Triệu chứng viêm khớp dạng thấp hưởng lợi từ tinh dầu và hương liệu |

Là tinh dầu hoa oải hương thiếu trong kế hoạch điều trị RA của bạn? Thinkstock

Aromatherapy là thuật ngữ cho các loại dầu đã được chiết xuất từ ​​thực vật và được sử dụng trị liệu cho mùi hương của chúng. Những loại dầu này có thể ngửi hoặc mát xa vào da.

Sử dụng nguyên liệu thực vật theo cách này có từ thời Ba Tư cổ đại, nhưng thời đại hiện đại đang biến nó thành một khoa học. Các nghiên cứu đặc biệt tập trung vào liệu liệu hương liệu có thể giúp giảm đau, tăng giấc ngủ và giảm thiểu trầm cảm - ba điều khiến nhiều người bị viêm khớp dạng thấp (RA).

Nghiên cứu nhỏ cho thấy giá trị sử dụng tinh dầu cho đau

A Đánh giá được công bố vào tháng 11 năm 2016 trên tạp chí Nghiên cứu và điều trị đau , phân tích nghiên cứu hương liệu về nhiều loại đau khác nhau, kết luận rằng "hương liệu có thể điều trị thành công cơn đau khi kết hợp với phương pháp điều trị thông thường", mặc dù các tác giả lưu ý rằng Trong số 42 nghiên cứu mà họ kiểm tra là nhỏ.

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản nghiên cứu xem hít phải các loại tinh dầu khác nhau có ảnh hưởng đến kích thích tố căng thẳng và các biện pháp khác của hệ thống thần kinh giao cảm hay không. Nghiên cứu của họ, được công bố trên tạp chí dược phẩm Nhật Bản , phát hiện ra rằng những phụ nữ ngửi mùi hương khác nhau thực sự có phản ứng khác nhau, tùy thuộc vào dầu. Ví dụ, dầu hạt tiêu tăng adrenalin, trong khi dầu hoa hồng giảm nó.

Nhược điểm nhỏ để thử hương liệu cho đau

Hương liệu "có thể là một công cụ hữu ích để tạo cảm giác hạnh phúc trong một người," Elizabeth nói Ochoa, tiến sĩ, nhà tâm lý học trưởng tại Bệnh viện Mount Sinai Beth Israel ở thành phố New York. "Tôi thấy nó như là một cách tự chăm sóc, một cách để tăng cường sự bình tĩnh, giảm sự khó chịu, cải thiện giấc ngủ, và khuyến khích một tâm trí yên tĩnh."

LIÊN QUAN: Trị liệu nóng và lạnh Mẹo để chế ngự đau khớp

Vì liệu pháp này được coi là an toàn - tác dụng phụ chính từ hương liệu được quản lý đúng cách là một phát ban tiềm ẩn trên da - có ít nhược điểm để thử. Tất nhiên, bạn sẽ muốn kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào.

Điều trị bổ sung, không phải là thuốc thay thế thuốc RA

Hãy nhớ rằng, liệu pháp hương liệu không thay thế thuốc được bác sĩ kê toa cho bạn . Nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp vừa đến nặng, cách tốt nhất để giảm triệu chứng và thay đổi quá trình của bệnh là dùng thuốc chống thấp khớp (DMARD). Không điều trị nào khác có thể ngăn ngừa tổn thương khớp và giảm nguy cơ biến chứng lâu dài có liên quan đến viêm khớp dạng thấp.

Làm thế nào để sử dụng hương liệu để điều trị đau

Dầu thơm có thể mát xa vào da. Nhưng bạn không muốn để các loại dầu trên da mà không pha loãng chúng trong một dầu tàu sân bay, như dầu hạnh nhân hoặc dầu bơ. Đối với người lớn, bạn nên cho khoảng 20 giọt tinh dầu vào mỗi ounce dầu.

Dầu cũng có thể được thêm vào nước tắm của bạn - trộn 2 đến 12 giọt vào một chất giải ngân, như gel tắm tự nhiên, và sau đó thêm vào bồn tắm - xịt lên gối hoặc vào không khí, hoặc hít qua bộ khuếch tán.

