Tăng huyết áp là một tình trạng có thể kiểm soát được. Bằng cách bám sát vào danh sách kiểm tra được lên kế hoạch cẩn thận, bệnh nhân có thể kiểm soát huyết áp cao - và thậm chí có thể cải thiện tình trạng của họ.
Quản lý thuốc tăng huyết áp
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas A & M gần đây đã xem xét lý do tại sao tăng huyết áp vẫn là một căn bệnh phổ biến mặc dù có sẵn thuốc huyết áp. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một số yếu tố góp phần vào xu hướng này, một trong số đó là sự tuân thủ thuốc hoặc thiếu thuốc. Các nhà nghiên cứu ở Anh cũng báo cáo rằng tỷ lệ không tuân thủ thuốc của Hoa Kỳ có thể cao tới 50 đến 80% ở những người bị huyết áp cao.
Nhiều bệnh nhân được khuyên dùng nhiều loại thuốc vào những thời điểm khác nhau trong ngày - và hầu hết bệnh nhân phác đồ liều không theo đơn đặt hàng của bác sĩ. Các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ tuân thủ tốt hơn nhiều so với những người chỉ dùng một loại thuốc mỗi ngày.
Sự không tuân thủ với thuốc là một cái bẫy phổ biến mà nhiều người bị cao huyết áp rơi vào. Có danh sách kiểm tra hàng ngày, được hiển thị ở vị trí mở, được quản lý tốt, có thể khiến bệnh nhân chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính họ.
Quản lý chế độ ăn tăng huyết áp
Các nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa tăng huyết áp và trọng lượng cơ thể. Hơn 50 phần trăm người béo phì có tăng huyết áp; và 60% trẻ em trong độ tuổi từ 5 đến 10 có dấu hiệu của ít nhất một yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim. Bệnh nhân tăng huyết áp nên duy trì chế độ ăn hàng ngày không chứa quá 30% lượng calo từ chất béo và bao gồm đủ lượng trái cây, rau, chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt.
Người chăm sóc nên đảm bảo rằng phần thịt nạc, thịt gia cầm và
Các nhà nghiên cứu đã tập hợp các phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn tăng huyết áp (DASH) cho thấy chế độ ăn ít chất béo kết hợp nhiều trái cây và rau quả có thể làm giảm huyết áp. DASH là một chế độ ăn uống có thể giúp những người đã có huyết áp cao cũng như những người có nguy cơ.
Một phần chính của chế độ ăn tăng huyết áp là theo dõi lượng natri. Theo Hiệp hội tăng huyết áp quốc gia, muối có thể làm tăng 60% huyết áp. Lượng natri ăn vào là thứ mà những người bị tăng huyết áp - và những người chăm sóc của họ - cần chú ý cẩn thận, đặc biệt là khi nói đến thực phẩm chế biến. Đọc nhãn cẩn thận để xác định hàm lượng natri.
Tăng huyết áp và tập thể dục
Giống như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất có liên quan đến tỷ lệ tăng huyết áp. Những người lớn và trẻ em ít vận động có nguy cơ béo phì hoặc béo phì cao hơn, do đó có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng tăng huyết áp. Hiệp hội tăng huyết áp quốc gia khuyến cáo nên tập thể dục nhẹ đến trung bình 30 phút từ bốn ngày trở lên mỗi tuần để giúp duy trì cân nặng bình thường và giảm căng thẳng, điều này sẽ giữ huyết áp trong phạm vi chấp nhận được. một động lực tốt cho những người bị tăng huyết áp. Những người chăm sóc thậm chí có thể xem xét lại các nhật ký này, cung cấp một mức độ trách nhiệm khác.
Thăm khám bác sĩ và Màn hình chính
Mối quan hệ giữa bác sĩ và bệnh nhân là rất quan trọng trong việc giúp mọi người gắn bó với một kế hoạch quản lý tăng huyết áp hiệu quả. Vì vậy, trong quá trình thăm khám với bác sĩ, người chăm sóc nên khuyến khích bệnh nhân lặp lại bất kỳ thông tin nào mà bác sĩ đã đề cập để đảm bảo tất cả các hướng đều được hiểu rõ. Nếu có bất kỳ sự hiểu lầm nào, bệnh nhân và bác sĩ có thể dễ dàng giải quyết vấn đề trong cuộc hẹn.
Bệnh nhân cần lưu giữ hồ sơ hàng ngày về tỷ lệ huyết áp của họ hoặc những người không thể chờ đợi để biết mức giá của họ giữa các cuộc hẹn bác sĩ có thể mua một máy đo huyết áp tại nhà. Dưới sự giám sát của bác sĩ và với sự hỗ trợ của người chăm sóc, những màn hình này rất hữu ích cho những người bị tăng huyết áp hoặc có nguy cơ phát triển bệnh.
Vì sự không tuân thủ của thuốc là một vấn đề phổ biến, người chăm sóc nên nói chuyện với người thân của họ tăng huyết áp về trách nhiệm khi nói đến lấy meds của họ. Những người có vai trò tích cực trong việc chăm sóc của họ có nhiều khả năng thấy những cải thiện về mức huyết áp của họ.
