Viêm khớp dạng thấp - Cách sử dụng Cane giúp - Trung tâm viêm khớp dạng thấp - EverydayHealth.com

Alamy

Nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp, sớm hay muộn bạn có thể cần phải dựa vào cây gậy để giúp bạn năng động và độc lập. "Tôi khuyến khích nó, đặc biệt là nếu bạn bị đau ở hông, đầu gối hoặc mắt cá chân", Marie-Jose Benjamin, chuyên gia trị liệu nghề nghiệp tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston nói. Benjamin khuyên bạn nên có cây gậy ngay khi đứng lên và đi bộ là một thử thách.

Cây gậy có thể giúp bảo vệ khớp xương của bạn, ngay cả trước khi bạn nhận thấy những vấn đề nghiêm trọng. Nhưng nhiều người sử dụng gậy càng lâu càng tốt. Benjamin nói, “Một cây gậy biểu thị tình trạng khuyết tật và mọi người không muốn liên kết với nó”, Benjamin lưu ý rằng sự miễn cưỡng này có thể gây ra hao mòn không cần thiết trên các khớp và gây sát thương nhiều hơn trong thời gian dài. có thể cung cấp sự ổn định, sử dụng chính của nó là giảm đau. Một cây gậy chỉ với một ngạnh có thể hỗ trợ tới 25% trọng lượng cơ thể của bạn.

Viêm khớp dạng thấp: Những điều cần cân nhắc trong một cái gậy

"Nó phụ thuộc vào người và nhu cầu của họ", Benjamin nói, nhưng có một số cân nhắc thực tế để suy nghĩ trước khi bạn lựa chọn:

Trọng lượng.

• Điều quan trọng là phải có thứ gì đó không quá nặng. Benjamin nói: “Chọn thứ gì đó mà bạn có thể quản lý cả ngày,” Grip.
• “Bàn tay của bạn có thể thay đổi khi bạn bị viêm khớp dạng thấp”. "Một cây gậy tốt có một va li mà bạn có thể giữ mà không có sự vụng về hay đau đớn." Chiều cao.
• Benjamin giải thích rằng tư thế xấu có thể gây nguy hiểm cho người dùng mía: "Một cây gậy quá ngắn sẽ khiến bạn phải chạm xuống sàn. Điều này không an toàn. Và một cái quá cao sẽ khiến bạn trèo lên vai - một lần nữa, không an toàn. ”Chiều dài bên phải: cánh tay của bạn hơi cong, không quá 30 độ, và cây gậy nằm trên mặt đất. Điều này có nghĩa là đỉnh của cây gậy đạt đến mức của cổ tay. Thời tiết.
• “Bạn cũng muốn một mẹo có thể thay đổi theo thời tiết, vì vậy bạn có thể an toàn trong các điều kiện khác nhau. Một mẹo với một cành có thể được sử dụng trong băng, và một đầu cao su là tốt trong mưa, Benjamin nói. Viêm khớp dạng thấp: Sử dụng mới của bạn Cane

"Kỹ thuật phụ thuộc vào nơi cảm thấy đau và những gì bề mặt bạn Benjamin giải thích.

Đi bộ.

• "Bạn cầm cây gậy ở phía đối diện với cơn đau," Benjamin nói. Điều này cho phép hỗ trợ cho các khớp yếu hơn của bạn khi chúng tiến lên. Cầu thang: Đi lên.
• “Để đi lên cầu thang, hãy sử dụng cây gậy trên mặt mạnh mẽ của bạn,” Benjamin nói. “Bạn dẫn đầu với mặt mạnh mẽ và kéo bên yếu với bạn.” Cầu thang: Đi xuống.
• “Đó là sự đảo ngược để đi xuống. Bạn dẫn đầu với mặt yếu. Điều này đặt bớt căng thẳng vào các khớp bị ảnh hưởng và đau đớn. ” Viêm khớp dạng thấp: Sửa đổi mía

Kelly Rouba, thành viên hội đồng tư vấn của Tổ chức nghiên cứu quốc gia viêm khớp và tác giả của

Viêm khớp vị thành niên: The Ultimate Teen Guide , sử dụng khung tập đi để đi quanh nhà. “Khi tôi còn nhỏ, tôi chủ yếu sử dụng khung tập đi. Chúng tôi đã thêm một tính năng, một nền tảng để dựa vào, vì vậy bạn có thể đẩy nó với toàn bộ cánh tay của bạn, không chỉ cổ tay của bạn. ”Rouba giải thích rằng việc sửa đổi đã cứu cổ tay của cô khỏi đau bằng cách làm cho phần mạnh mẽ hơn trong cánh tay của cô thực hiện công việc. Các thích ứng khác là thú vị. "Có gậy, nạng và người đi bộ có thể được trang trí hoặc thiết kế và cá nhân hoá", Rouba nói. "Nó làm cho nó độc đáo hơn, dễ chịu hơn để sử dụng."

Viêm khớp dạng thấp: Xem chuyên nghiệp

Benjamin giới thiệu một chuyến viếng thăm với một bác sĩ có thể giới thiệu bệnh nhân đến một chuyên gia trị liệu nghề nghiệp hoặc chuyên gia trị liệu vật lý có thể đánh giá nhu cầu của bạn và đưa ra lời khuyên về chiều cao và phong cách của cây gậy, ”Benjamin nói. quan trọng để đi, chỉ để có được thiết bị trợ giúp phù hợp và học cách sử dụng nó. ”