Hormone testosterone chủ yếu được coi là nhiên liệu cho ham muốn tình dục ở nam giới. Khi bạn nghe “testosterone thấp”, điều đầu tiên bạn có thể quan tâm là giảm ham muốn tình dục hoặc biến chứng vật lý như rối loạn cương dương.
Nhưng vai trò của testosterone trong cơ thể có liên quan nhiều hơn đơn giản là khiến bạn bị kích thích. Hormone này cũng đóng một vai trò trong trạng thái của bạn, bao gồm cả bộ não của bạn hoạt động tốt như thế nào. Đó là lý do tại sao testosterone thấp có liên quan đến các triệu chứng như thay đổi tâm trạng, tăng căng thẳng và trầm cảm.
“testosterone thấp là nguồn chính gây ra các vấn đề sức khỏe tâm thần ở nam giới”, Edward Levitan, MD, đồng sáng lập và giám đốc điều hành nói. Cán bộ của Visions HealthCare ở Wellesley, Mass. “Các tế bào trong não có thụ thể testosterone có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tâm thần. Những người đàn ông có testosterone thấp có thể bị mệt mỏi và thường có những thay đổi tâm trạng, ”anh nói. “Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm. Đàn ông trải qua tình trạng này, đôi khi được gọi là andropause hoặc 'mãn kinh nam,' nên gặp bác sĩ để thảo luận về triệu chứng và điều trị. ”
Kết nối sức khỏe tâm thần testosterone thấp
Làm thế nào mà testosterone có thể kiểm soát mạnh mẽ khoa? Các chuyên gia không chắc chắn lý do tại sao, nhưng họ biết rằng điều đó xảy ra: Trong những năm gần đây, các nghiên cứu khoa học lớn đã ghi nhận mối liên hệ giữa testosterone thấp và thay đổi tâm trạng ở nam giới, testosterone thấp và stress, testosterone và trầm cảm thấp. Ví dụ, một nghiên cứu của hơn 600 người đàn ông Hà Lan lớn tuổi đã tìm thấy một mối liên hệ đáng kể giữa testosterone thấp và trầm cảm. Những người đàn ông trong nghiên cứu có nồng độ testosterone thấp có nhiều khả năng đối phó với các triệu chứng trầm cảm hơn.
Ngoài ra, các triệu chứng của testosterone thấp có thể gây cảm xúc, có thể tạo ra một vòng xoắn xuống và cuối cùng có thể dẫn đến trầm cảm. "Mức testosterone thấp có thể gây ra một chu kỳ của một người đàn ông có năng lượng thấp, do đó không tập thể dục, sau đó tăng cân và cảm thấy kém hấp dẫn hơn", Michael A. Werner, MD, một chuyên gia tiết niệu được chứng nhận về hành nghề tư nhân ở New York nói.
Kết hợp sự thất vọng của bạn, những vấn đề liên quan đến testosterone thấp này có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ lãng mạn của bạn. Bat Sheva Marcus, Tiến sĩ, MPH, người sáng lập và giám đốc lâm sàng của Trung tâm y tế cho tình dục nữ, với các văn phòng ở hạt Westchester và Long Island, N., đã làm việc với một số cặp vợ chồng phân loại thông qua các vấn đề liên quan đến testosterone thấp. Tiến sĩ Marcus lưu ý rằng nếu đời sống tình dục của bạn bị ảnh hưởng, nó cuối cùng có thể dẫn đến các vấn đề cho cả hai đối tác, bất kể bạn cố gắng làm việc như thế nào theo những cách khác.
Lời khuyên để thúc đẩy tâm trạng
Tin vui cho nam giới khi nói đến testosterone thấp và thay đổi tâm trạng, cũng như các vấn đề tình cảm khác, là những vấn đề này có thể được giải quyết và sửa chữa thông qua một sự kết hợp của thuốc và thay đổi lối sống. Dưới đây là những gì có thể giúp:
Kiểm tra thói quen sức khỏe của bạn.
- Nếu bạn có testosterone thấp, rất có thể là béo phì hoặc không hoạt động là một yếu tố góp phần, Tiến sĩ Levitan giải thích. Thứ tự đầu tiên của doanh nghiệp, sau đó, là làm việc trên không chỉ mức độ testosterone thấp của bạn, mà còn về sự lựa chọn lối sống tổng thể của bạn. “Như với bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào, điều quan trọng là ngủ đủ giấc và đảm bảo bạn có đủ ánh sáng mặt trời, bên ngoài hoặc với ánh sáng tự nhiên tạo ra cho rối loạn tâm trạng theo mùa”, Levitan nói. “Tập thể dục là cực kỳ quan trọng, như là làm giảm đáng kể lượng carbohydrate và đường trong chế độ ăn uống của bạn. Đường thừa và carbohydrate đã được chứng minh là có ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, trong khi tập thể dục tăng cường. ” Giao tiếp với bạn tình.
- Nếu vấn đề với người bạn quan trọng đang góp phần vào vấn đề testosterone thấp và căng thẳng hoặc trầm cảm, hãy chắc chắn bao gồm đối tác của bạn trong nhiệm vụ của bạn để giải quyết vấn đề. "Các cặp vợ chồng phải tìm những cách mới và sáng tạo để kết nối, tìm thấy niềm vui thể chất, và nhận ra rằng testosterone thấp là một điều kiện có thể điều trị được," Levitan nói. “Liệu pháp tình dục hoặc tư vấn có thể giúp các cặp vợ chồng thể hiện nhu cầu tương ứng của họ trong một môi trường cởi mở và chữa bệnh hơn. Bởi vì testosterone có thể không chỉ ảnh hưởng đến khả năng để có được và duy trì sự cương cứng, giao tiếp cởi mở và trung thực là quan trọng. ” Quản lý căng thẳng
- Mối liên hệ giữa testosterone thấp và stress là đáng kể. "Một nguyên nhân chính của mức testosterone thấp là mức độ căng thẳng cao", Levitan nói. “Nếu bạn bị stress và trong chế độ chiến đấu liên tục, cơ thể bạn sẽ tập trung vào việc xử lý sự căng thẳng trước khi nghĩ đến việc quan hệ tình dục.” Và nếu căng thẳng đang kiểm soát cuộc sống của bạn, anh ta nói, rất khó để Mặc dù tất cả các bước trước đây đều có thể giúp, Marcus cho biết kết quả tốt nhất thường đến từ việc điều trị testosterone thấp về mặt y tế với liệu pháp thay thế testosterone. Tuy nhiên, liệu pháp này không phù hợp với mọi người. Một khi mức testosterone của bạn bắt đầu cải thiện, cô nói, nhiều vấn đề tình cảm và tình dục khác cũng bắt đầu tan biến.
