ưu điểm về thói quen đi ngủ thường xuyên với thời gian thích hợp cho phép trẻ ngủ." Mặc dù nghiên cứu quan sát không thể rút ra mối quan hệ nhân quả giữa giấc ngủ và cân nặng hoặc trao đổi chất - hoặc thể hiện lợi ích Theo Gozal, các nhà nghiên cứu đã theo dõi giấc ngủ của 308 trẻ em khỏe mạnh từ 4 đến 10 tuổi. Những đứa trẻ, được tuyển dụng từ các trường công lập ở Louisville, Ky., Được theo dõi trong một tuần. Gozal cho biết các trẻ em trong nghiên cứu được coi là đại diện của dân số phổ thông.
Trẻ em trung bình khoảng 8 tiếng mỗi đêm, bất kể trọng lượng hoặc tuần học so với cuối tuần - một lượng đáng kể dưới 9 đến 10 giờ của giấc ngủ mỗi đêm, Gozal lưu ý.
Nhưng những giấc ngủ của trẻ em khác nhau theo trọng lượng. Trẻ em béo phì ngủ ít hơn và ít hơn khi tuần lễ tiến triển - đạt mức thấp đáng kể vào cuối tuần.
Ngủ dài liên tục trong khoảng 9.5 giờ vào cả ngày thường và cuối tuần có liên quan đến hồ sơ trao đổi chất lành mạnh nhất.
" Nói cách khác, thời gian ngủ dài hơn và ổn định hơn, trẻ càng ít có khả năng biểu hiện rối loạn chức năng trao đổi chất, ”các nhà nghiên cứu kết luận trong bài báo.
Gozal và các đồng nghiệp cảnh báo rằng nghiên cứu này chỉ đo giấc ngủ trong một tuần. một tuần học điển hình và các nghiên cứu dài hơn bao gồm ngày lễ và kỳ nghỉ có thể chính xác hơn trong việc dự đoán các hiệp hội.
Các hạn chế khác là thiếu số đo phân phối mỡ cơ thể và phần lớn màu trắng không phải gốc Tây Ban Nha. - điều này có thể hạn chế khả năng khái quát hóa các kết quả đến các khu vực đa dạng hơn, chúng ghi nhận.
Nghiên cứu được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc gia. Các nhà nghiên cứu cho biết không có xung đột lợi ích để tiết lộ.
