Đối với các cặp đôi tham gia thử thách cố gắng giảm cân với nhau, trải nghiệm được chia sẻ có thể có nghĩa là gấp đôi công việc - và gấp đôi phần thưởng. Xem qua các câu chuyện thành công trong cuộc sống thực, giảm cân và cách họ điều hướng trải nghiệm sức khỏe quan trọng này cùng nhau - những gì họ đã học, những gì họ yêu thích và những mẹo giảm cân hiệu quả cho họ.
1. Bạn sẽ có một hệ thống hỗ trợ trong nhà. Vô số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hỗ trợ từ những người khác là một phần quan trọng của sự thành công về giảm cân, đó là lý do tại sao có một mạng hỗ trợ tích hợp là một trong những đặc quyền lớn nhất để giảm cân như một cặp vợ chồng. Chỉ cần hỏi Jen Aiello, một phụ nữ 34 tuổi đến từ Gloucester, Mass., Người mất £ 100 cùng chồng chưa cưới của mình, Joe Wilson, 40 tuổi, đã giảm khoảng 75 cân Anh. "Khi một người trong chúng tôi không cảm thấy thích làm việc, chúng tôi luôn đẩy nhau khó khăn hơn và nhắc nhở lẫn nhau rằng chúng tôi sẽ hối tiếc nếu chúng tôi không làm như vậy", cô nói. “Bất cứ khi nào chúng tôi ra ngoài ăn tối, chúng tôi giúp đỡ lẫn nhau để có những lựa chọn đúng đắn, lành mạnh.”
2. Mối quan hệ của bạn sẽ trở thành ưu tiên một lần nữa. Khi bạn và vợ / chồng của bạn đang làm việc cùng nhau để thực hiện điều gì đó, bạn thực sự là mối liên kết - có thể theo cách bạn chưa từng làm trước đây. Điều đó đúng với Carters, Leann và Joe, từ Riverside, Rhode Island. Leann đang mang thai đã khuyến khích Joe thon thả xuống để anh ta trở thành một người bố khỏe mạnh hơn cho con bố mẹ to lớn của họ; cô tham gia với anh ta trong nhiệm vụ một tháng sau khi em bé được sinh ra. "Với bốn đứa trẻ, chúng tôi đã không tập trung vào chúng tôi như là một cặp vợ chồng ở tất cả," Leann nhớ lại. Cô ấy đã mất 44 pound và anh ấy đã mất 88 pound. “Bây giờ chúng ta nấu ăn cùng nhau, ăn cùng nhau và cùng nhau tập luyện. Nó chắc chắn đưa chúng ta đến gần hơn. Chúng tôi cũng tranh luận ít hơn, và đã trở thành một cặp vợ chồng hạnh phúc hơn. ”
3. Bạn sẽ tạo ra những thói quen lành mạnh mới với nhau. Các Ugliettas, từ Peabody, Mass. Người đã mất hơn 300 cân Anh cùng nhau, giờ đây có nhiều thời gian và năng lượng hơn cho các hoạt động. "Khi Chuck rất nặng, anh ấy luôn luôn mệt mỏi và không bao giờ muốn rời khỏi giường trừ công việc," Uglietta nói về chồng cô. “Bây giờ anh ấy không thể ngồi yên vì vậy chúng tôi luôn luôn ra ngoài, hoặc thay phiên nhau cho nhau thời gian rảnh để tập thể dục. Trước đây, chúng tôi sẽ chỉ ngồi ở nhà. ”Đối với các Carters, chủ nhật là mua sắm thực phẩm và ngày chuẩn bị thực phẩm, một thói quen rất quan trọng cho sự thành công của họ. “Một thói quen mới cho chúng tôi bây giờ là chúng tôi không bao giờ bỏ bữa sáng! Chúng tôi thay phiên nhau làm cho mỗi bữa ăn sáng khác, "Leann Carter nói.
