Maria Davis, 53 tuổi, đang chuẩn bị cho cuộc thi Marathon ở Thành phố New York thứ tư của mình. Cô ấy biết những thách thức vật lý của chuyến đi 26,2 dặm sẽ là tuyệt vời, nhưng như vậy sẽ là phần thưởng. "Bạn nói với chính mình," chân tôi đang đau, chân tôi đang đau, mắt cá chân tôi đang đau - nhưng tôi không thể nhượng bộ vì tôi cho mọi người thấy rằng họ cũng có thể làm điều này. '"
Davis một nguồn cảm hứng ở hai cấp độ: Cô không chỉ là một vận động viên marathon thành công, mà còn sống với HIV (virus suy giảm miễn dịch ở người) kể từ năm 1995. Cô cho thấy những người khác có thể khỏe mạnh và hoàn thành mục tiêu của họ với HIV. Davis đã đấu tranh với sức khỏe của mình trong gần hai thập kỷ kể từ khi cô ấy chẩn đoán, nhưng cô ấy mạnh mẽ và phù hợp trong những ngày này một phần vì những bài học khó khăn mà cô đã học về quản lý HIV.
Từ chẩn đoán đến quản lý
Thành phố New York, đã biết được tình trạng nhiễm HIV của mình thông qua một xét nghiệm máu mà cô đã thực hiện sau khi nộp đơn xin bảo hiểm nhân thọ. "Mười ngày sau, họ gửi cho tôi một lá thư được chứng nhận trong thư," cô nói. "Đó là cách tôi phát hiện ra mình bị nhiễm HIV - từ một lá thư trong thư." HIV của cô ấy đã phát triển thành AIDS hoàn toàn.
Căn bệnh này đã phát sinh trong một vài năm qua. Cô bị tổn thương dây thần kinh ở chân dưới, tác dụng phụ của thuốc trị HIV. Cô cũng bị thiếu sự lưu thông đến các khớp hông của mình, điều này đã dẫn đến những gì cô gọi là "hông khô", hoặc hơi khập khiễng do xương cọ sát vào nhau.
Tại điểm chẩn đoán ban đầu của cô, Davis didn ' Tôi rất chăm sóc bản thân. Bước ngoặt đến năm 2007, khi cô ấy bị thương viêm phổi do viêm phổi (một loại viêm phổi do nấm gây ra trong phổi) vì cô ấy không tôn trọng kế hoạch quản lý HIV của mình. "Tôi phải nói với chính mình:" Tôi đang chơi đùa với cuộc sống của tôi bây giờ. Nếu tôi tiếp tục làm điều này, tôi sẽ không sống để nhìn thấy con gái tốt nghiệp trung học của tôi, "cô nói.
Cô bây giờ sống một lối sống lành mạnh hơn, điều đó đã cho phép cô duy trì tính di động của mình và thậm chí tham gia vào các cuộc thi marathon và các thử thách khác. "Tôi vẫn còn sống, và tôi vẫn có thể làm điều gì đó", Davis nói. "Tôi có thể kết thúc với một khập khiễng, nhưng tôi sẽ kết thúc."
Giữ gìn sức khỏe với HIV
Davis tin rằng cô ấy có hình dạng tốt hơn so với cô ấy đã nhiều năm, và cô ấy dự định giữ sức khỏe với HIV trong nhiều năm tới Tiến sĩ Joseph S. Cervia, MD, một bác sĩ HIV được chứng nhận và là giáo sư lâm sàng về y học và nhi khoa tại trường Hofstra North Shore-LIJ, cho biết: “Việc áp dụng một lối sống cân bằng sẽ đi một chặng đường dài để duy trì sức khỏe với HIV. Y học ở Hempstead, NY Sống chung với HIV có nghĩa là bạn nên tận dụng sức khỏe hàng ngày của mình một cách nghiêm túc. "Một cá nhân nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và phù hợp sẽ làm tốt hơn với bất kỳ thử thách sức khỏe mãn tính nào, và HIV không khác", ông nói.
Davis trích dẫn một số thay đổi lối sống là lý do cho sự thành công của bà trong cuộc sống. với HIV. Đây là lời khuyên của cô cho một kế hoạch quản lý HIV thông minh:
Giữ một thái độ tích cực.
"Nó bắt đầu với tâm trí - bạn nghĩ thế nào", Davis nói. "Nếu bạn nghĩ tiêu cực, rằng bạn sẽ không bao giờ vượt qua tình trạng này, thì bạn sẽ khốn khổ và cơ thể bạn sẽ không lành lại. Đó là một thứ tâm linh và tinh thần." Tiến sĩ Cervia đồng ý rằng việc sống khỏe mạnh với HIV không chỉ là thể chất. "Duy trì một cái nhìn khỏe mạnh, tích cực về cuộc sống là rất quan trọng", ông nói.
Tập thể dục và quản lý căng thẳng. Davis đi bộ bên ngoài hoặc trên máy chạy bộ ít nhất mỗi ngày. "Hình dạng tốt hơn bạn đang ở, bạn càng dành nhiều thời gian cho cuộc sống của bạn và bạn càng có khả năng xử lý các tác dụng phụ của thuốc trị HIV", cô nhấn mạnh.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Davis giới hạn lượng đường và muối của mình, ăn nhiều rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, và chỉ tiêu thụ thịt nạc. Cô tránh thức ăn chiên và uống nhiều nước. "Nếu bạn dùng thuốc điều trị HIV, bạn cần phải uống nhiều nước để tuôn ra gan và thận", cô nói.Ngủ ngon.
Davis nhấn mạnh sự cần thiết cho một giấc ngủ ngon và cho phép bạn ngủ một giấc khi cần. "Bạn phải nghỉ ngơi đủ", cô nói. Uống thuốc theo quy định.
Davis học được cách khó khăn mà bạn cần phải theo đúng lịch với thuốc điều trị HIV theo quy định của bác sĩ. "Tôi là một trong những người đã đi vào 'kỳ nghỉ thuốc' tất cả các thời gian," cô nói. "Tôi sẽ bắt đầu dùng thuốc, và sau đó tôi sẽ ngừng thuốc." Kết quả là, hệ miễn dịch của cô sẽ sụp đổ, và cô sẽ dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật. Đây là một điểm quan trọng, Cervia nói. "Nếu bạn không tuân thủ chính xác phác đồ thuốc của mình, bạn có thể phát triển một loại virus có khả năng kháng thuốc cao hơn và bạn sẽ phải thực hiện các phương pháp điều trị phức tạp và đầy thách thức hơn để duy trì sức khỏe trong tương lai", ông cảnh báo. Những người sống chung với HIV cần phải bỏ những tệ nạn của họ trong kế hoạch quản lý HIV của họ, Margaret Hoffman-Terry, MD, một bác sĩ HIV được chứng nhận tại Bệnh viện Lehigh Valley ở Allentown, Pa, nói. Nhưng một khi bạn có một vấn đề miễn dịch như HIV, những thói quen này có thể có nghĩa là chi tiêu phần còn lại của cuộc sống của bạn với viêm phế quản hoặc các vấn đề hô hấp vì hệ thống miễn dịch của bạn không hoạt động như trước đây "
Davis chỉ là một ví dụ về nhiều người sống chung với HIV ngày nay. Vâng, nó có tác dụng, nhưng phần thưởng xứng đáng với nó "Bạn phải dành thời gian cho bản thân", Davis nói. "Bạn phải biết rằng cuộc sống của bạn xứng đáng với nó, và bạn càng chăm sóc bản thân, bạn càng có thể sống lâu hơn".
