Những huyền thoại về thời kỳ mãn kinh

Nếu một người phụ nữ đã trải qua 12 tháng liên tục mà không có thời gian, cô ấy đã chính thức đến tuổi mãn kinh. Đối với một số phụ nữ, thời kỳ mãn kinh biểu thị sự kết thúc trong những năm sinh đẻ của họ và nhận ra rằng họ đang già đi. Đối với những người khác, mãn kinh có nghĩa là họ không còn phải đối phó với sự khó chịu và bất tiện của một khoảng thời gian hàng tháng. Nó mang lại một kết thúc cho sự lo lắng về việc mang thai không mong muốn, và đó là một thời đại tự do mới.

Thời kỳ mãn kinh mới bắt đầu

Có lẽ huyền thoại lớn nhất về thời kỳ mãn kinh là nó bắt đầu từ đầu. Điều đó có thể đúng trong thế kỷ thứ sáu, khi tuổi mãn kinh trung bình trùng hợp hoặc thường vượt qua tuổi thọ, nhưng ngày nay phụ nữ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Người phụ nữ trung bình giờ đây có thể sống khoảng một phần ba cuộc đời trưởng thành của mình sau khi mãn kinh, thường bắt đầu vào khoảng tuổi 51. Và đối với nhiều phụ nữ, những năm đó là thời gian và cơ hội.

Thời kỳ mãn kinh là kết thúc của bạn hàng tháng, nhưng đó không phải là kết thúc của cuộc đời bạn - cũng không phải là trải nghiệm khốn khổ mà nó thường được tạo ra. Đây là sự thật đằng sau một số huyền thoại mãn kinh phổ biến

• Huyền thoại: Hầu hết phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh kinh nghiệm.

  Thực tế: Phụ nữ có khả năng bị trầm cảm gấp hai lần. liên kết giữa những thay đổi hormone và những đợt trầm cảm lớn. Nhưng các nghiên cứu khác cho thấy không có liên kết nào cả. Theo American College of Obstetricians and Gynecologists, thời kỳ mãn kinh và bản thân nó không gây ra trầm cảm. Thay đổi nội tiết tố có thể gây ra một số triệu chứng, bao gồm cả thay đổi tâm trạng, nhưng những thay đổi đó khác với tâm lý thực sự.

• Huyền thoại: Tất cả phụ nữ đều có triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh.

  Thực tế: Mặc dù nhiều phụ nữ có triệu chứng bao gồm nhấp nháy nóng, đổ mồ hôi ban đêm và thay đổi tâm trạng, mãn kinh ảnh hưởng đến mọi phụ nữ khác nhau. Đối với nhiều phụ nữ, các triệu chứng mãn kinh là nhẹ, và đối với một số người, triệu chứng rõ ràng nhất là sự vắng mặt của một khoảng thời gian.

• Huyền thoại: Hầu hết phụ nữ cần phải điều trị thay thế hormone sau thời kỳ mãn kinh.

  Thực tế: phụ nữ dùng liệu pháp thay thế hormone (HRT) tăng trong những năm 1960 khi người ta nghĩ rằng HRT là một cách chữa trị tất cả các triệu chứng mãn kinh. Vào những năm 1990, thuốc thay thế estrogen Premarin là loại thuốc được kê đơn rộng rãi nhất ở Mỹ. Kể từ đó, tuy nhiên, bằng chứng đã nổi lên rằng HRT có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư vú và cục máu đông cho một số phụ nữ. Hôm nay các bác sĩ rất thận trọng về việc kê đơn liệu pháp thay thế hormone cho phụ nữ vì các tác dụng phụ tiềm ẩn của nó. Khi được sử dụng, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng liều nhỏ nhất có thể trong khoảng thời gian ngắn nhất. HRT có thể làm tăng nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe nhất định. Nếu bạn đã có các yếu tố nguy cơ cho những tình trạng này, hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn thay thế để làm giảm các triệu chứng mãn kinh như nóng ran và khô âm đạo

• Sai: Phụ nữ tăng cân sau thời kỳ mãn kinh.

  Thực tế: Nhiều người phụ nữ tăng cân trong độ tuổi từ 35 đến 55. Mặc dù một số nghiên cứu xác nhận rằng phụ nữ trung niên tăng cân nhiều hơn trong thời kỳ mãn kinh và mãn kinh, những người khác đã chỉ ra rằng ngay cả những phụ nữ vẫn còn tiền mãn kinh trong độ tuổi này có xu hướng tăng cân . Một số nghiên cứu chỉ ra sự thay đổi thành phần cơ thể sau thời kỳ mãn kinh, bao gồm tăng tỷ lệ mỡ cơ thể và giảm khối lượng cơ thể nạc. Nếu bạn theo dõi chế độ ăn uống và theo thói quen tập thể dục tốt, bạn có thể ngăn chặn sự tăng cân trong những năm trung niên của mình.

• Sai lầm: Bạn vẫn có thể có thai sau thời kỳ mãn kinh

  Thực tế: Trong giai đoạn đầu của thời kỳ mãn kinh - khi bạn vẫn đang có một thời gian không thường xuyên và về mặt kỹ thuật được coi là trong giai đoạn tiền mãn kinh - bạn có thể có thai. Nói chuyện với ob-gyn của bạn về quyền kiểm soát sinh sản đúng cho bạn trong thời gian này.

  Một khi bạn đã đạt đến 12 tháng liên tiếp mà không có kinh nguyệt, bạn đã chính thức trải qua thời kỳ mãn kinh và không cần lo lắng về việc mang thai nữa.

• Chuyện hoang đường: Phụ nữ ngừng quan hệ tình dục sau mãn kinh.

  Sự thật: Tình dục thực sự có thể tốt hơn và mãn nguyện hơn sau thời kỳ mãn kinh vì bạn không còn phải lo lắng về việc mang thai nữa. Một số phụ nữ cũng đạt được một triển vọng tinh thần tốt hơn và mức độ tự tin cao hơn đi kèm với sự trưởng thành. Vì vậy, trước khi bạn đổ lỗi cho nó vào thời kỳ mãn kinh, hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu thiếu quan tâm hoặc giảm bớt hưởng thụ trong tình dục là do bất kỳ bệnh mãn tính hoặc một loại thuốc bạn có thể dùng. Nếu khô âm đạo khiến bạn không thể quan hệ tình dục, hãy điều tra các chất trợ bôi trơn có thể làm cho sự tiếp xúc thân mật thoải mái hơn.

Có lẽ huyền thoại lớn nhất về thời kỳ mãn kinh là lúc bạn chậm lại và quan sát sức khỏe của bạn bắt đầu xuống dốc. Sự thật là phụ nữ đang sống khỏe mạnh, năng động hơn bao giờ hết và thường sử dụng thời gian này để phát triển sự nghiệp, du lịch, tình nguyện và dành nhiều thời gian hơn cho những người thân yêu. Phụ nữ chăm sóc tốt cơ thể và tâm trí của họ có thể tiếp tục tận hưởng cuộc sống lâu sau khi mãn kinh.