LIÊN QUAN: Cách tự nhiên để giảm đau cổ tay

Bạn cũng có thể ngửi thấy mùi dầu trong chai . Chừa một chai mở dưới mũi trong khi hít một vài hơi sâu.

Những cân nhắc chung về sử dụng tinh dầu

Mặc dù chúng đến từ thực vật, hầu hết các loại tinh dầu không được nuốt phải.

Hiệp hội quốc gia về hương liệu toàn diện (NAHA) cũng khuyên bạn nên sử dụng chúng trong một khu vực thông gió tốt, tránh tiếp xúc với mắt của bạn, tránh xa ánh sáng của chúng. hoặc nhiệt (có thể làm hỏng các loại dầu dễ vỡ) và ngừng sử dụng chúng nếu bạn bị kích ứng.

Các triệu chứng mà tinh dầu có thể giúp cải thiện

Các triệu chứng phổ biến với những người bị RA đã được các nhà nghiên cứu đánh giá bao gồm:

Pain

Nghiên cứu và nghiên cứu đau đớn tìm thấy rằng các loại tinh dầu, đặc biệt là dầu hoa oải hương và dầu gừng, giúp giảm cổ, lưng và các cơn đau khác. Những người nhận được một massage với dầu gừng thêm vào dầu vận chuyển đã giảm đau đầu gối mãn tính so với những người được mát xa với dầu tiêu chuẩn. Dầu bạc hà và dầu phong lữ cũng thường được sử dụng để giảm đau, Naha nói.

LIÊN QUAN: Các bài tập tại nhà có thể làm giảm viêm khớp dạng thấp tay và chân?

Ngủ

Bệnh nhân đôi khi nói với bác sĩ Ochoa rằng họ ngủ tốt hơn sau khi rắc dầu hoa oải hương lên gối. Và một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Chemical Senses đã được thực hiện trên chuột tìm thấy rằng hít phải dầu valerian giúp họ ngủ nhanh hơn, trong khi ngửi dầu chanh giữ cho chúng tỉnh táo. (Bằng chứng thêm: Chuột không có khứu giác không có tác dụng.)

Tâm trạng

Giúp bản thân cảm thấy dễ chịu hơn và thoải mái hơn là một số cách sử dụng phổ biến nhất cho hương liệu. Một bài đánh giá được công bố vào năm 2017 trên tạp chí trong Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng đã tìm thấy hỗ trợ cho ý tưởng sử dụng hương liệu theo cách này, đặc biệt là với massage, có thể có lợi. Các loại dầu phổ biến để giúp tăng cường tâm trạng bao gồm bạc hà, hoa cam thảo và hoa oải hương.

Làm thế nào để tìm dầu hoặc dầu chuyên nghiệp

có thể mua ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm hoặc trực tuyến.

Bạn sẽ muốn tìm các loại dầu có chất lượng tốt để có hiệu quả tốt nhất. Thật không may, đôi khi nó có thể được khó khăn để nói, bởi vì các thuật ngữ như "tinh khiết" hoặc "cấp điều trị" không được quy định, vì vậy bất kỳ công ty có thể sử dụng chúng. Nói chung, nếu một công ty bán dầu rẻ hơn nhiều so với đối thủ cạnh tranh hoặc bán tất cả các loại dầu với cùng mức giá (hoa và cây khác nhau được sử dụng cho tinh dầu sẽ dẫn đến giá cao hơn cho một số loại dầu nhất định), chúng có thể không bán

LIÊN QUAN: Làm thế nào xoa bóp giúp giảm đau khớp dạng thấp

Một số chỉ báo cho thấy sản phẩm được chế tạo tốt: chai được dán nhãn đầy đủ tên thực vật, phần thực vật và quốc gia nơi nó được thu hoạch; công ty kiểm tra từng lô sản phẩm cho độ tinh khiết (thường được tìm thấy trên trang web của họ); hoặc công ty là thành viên của NAHA.

Nếu bạn muốn làm việc với một chuyên gia hương liệu chuyên nghiệp có thể tùy chỉnh loại dầu phù hợp nhất cho tình huống cụ thể của bạn, bạn có thể tìm thấy nó trên trang web NAHA.