Thêm từ tập phim:
Công thức ban đầu của gia đình Burton có 1110 calo, 650 gram chất béo và hơn 1000 gram natri mỗi khẩu phần!
Xem Chef Richard là gì trong nhà bếp với đầu bếp nướng lành mạnh của bếp trưởng Vikki!
Hãy khám phá các công thức trang điểm trong quá khứ từ mùa giải Recipe Rehab này.
Ai đang thiếu thịt bò với phiên bản ziti nướng lành mạnh này. Lean Thổ Nhĩ Kỳ và Ý xúc xích Thổ Nhĩ Kỳ có giai đoạn trung tâm và được làm giàu với các loại rau và húng quế tươi thơm. Nhanh chóng, dễ dàng và khỏe mạnh!
Phục vụ 8
Thời gian nấu 45 phút
Thời gian chuẩn bị 15 phút
Thành phần:
Xịt dầu ô liu
12 ounces mì ống lúa mì
1 chén nạc Jennie-O Thổ Nhĩ Kỳ
½ chén, hoặc 2 xúc xích gà tây Ý ngọt ngào Jennie-O Lean, loại bỏ khỏi vỏ
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 củ hành trắng vừa, thái nhỏ (1 chén)
2 xương sườn cần tây, xắt nhỏ (1 chén)
2 củ cà rốt vừa, xắt nhỏ (1 chén)
½ muỗng cà phê muối
¼ muỗng cà phê hạt tiêu
1 chén thịt bò muối thấp
½ muỗng canh giấm balsamic
2 tép tỏi, xắt nhỏ
1 28 ounce có thể nghiền nát cà chua
1 14-ounce có thể săn bắn cà chua rang, xay nhuyễn
1 muỗng cà phê bột
1 lá nguyệt quế (loại bỏ trước khi nướng)
4 muỗng canh húng quế tươi xắt nhỏ, đặt 1 muỗng canh để trang trí
2 muỗng canh phô mai Parmesan nạo
8 ounce phô mai mozzarella ít béo, băm nhỏ
Làm nóng lò đến 375 ° F .
Phun nhẹ 9x13-inch món nướng ith dầu ô liu phun.
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Dự trữ.
Trong một chảo lớn, nâu gà tây nạc Jennie-O và Jennie-O nạc xúc xích gà tây Ý ngọt ngào trong dầu ô liu. Một khi hỗn hợp gà tây được nấu chín và không còn màu hồng thêm hành tây, cần tây và cà rốt vào chảo. Thêm muối và tiêu. Tiếp tục nấu cho đến khi rau bắt đầu mềm. Thêm tỏi và nấu thêm 2 phút nữa. Thêm các nguyên liệu còn lại, ngoại trừ phô mai và đun nhỏ đến khi chín.
Cho mì vào nước sốt và đặt hỗn hợp pasta vào chảo nướng. Lên trên với pho mát mozzarella ít béo và Parmesan nghiền.
Nướng trong lò nóng trước khi phô mai tan chảy, khoảng 30 phút.
Lấy ziti nướng ra khỏi lò và trang trí với húng quế tươi. Bây giờ nó đã sẵn sàng để phục vụ!
Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần): Năng lượng 370, Chất béo calo 110, Tổng chất béo 13g, Thứ bảy. mỡ 5g, Cholesterol 40mg, Sodium 840mg, Tổng carbohydrates 45g, Chất xơ 7g, Đường 8g, Protein 23g
