Thiền không chỉ dành cho các nhà sư hoặc những người có hàng giờ rảnh rỗi mỗi ngày: Sharon Kelly, 53 tuổi, thiền mỗi buổi sáng trong 15 phút và kết thúc mỗi ngày một bài tập thiền định hướng dẫn - không chỉ để an tâm, mà còn là một liệu pháp bổ trợ giúp bệnh vẩy nến của cô.
Kelly nói rằng những thực hành này giúp cô tập trung và giảm căng thẳng. “Tôi có sự rõ ràng hơn và hiểu rõ hơn về những gì quan trọng,” cô nói. "Nó thực sự là đẹp hơn với bản thân mình."
Kelly, người chứng nhận các trung tâm chăm sóc trẻ em cho tiểu bang Colorado, được chẩn đoán mắc bệnh vẩy nến khoảng 20 năm trước. Cô ấy cũng bị huyết áp cao và biết rằng giữ bình tĩnh sẽ giúp tâm trí, da và cơ thể của mình.
Điều đó rất cần thiết vì trong khi bệnh vẩy nến gây ra các mảng đỏ, vảy thường ở khuỷu tay, đầu gối và da đầu, nó chạy sâu hơn da sâu . Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Pennsylvania đã phát hiện ra rằng những người bị bệnh vẩy nến có nguy cơ có ít nhất một tình trạng sức khỏe lớn bổ sung, và nguy cơ này tăng lên dựa trên mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến. Phát hiện của họ đã được công bố trên số ra tháng 10 năm 2013 của JAMA Dermatology
Thử liệu pháp bổ sung như một phần của điều trị bệnh vẩy nến
Kelly thấy một số bác sĩ về bệnh vẩy nến của cô sớm nhưng đã trở nên thất vọng vì các loại kem steroid cô thường được quy định dường như để làm cho tình trạng của cô tệ hơn. Cô quyết định xem xét các liệu pháp bổ sung và vui mừng với những gì thiền định hàng ngày đã mang lại cho cô.
Bác sĩ của Kelly, Cammi Balleck, tiến sĩ, một bác sĩ tự nhiên ở Steamboat Springs, Colo., Và tác giả của "Happy: The New Sexy", liệu pháp bổ sung có thể đóng một vai trò quan trọng trong Điều trị bệnh vẩy nến
"Massage có thể giúp giảm mức độ hormone căng thẳng và thúc đẩy endorphins sản xuất, có thể giúp giảm đau bệnh vẩy nến", Tiến sĩ Balleck nói. Không có lý do bạn không thể tận hưởng những lợi ích của massage vì bệnh vẩy nến của bạn. Nếu bạn có các khu vực bị đau và đau, hãy nói với chuyên gia trị liệu mát xa khi bạn đặt lịch hẹn. "Ngoài ra hãy hỏi những loại tinh dầu và loại kem có thể được sử dụng bởi vì một số có thể gây kích ứng cho làn da của bạn," cô nói.
Đặt liệu pháp bổ sung để làm việc cho bạn
Massage, yoga và thiền định tất cả có thể giúp giảm mức độ căng thẳng, đó là quan trọng bởi vì căng thẳng được biết là làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến. Có tới 78% người bị bệnh vẩy nến nói căng thẳng ảnh hưởng đến tình trạng da của họ, theo một nghiên cứu trong một ấn phẩm năm 2011 của Thư trị liệu da, nhưng hãy nhớ rằng liệu pháp bổ sung chỉ là một khía cạnh trong điều trị bệnh vẩy nến. "Thiền và massage có giá trị bổ sung khi được sử dụng như là một bổ sung cho điều trị truyền thống, không phải là liệu pháp độc lập cho bệnh vẩy nến", George Martin, MD, một bác sĩ da liễu ở Kihei, Hawaii nói. “Những người bị bệnh vẩy nến có một hệ thống, hoặc toàn thân, bệnh tật và tỷ lệ mắc các rối loạn chuyển hóa cao hơn như bệnh tim và cao huyết áp. Vì vậy, họ phải có một cách tiếp cận toàn thân để điều trị bệnh vẩy nến của họ. ”
Nếu bạn cũng có viêm khớp vẩy nến, Tiến sĩ Martin cho thấy các phong trào tác động thấp của tai chi và yoga để duy trì sức mạnh, tính linh hoạt và tổng thể hạnh phúc . Châm cứu và bấm huyệt để giảm bớt sự khó chịu và sưng khớp là những bổ sung bổ sung khác để điều trị truyền thống để cân nhắc, ông nói.
Liệu pháp bổ sung có thể là cách tuyệt vời để điều trị bệnh vẩy nến. Hãy thử những thứ hấp dẫn bạn nhất, và xem điều gì giúp các triệu chứng bệnh vẩy nến và sức khỏe tổng thể của bạn.
