Rối loạn lưỡng cực có thể khiến tâm trạng của bạn tăng vọt vào mania và xoắn xuống thành trầm cảm. Thuốc men có thể giúp bạn thoát khỏi tâm trạng, nhưng thực sự giải quyết rối loạn lưỡng cực có thể có nghĩa là giải quyết các hành vi của bạn - và học cách quản lý chúng - thông qua tâm lý trị liệu. Ira E. Phillips, MD, một bác sĩ tâm thần và trợ lý giáo sư tâm thần tại Trung tâm Y khoa Đại học Vanderbilt ở Nashville, Tenn nói. “Liệu pháp tâm lý cũng đã được chứng minh là cải thiện kết quả chủ yếu cho trầm cảm lưỡng cực và phòng ngừa tái phát. Nói chung, sự kết hợp giữa thuốc và trị liệu tâm lý là cách điều trị hiệu quả nhất cho rối loạn lưỡng cực. ”Tiến sĩ Phillips nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thẩm định và đánh giá chính thức bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần để tìm ra kế hoạch điều trị lưỡng cực tốt nhất. Kirsten Haman, tiến sĩ, cũng là một nhà tâm lý học và trợ lý giáo sư về tâm thần lâm sàng tại Vanderbilt, cho biết, mọi người có thể giải quyết các vấn đề có thể đi kèm với rối loạn lưỡng cực, chẳng hạn như học theo dõi và không phản ứng quá mức hoặc không phản ứng với các dấu hiệu cảnh báo. Cô lưu ý rằng lo lắng và lạm dụng chất gây nghiện là những vấn đề phổ biến đối với nhiều người bị rối loạn lưỡng cực, điều này có thể hạn chế các loại thuốc họ có thể uống. Bác sĩ Haman cho biết: “Làm việc trên giảm lo âu là một trọng tâm chính cho tâm lý trị liệu”
Liệu pháp rối loạn lưỡng cực
Các loại trị liệu tâm lý khác nhau, hoặc "trị liệu nói chuyện". các giải pháp cho các vấn đề duy nhất mà chúng gặp phải, theo Depression và Bipolar Support Alliance (DBSA).
Các lựa chọn trị liệu tâm lý có thể bao gồm:
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).
CBT cho phép người bị rối loạn lưỡng cực hiểu tác động đến suy nghĩ của họ về cảm xúc của họ và dạy họ cách thay đổi phản ứng của họ đối với những căng thẳng hoặc thách thức. "CBT tập trung vào việc theo dõi các triệu chứng và đánh bắt và giải quyết các suy nghĩ có khả năng có vấn đề, có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn tâm trạng", Haman nói. "Ngoài ra, làm việc trên những người giải thích về con người và sự kiện trong cuộc sống của họ có thể giúp họ trở nên kiên cường hơn và mịn ra khỏi đỉnh và thung lũng trong tâm trạng."
- Liệu pháp nhịp tim và cá nhân. Mặc dù tương tự như CBT, trọng tâm của liệu pháp nhịp điệu giữa cá nhân và xã hội là về các mối quan hệ cũng như quản lý nhu cầu hàng ngày. Loại liệu pháp này nhấn mạnh tầm quan trọng của một thói quen hàng ngày phù hợp, bao gồm cả lịch trình giấc ngủ, để giữ cho các giai đoạn hưng cảm ở vịnh, theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia.
- Liệu pháp tập trung vào gia đình (FFT). nhu cầu của cả gia đình và kết hợp tất cả các thành viên vào quá trình điều trị, tập trung vào cải thiện giao tiếp. Điều này cho thấy các thành viên gia đình của bạn làm thế nào để phát hiện các dấu hiệu cảnh báo sớm của tập phim tâm trạng và xác định những cách họ có thể giúp đỡ. "FFT là một điều trị tuyệt vời - mặc dù với một số hiệu ứng bảo vệ thực sự quan trọng do thay đổi môi trường xã hội của con người," Haman nói.
- Psychoeducation. Psychoeducation là một yếu tố có thể được kết hợp vào nhiều loại khác nhau của tâm lý - nó thường không được coi là loại tâm lý trị liệu riêng của nó. Psychoeducation có nghĩa là dạy cho những người bị rối loạn lưỡng cực và các thành viên gia đình của họ nhiều hơn về tình trạng và tầm quan trọng của các yếu tố như ngủ thường xuyên và tuân thủ thuốc, cũng như nhận thức đu tâm trạng và tìm kiếm điều trị nhanh chóng. "Các biện pháp can thiệp tâm lý xã hội, bao gồm cả phân tâm học về rối loạn lưỡng cực, rất hữu ích để ngăn ngừa tái phát", Tiến sĩ Phillips nói.Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp phù hợp
- Các nhà tâm lý học và nhân viên xã hội thường thực hành tâm lý trị liệu, cũng như một số bác sĩ tâm thần. Hãy chắc chắn rằng các bác sĩ chuyên khoa mà bạn chọn có kinh nghiệm trong các loại trị liệu bạn quan tâm cũng như với những người có rối loạn lưỡng cực. Hãy hỏi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác của bạn, chẳng hạn như bác sĩ gia đình của bạn, cho các khuyến nghị tâm lý trị liệu. Haman cũng đề nghị đọc các bài đánh giá và đề xuất trực tuyến về các nhà cung cấp và gặp gỡ với một vài nhà trị liệu khác nhau để xem cách bạn kết nối trước khi chọn một. Ngoài ra, DBSA có chức năng tìm kiếm “Find a Pro” mà bạn có thể thử làm điểm khởi đầu. Dù bạn đi đâu đi chăng nữa, điều quan trọng là phải tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần mà bạn cảm thấy an toàn và kết nối.
"Một trong những dự đoán lớn nhất của kết quả tích cực trong tâm lý trị liệu là mức độ tin cậy mà một người có trong chuyên gia trị liệu của họ", Phillips nói. “Tìm một nhà trị liệu cảm thấy thích hợp là quan trọng trong việc tạo ra mối quan hệ đáng tin cậy và hữu ích này.”
