Nếu bạn phát triển bệnh đái tháo đường thai kỳ (mang thai liên quan đến thai kỳ) trong thai kỳ, bạn đã biết mình cần làm gì để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2: ăn, ở trên đầu mức đường trong máu của bạn, và tập thể dục thích hợp.
“Kết quả cho bệnh tiểu đường thai kỳ đã được cải thiện đáng kể bởi vì phụ nữ rất có động lực trong khi mang thai. Chúng tôi chỉ ước rằng họ sẽ ở lại như vậy sau khi sinh, ”Vivian Fonseca, MD, giáo sư y học và dược lý và là trưởng khoa nội tiết tại Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Tulane ở New Orleans, nói:
Tiểu đường thai nghén: Nó là gì? ?
Đái tháo đường thai kỳ - tăng lượng đường trong máu trong khi mang thai - xảy ra ở phụ nữ có thai chưa mắc bệnh tiểu đường trước khi mang thai. Các bác sĩ không biết nguyên nhân gây tiểu đường thai kỳ, nhưng họ có một số giả thuyết. Insulin, do tuyến tụy tạo ra, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu trong cơ thể. Khi một người phụ nữ đang mang thai, nhau thai, nuôi dưỡng em bé, cũng làm cho các kích thích tố ngăn chặn insulin của người mẹ. Điều đó khiến cho insulin khó chuyển đổi lượng đường trong máu thành năng lượng. Nếu đường không thể chuyển thành năng lượng, đường sẽ được lưu trữ trong máu. Và đó là sự khởi đầu của bệnh tiểu đường thai kỳ.
Những mức đường huyết cao này có thể gây ra các biến chứng với thai kỳ và khiến bé có nguy cơ mắc bệnh. Khi một người phụ nữ được chẩn đoán, cô và bác sĩ sẽ làm việc chăm chỉ, tập trung vào chế độ ăn uống, tập thể dục và quản lý cân nặng, để duy trì lượng đường trong máu bình thường.
Đái tháo đường thai: Ai có nguy cơ?
và nó cũng được xác định về mặt di truyền, ”Tiến sĩ Fonseca giải thích. Nếu bạn thừa cân, bạn có người thân có bệnh tiểu đường thai kỳ, hoặc bạn bị tiểu đường thai kỳ với thai kỳ trước, bạn có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
Trong khi bệnh tiểu đường thai kỳ xảy ra trong khoảng 7% phụ nữ mang thai, phụ nữ của người gốc Tây Ban Nha, người Mỹ gốc Phi, người Mỹ bản địa, hoặc thổ dân Alaska có nhiều khả năng nhận được nó hơn so với đồng nghiệp của họ.
Bệnh tiểu đường loại 2: Cách phòng ngừa
Sau khi sinh con, 5 phần trăm đến 10 phần trăm các bà mẹ những người bị tiểu đường thai kỳ sẽ mắc bệnh tiểu đường loại 2 - và những người thoát khỏi nó sau đó có 20 đến 50% cơ hội phát triển bệnh tiểu đường loại 2 trong vòng 10 năm tới.
Mặc dù bệnh tiểu đường thai kỳ thường biến mất khi sinh con , bạn vẫn phải nhận thức được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 tăng lên và thực hiện các bước để ngăn chặn nó. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để kiểm soát rủi ro của mình:
Được sàng lọc. Bạn nên đi xét nghiệm bệnh tiểu đường sáu tuần đến ba tháng sau khi sinh và sau đó tiếp tục kiểm tra sau mỗi một hoặc hai năm. Bằng cách được kiểm tra thường xuyên, bạn sẽ biết khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên trên mức bình thường (tiền tiểu đường) và có thể hành động trước khi bệnh tiểu đường loại 2 phát triển.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Béo phì hoặc thừa cân là một trong những nguy cơ hàng đầu các yếu tố phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Thậm chí mất từ 5 đến 10 phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 một cách đáng kể. Mục tiêu đầu tiên của bạn là trở lại cân nặng trước khi mang thai của bạn vào thời điểm bé được ba tháng tuổi.
Cho bé bú sữa mẹ. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân; Nó cũng được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì ở trẻ.
Ăn chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn ít chất béo, có hàm lượng calo giàu trái cây và rau quả là lý tưởng để giảm nguy cơ mắc bệnh Bệnh tiểu đường. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 của bạn giảm xuống với mọi khẩu phần trái cây hoặc rau quả bạn ăn.
Di chuyển trong 30 phút mỗi ngày. Cho dù bạn đi dạo dài, chơi bóng rổ với trẻ em, hoặc có được merengue rãnh của bạn tại một lớp học khiêu vũ Latin, có được ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường của bạn.
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, con bạn cũng có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2 - vì vậy những thay đổi bạn thực hiện để giảm nguy cơ của chính bạn có thể khiến họ đi đúng hướng để có lối sống lành mạnh hơn.
