Tham gia lời khuyên của Jillian Michaels và giúp bạn tự tin hơn. Hãy thử những lời khuyên sau:
Thay vì tập trung vào điểm yếu của bạn, hãy khẳng định điểm mạnh và khả năng của bạn. Ghi lại những thành tích của bạn, dù nhỏ đến mức nào, và thậm chí nói to ra để khiến chúng vang dội. Bằng cách này, bạn chuyển tiêu điểm của mình từ không thể thành có thể.
Học cách chấp nhận lời khen thực sự. Đừng làm chệch hướng nó, mặc dù nó có thể cảm thấy không thoải mái. Chỉ cần thử nói lời cảm ơn và sau đó trả lại lời khen, nếu bạn nghiêng.
Đừng so sánh bản thân với người khác. Kiểu hành vi này chỉ khiến bạn cảm thấy như crap. Chúng ta đều khác nhau và hoàn thành mọi thứ theo lịch trình của chính mình.
Cấm nói chuyện tiêu cực. Đó là một thói quen xấu trong cuộc sống của rất nhiều người trong chúng ta, và nguồn gốc của chúng ta. Chúng ta sẽ không bao giờ nói chuyện với bất cứ ai khác theo cách chúng ta nói chuyện với chính mình. mỗi khi bạn bắt đầu chơi băng khó chịu đó trong đầu, hãy bắt chính mình và nhấn nút dừng. Nhắc nhở bạn về thành tích gần đây nhất của bạn để thay thế. Không lâu sau khi bạn thực sự tin vào chính mình.
