Bạn sẽ rất khó khăn khi tìm thấy một món thịt nướng không bao gồm một túi khoai tây chiên và một loại đồ uống có ga. Trong khi các món ăn nhẹ điển hình được nạp với natri không lành mạnh và lượng calo trên bầu trời cao, bạn có thể thưởng thức sự thèm ăn của bạn cho một bữa ăn mặn hoặc trà đá ngọt ngào mà không thổi ngân hàng calo, nhờ những công thức nấu ăn ngon từ Rocco DiSpirito, giải thưởng Người đầu bếp dày dạn đã pha chế hai công thức nấu ăn để giải quyết tình trạng khó xử vào mùa hè này: trao đổi khoai tây chiên nhờn cho khoai tây chiên khoai tây siêu dễ dàng mà giữ cho các cuộc khủng hoảng, nhưng mương chất béo và natri và thay thế các loại trà có đường với một công thức theo phong cách miền Nam giữ hương vị tươi mới, truyền thống trong khi nêm đường (và giữ lượng calo siêu thấp!)
Thêm những công thức nấu ăn này vào tiệc nướng của bạn. chỉ đặt lại 40 calo và 15 phút trong nhà bếp!
Khoai tây chiên
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Thời gian nấu: 5 phút
Ăn 4 phần
Thành phần:
Ô liu dầu nấu ăn phun
½ muỗng cà phê Old Bay gia vị
6 ounces khoai lang, bóc vỏ và thái lát dày 1/8 inch
Chỉ dẫn:
1. Phun một tấm an toàn lớn bằng lò vi sóng với bình xịt nấu ăn và rắc một ít gia vị Old Bay vào đáy đĩa.
2. Đặt lát khoai lang lên đĩa trong một lớp duy nhất. Xịt thuốc xịt nấu và rắc gia vị.
3. Lò vi sóng trên cao trong 1 phút. Lật từng chip và lò vi sóng cho đến khi màu nâu và sắc nét, khoảng một phút nữa.
4.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần):
Lượng calo: 37, Chất béo: 0, Cholesterol: 0 mg, Natri: 103,5 mg, Carbs: 8,5 g, Chất xơ: 1,5 g, Protein: 1g Trà theo phong cách miền Nam
Thời gian chuẩn bị: 1 phút
Thời gian xử lý: 4 phút
Làm 4 phần (16 ounce)
Thành phần:
8 chén nước lạnh
6 túi trà đen
1 quả chanh, trái cây và nước ép riêng biệt (3 muỗng canh nước trái cây)
16 gói chiết xuất từ trái cây
4 nhánh bạc hà
Băng
Chỉ dẫn:
1. Kết hợp 3 chén nước trong một cái chảo với trà, vỏ chanh, và chiết xuất từ trái cây sư tử và đun sôi.
2. Đổ nước lạnh còn lại và nước chanh vào bình.
3. Đặt 1 bạc hà và băng vào mỗi ly. Đổ trà vào mỗi ly và ăn
Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
: Lượng calo: 3, Chất béo: 0, Cholesterol: 0 mg, Natri: 0 mg, Carbs: 1 g, Chất xơ: .2 g , Protein: 0,05g
