Nếu bạn thường xuyên nhận thấy đầu gối bị đau hoặc cứng, bạn đang ở rất nhiều công ty trong những ngày này. Vì nhiều lý do, nhiều người Mỹ cảm thấy đau đầu gối, và số lượng của họ đang tăng lên. Vì vậy, những gì gây ra tất cả các đầu gối creaky?
Knee Pain: Tại sao đầu gối là dễ bị tổn thương
Đối với người mới bắt đầu, đầu gối là một mảnh phức tạp của thiết bị mà làm rất nhiều nặng.
Điều đó cho phép chúng ta thực hiện nhiều chuyển động khác nhau, nhưng nó cũng khiến nó có nguy cơ bị thương, "Jonathan Shook, MD, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình ở Indianapolis, nói.
"Ngoài mắt cá chân, hông, khuỷu tay và vai, có lẽ là một nửa trong số tất cả các lần khám chỉnh hình mà tôi có được cho đầu gối. Tôi có thể nói điều đó có thể giống với hầu hết các bác sĩ chỉnh hình. Bác sĩ Shook.
Đau đầu gối: Yếu tố nguy cơ
Viêm xương khớp là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu gối, và một số yếu tố nguy cơ phổ biến ở Hoa Kỳ đang thúc đẩy tăng viêm xương khớp gối, Matt Busam, MD, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Trung tâm Chỉnh hình và Y học Thể thao Cincinnati.
Sự gia tăng tỷ lệ béo phì và lão hóa của một phần lớn dân số có nghĩa là chúng tôi chỉnh hình - và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính - sẽ thấy số người bị viêm khớp gối cao hơn đáng kể, ”Dr. Busam giải thích. béo phì có thể làm cho nguy cơ bị thoái hóa khớp xương tăng gấp bốn đến năm lần. Khoảng hai phần ba người Mỹ trưởng thành hiện nay nặng quá nhiều, và khoảng một phần ba số người trưởng thành béo phì, có nghĩa là họ rất thừa cân. Theo hướng dẫn của chính phủ, một phụ nữ cao 5 feet 6 inch và nặng 155 pound sẽ bị thừa cân, và nếu cô nặng 186 pounds, cô sẽ bị xếp loại béo phì.
Tuổi là một yếu tố đằng sau sự gia tăng đau đầu gối. Số liệu của chính phủ nói rằng vào năm 2030, gần một trong năm người Mỹ sẽ 65 tuổi, và đau đầu gối và đau khớp khác sẽ là một vấn đề đặc biệt đối với nhóm tuổi đó. Người ta ước tính rằng gần một nửa số người lớn sẽ phát triển viêm xương khớp gối trong suốt cuộc đời của họ, với những người béo phì và những người bị chấn thương đầu gối trước khi có nguy cơ cao nhất.
Đau đầu gối: Phòng ngừa
Nếu bạn muốn giảm thiểu nguy cơ đau đầu gối sau này trong cuộc hành trình của cuộc sống, hãy suy nghĩ về việc đạt được cân nặng khỏe mạnh và tập luyện nhiều. "Tôi sẽ nói một cách thận trọng và dứt khoát, dựa trên vô số các nghiên cứu, hoạt động, giữ sức khỏe và tiếp tục tập thể dục trọng lượng trong suốt cuộc đời của bạn thực sự ngăn ngừa viêm khớp", Busam nói. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên mang giày phù hợp và nóng lên trước khi tập thể dục để tránh chấn thương.
Để ngăn ngừa vấn đề đau đầu gối, hãy chú ý đến các yếu tố nguy cơ và thực hiện các bước để ngăn ngừa vấn đề này ở khớp gối.
