Sáu tháng trước, nhà tạo mẫu người nổi tiếng ở thành phố New York, Kithe Brewster đã đặt ra mục tiêu cá nhân đòi hỏi: Giảm 60 pound từ khung 300 pound của anh ấy. nửa năm sau khi theo chế độ ăn kiêng Duke.
Nhưng chỉ 5 tháng sau nhiệm vụ của mình, Brewster đã mỏng hơn 60 pound và cảm thấy tốt hơn bao giờ hết. Trong thực tế, gần đây anh đã quyết định tăng mục tiêu giảm cân của mình thêm 20 pound.
"Tôi hoàn toàn có động lực để đưa nó lên mức cao nhất mà tôi có thể đạt được", Kithe nói trong trang web mới nhất của anh, bên dưới. (Everyday Health đang theo dõi tiến trình giảm cân của Brewster trong loạt video có tên “60 Pound in 6 Months.”)
Brewster không thể vượt qua cuộc sống của anh ấy - chuyên nghiệp và cá nhân - đã thay đổi trong quá trình giảm cân . Trong một buổi chụp hình gần đây ở Los Angeles cho nữ diễn viên Mircea Monroe, anh đã bị sốc bởi lượng năng lượng anh có. "Năm tháng trước, tôi đã ngồi trên một chiếc ghế chỉ đạo toàn bộ cảnh quay, nhưng ở đó tôi đã chạy từ nơi này đến nơi khác," Kithe nói. "Mọi người đều cần cà phê để tỉnh táo [nhưng] tôi hoàn toàn tỉnh táo và có nhiều năng lượng."
Trong quá khứ, lịch trình du lịch điên rồ của Brewster - "cuộc sống của tôi về cơ bản là đi du lịch; Tôi sống ra khỏi một chiếc vali ”- đã làm hỏng khả năng ăn uống của anh ấy và dành thời gian tập thể dục.
Nhưng Brewster mới được kích động giờ đây rất hào hứng được khỏe mạnh trên đường. Anh chạy bộ qua những con đường mòn và công viên của LA khi anh không làm việc, và ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh, như bát trái cây tươi, trên bộ ảnh.
Brewster quyết định bắt đầu chế độ ăn uống Duke vào năm ngoái. một thay đổi lớn đối với sức khỏe và lối sống của anh ấy. Ông bị thừa cân nguy hiểm, với cholesterol cao và huyết áp cao. Gia đình lo lắng của anh sẽ nói với anh rằng anh là một cơn đau tim đang chờ đợi xảy ra.
The Duke Diet, một chương trình từ Trung tâm Thể dục & Dinh dưỡng Duke ở Durham, N.C., tất cả đều là một cách tiếp cận tích hợp để giảm cân. Bệnh nhân ở lại trung tâm làm việc với các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, nhà sinh lý học tập thể dục và các nhà tâm lý học để giúp họ thực hiện những thay đổi lâu dài đối với thói quen ăn uống và tập thể dục của họ. Khoảng 80% người tham gia chương trình Duke Diet đã duy trì hoặc cải thiện giảm cân sau một năm hoàn thành chương trình.
Liên quan: 10 Mẹo giảm cân từ chế độ ăn kiêng Duke
Sau một tháng ở lại trung tâm, Kithe mất 20 pounds và cảm giác trái cực kỳ cảm hứng để tiếp tục giảm cân ở nhà bằng cách sử dụng các mẹo ăn uống lành mạnh và tập thể dục (chẳng hạn như mương soda và tăng tốc tim mạch) anh lượm lặt từ chuyến thăm của anh. chương trình giảm cân trực tuyến (có sẵn cho bất kỳ ai), bao gồm đánh giá sức khỏe hành vi, bữa ăn tùy chỉnh và kế hoạch tập thể dục, và tiếp cận với các chuyên gia giảm cân Duke tại DukeDiet.com.
Trả lời gần đây cho Duke, Brewster biết rằng giảm cân ấn tượng của ông đã cải thiện các khía cạnh khác của sức khỏe của mình quá. Huyết áp của anh giảm xuống mức 110/70 mm / HG khỏe mạnh từ mức tăng 140/80 mm / HG lúc ban đầu.
"Kithe nói anh ấy cảm thấy" tuyệt vời "về mặt thể chất và tình cảm, và tôi không ngạc nhiên," Howard Eisenson, MD, giám đốc điều hành của Duke Diet & Fitness Center. "Tôi tin rằng anh ấy sẽ là một câu chuyện thành công tiếp tục và đầy cảm hứng, và những câu chuyện như vậy sẽ mạnh hơn nhiều khi những cải tiến được xem là bền bỉ."
Theo dõi tiến độ giảm cân của Kithe Brewster trong "60 Pounds trong 6 Tháng" ở đây.
