Giảm cân với tuyến giáp hoạt động kém

Hypothyroidism là một tình trạng trong đó tuyến giáp, trong đó sản xuất hormone điều chỉnh một số quá trình cơ thể, trở nên không hoạt động và không sản xuất đủ hormone tuyến giáp để cho phép cơ thể hoạt động đúng. Một trong những quá trình quan trọng mà các hormon này giúp điều hòa sự trao đổi chất - đó là từ kỳ diệu mà chúng ta đều biết do sự kết nối của nó với chế độ ăn kiêng và giảm cân. Dường như tất cả mọi người đang cố gắng tăng tốc độ trao đổi chất của họ với sự kết hợp của các loại thực phẩm và tập thể dục để giúp giảm cân. Vì vậy, khi cơ thể của bạn đang làm việc chống lại bạn và làm chậm sự trao đổi chất của bạn nhiều hơn, giảm cân trở thành một thách thức lớn hơn.

Suy giáp: Tại sao giảm cân là

Khi tuyến giáp của bạn không hoạt động tốt, sự trao đổi chất của bạn giảm xuống và bạn bắt đầu tăng cân, "Anne Wolf, RD, MS, một chuyên viên dinh dưỡng và nghiên cứu viên đã đăng ký tại Trường Y khoa Đại học Virginia ở Charlottesville, nói. Và một khi trọng lượng đó đã chất đống, thậm chí 5 đến 10 pounds có thể trở nên rất khó để mất.

Ngoài ra, Wolf lưu ý rằng những người bị suy giáp thường cảm thấy mệt mỏi và không có nhiều năng lượng, tập thể dục khó hơn nhiều. Với sự trao đổi chất giảm và mất năng lượng cần thiết để tập thể dục, cân nặng có thể tăng nhanh chóng.

Suy giáp: Kiểm soát tình trạng, Kiểm soát cân nặng

Cách tốt nhất để kiểm soát tăng cân từ suy giáp là kiểm soát điều kiện. Nếu bạn nhận được sự trao đổi chất của bạn trở lại tốc độ, trọng lượng không nên tiếp tục tăng lên. Bạn cũng sẽ có nhiều năng lượng hơn, có thể giúp thúc đẩy bạn tập thể dục.

Hypothyroidism có thể được điều trị bằng thuốc bổ tuyến giáp, cung cấp cho cơ thể hormone tuyến giáp cần giữ sự trao đổi chất ở mức độ khỏe mạnh. Một loại thuốc phổ biến để điều trị suy giáp là levothyroxine (Levoxyl, Synthroid), một dạng tổng hợp của hormon tuyến giáp.

Suy giáp: Một tình trạng bực bội

Ngay cả khi bạn có thể kiểm soát được tình trạng suy giáp thông qua điều trị, một số người vẫn có Angie, một bệnh nhân bệnh Graves ở Frankfort, Ky, được chẩn đoán với tình trạng tuyến giáp

hyper vài năm trước đây. Cường giáp là do tuyến giáp hoạt động quá mức. Sau khi được điều trị, cô đã phát triển tuyến giáp hypo và phải vật lộn với việc duy trì cân nặng khỏe mạnh kể từ đó. "Vì tuyến giáp của tôi không hoạt động do suy giáp, nó đã là một cuộc đấu tranh hoành tráng để mất và duy trì cân nặng Đây là mặc dù có một chương trình tập thể dục chuyên dụng và xem những gì tôi ăn, ”Angie nói.

Cô tin rằng quá trình giảm cân đã trở nên chậm hơn cho cô đặc biệt vì suy giáp. "Trong khi có thể mất một người bình thường một tuần để giảm hai cân, tôi có thể mất một tháng để làm điều đó. Đó là bực bội, nhưng trọng lượng có thể được kiểm soát thông qua một chương trình tập thể dục nhất quán và xem những gì tôi ăn. để phù hợp với bài tập của tôi, "Angie nói. Cô ấy tập thể dục ít nhất bốn đến năm ngày một tuần trong 60 đến 90 phút mỗi buổi, kết hợp rèn luyện sức khỏe với tập thể dục tim mạch. Angie cũng theo dõi lượng calo và carbohydrate, ăn nhiều trái cây và rau quả, và uống nhiều nước để giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Wolf nhấn mạnh rằng những người bị suy giáp không bao giờ nên sử dụng điều kiện như một cái cớ để cho cân thêm lên - đó là thừa nhận khó khăn hơn để quản lý trọng lượng của bạn với suy giáp, nhưng nó có thể được thực hiện. Nếu bạn cần giảm cân, Wolf đề nghị thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống của bạn để giảm lượng calo. Hãy thử ăn trái cây thay vì một bữa ăn nhẹ không lành mạnh, hoặc trao đổi sa mạc có hàm lượng calo cao cho một lựa chọn ít calo hơn. Kết quả mất thời gian, nhưng nếu bạn gắn bó với nó và đừng nản chí, cuối cùng bạn sẽ thấy chúng.

Hài lòng với sức khỏe và trọng lượng cơ thể hiện tại của mình, Angie thừa nhận rằng mặc dù vẫn là một thách thức để kiểm soát cân nặng của mình, "kiểm duyệt và cân bằng" là chìa khóa cho thành công của cô.

Dành cho những người bị suy giáp, cam kết tốt hơn sức khỏe và giảm cân là cần thiết để giảm cân cứng đầu, nhưng cảm thấy tốt một lần nữa là giá trị nỗ lực.