4. Ai đó sẽ giảm cân nhanh hơn. Đàn ông có xu hướng giảm cân nhanh hơn phụ nữ, và đối với các cặp vợ chồng dị tính cố gắng giảm cân cùng nhau, tiến bộ không đều có thể dẫn đến thất vọng. Việc thêm vào sự oán giận có thể là những nhận xét từ những người bên ngoài đã so sánh không công bằng, nói những điều gây tổn thương, hoặc thậm chí chỉ ra sự khác biệt trong kết quả. “Trước khi [tôi gia nhập chồng trong nỗ lực giảm cân của mình], mọi người sẽ hỏi anh ta nếu anh ta lo ngại anh ta sẽ thay đổi. Tôi lấy điều này có nghĩa là anh ấy sẽ bỏ tôi vì anh ta là người gầy mới và nghĩ rằng anh ta có thể làm tốt hơn, ”Uglietta nhớ lại. Giảm cân có thể cạnh tranh - và đó là một điều tốt.
"Có rất nhiều ngày cả hai chúng tôi muốn nói không làm bất cứ điều gì - chúng tôi mệt mỏi và đau đớn. Những ngày khó khăn khi tôi biết Jen đang làm việc, nó khiến tôi thoát khỏi mông của tôi, ”Wilson nói. “Tôi gần như cảm thấy tồi tệ nếu cô ấy đang làm việc và tôi thì không.” 6. Nó có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ.
Hãy nghĩ rằng bạn sẽ ở cổ họng của nhau nếu bạn cố gắng thử thách như một bộ đôi? Thực tế có thể chứng minh là không quá tệ. Joe Carter nói: “Điều làm tôi ngạc nhiên nhất qua cuộc hành trình này là chúng tôi đã làm việc tốt đến thế nào”. “Tôi nghĩ nó sẽ rất khó khăn. Nhưng ngay từ đầu, chúng tôi đã thực sự ở đó với nhau. Mối liên kết giữa chúng ta cũng đã phát triển; chỉ có một cái gì đó về một người chồng và vợ đi qua một bài kiểm tra mỗi ngày. Tôi sẽ không giao dịch lần thứ hai trong thời gian đó, ”anh nói thêm.7. Toàn bộ gia đình của bạn sẽ gặt hái những lợi ích. Khi gia đình và bạn bè bắt đầu nhận thấy kết quả của bạn, ảnh hưởng tích cực có thể lan rộng. Aiello tự hào về chúng tôi và luôn hỏi chúng tôi về các mẹo và thủ thuật. “Hầu hết bạn bè và gia đình của chúng ta hiện đang trên cùng một hành trình trở nên khỏe mạnh hơn sau khi thấy chúng ta cảm thấy tốt hơn bao nhiêu, và biết rằng bạn có thể làm điều đó và vẫn sống một cuộc sống thực tế.”
8. Những thay đổi đối với sức khỏe của bạn có thể có tác động thay đổi cuộc sống. Đối với Ugliettas, giảm cân không chỉ có nghĩa là cả hai đều thấy sức khỏe của họ được cải thiện - nó cũng cho phép họ đối mặt với những thách thức sinh sản của họ. Uglietta nói: “Chúng tôi gặp khó khăn khi mang thai và đến gặp một chuyên gia sinh sản, người đã nói với tôi rằng tôi phải giảm 30 cân Anh trước khi anh ấy cân nhắc việc làm bất cứ điều gì để giúp chúng tôi”. "Vì vậy, thông qua tham gia các lớp học barre, chế độ ăn uống, và đi bộ, tôi bị mất trọng lượng." Với sự giúp đỡ của một IUI, các cặp vợ chồng đã mang thai và bây giờ có một con trai. "Dominic sẽ là 1 tuần tới," cô nói.
Nếu các cặp vợ chồng này có thể làm điều đó, vì vậy có thể bạn! Xem các câu chuyện thành công về giảm cân khác để biết thêm các mẹo về cách bắt đầu.
