Những khám phá chính
Bệnh tiểu đường loại 2 là loại tiểu đường phổ biến nhất.
Biến chứng tiểu đường có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan, bao gồm tim, não, thận, và mắt.
Chế độ ăn uống của bệnh tiểu đường không phải là hạn chế.
Cơ thể bạn phân hủy thực phẩm bạn ăn và sử dụng nó để tăng trưởng và năng lượng. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể của bạn có thể không thể thực hiện chức năng này một cách hiệu quả. Tin tốt là “có rất nhiều người có thể làm để cải thiện lối sống và sống lâu, khỏe mạnh”, Alison Massey, RD, CDE, và giám đốc giáo dục tiểu đường tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore, Maryland, nói. 10 sự kiện cần thiết bạn cần biết về bệnh tiểu đường loại 2 để bạn có thể đưa ra quyết định đúng và luôn khỏe mạnh - cho cuộc sống:
Đây là loại bệnh tiểu đường phổ biến nhất.
- Hơn 23 triệu người ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường và trong số đó, 90 đến 95% có bệnh tiểu đường loại 2, theo Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận (NIDDK). Nếu bạn từ 45 tuổi trở lên, bạn sẽ được xét nghiệm
- , Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA). Và những người thừa cân và có yếu tố nguy cơ khác nên được xét nghiệm sớm hơn. Các yếu tố nguy cơ bao gồm: Có cha mẹ hoặc anh chị em ruột
- Là người Mỹ gốc Phi, Mỹ-Ấn Độ, Châu Á, Tây Ban Nha, hoặc người gốc Thái Bình Dương
- Có ít vận động
- Có huyết áp cao
- ► Có mức cholesterol bất thường (HDL thấp hoặc triglycerid cao)
- Có tiền sử bệnh tim mạch
- Có hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
- Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên biết số lượng đường trong máu.
- Một cách để biết liệu việc điều trị của bạn có đang hoạt động hay không là theo dõi lượng đường trong máu của bạn. Phạm vi mục tiêu dựa trên những cân nhắc riêng lẻ. Bác sĩ sẽ cho bạn biết con số của bạn nên ở đâu. Chế độ ăn uống của bạn không phải hạn chế.
- “Kế hoạch bữa ăn để quản lý tốt hơn bệnh tiểu đường đơn giản là một mô hình ăn uống lành mạnh mà tất cả chúng ta nên theo dõi, ”Massey nói. ADA khuyến khích một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa không béo, chất béo lành mạnh và thịt nạc hoặc các sản phẩm thay thế thịt. Giảm cân sẽ cải thiện sức khỏe của bạn. xử lý glucose và sử dụng insulin, theo Chương trình Phòng chống Tiểu đường (DPP). Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thừa cân giảm cân có thể trì hoãn hoặc ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2, NIDDK ghi nhận.
- Sức khỏe răng miệng đặc biệt quan trọng nếu bạn bị tiểu đường. giống như khô miệng, bệnh tưa miệng và bệnh nướu răng miệng. Và bệnh nướu răng có thể gây khó khăn hơn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Hãy chắc chắn thực hành vệ sinh răng miệng tốt - đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày - và đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Đái tháo đường làm tăng nguy cơ bị các vấn đề về mắt.
- Có đến 40 đến 45% người mắc bệnh tiểu đường của bệnh võng mạc tiểu đường, một tình trạng mắt gây ra bởi thiệt hại cho các mạch máu trong võng mạc, Viện Mắt Quốc gia nói. Các bệnh biến chứng tiểu đường khác bao gồm đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Sức khỏe tim mạch là một mối quan tâm lớn.
- Lượng đường trong máu cao gây tổn thương thần kinh và mạch máu theo thời gian, NIDDK nói. Sự tích tụ mảng bám là một sản phẩm phụ khác có hàm lượng glucose cao. Những yếu tố này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ - ít nhất hai lần so với những người không mắc bệnh tiểu đường. Cơn đau tim và đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở những người bị tiểu đường. Bệnh tiểu đường là nguyên nhân chính gây suy thận.
- Ngay cả khi đái tháo đường được kiểm soát, có nguy cơ bị suy thận mãn tính. Trong số 100.000 người được chẩn đoán bị suy thận ở Hoa Kỳ mỗi năm, gần 44 phần trăm các trường hợp là do biến chứng của bệnh tiểu đường.
- Nguy cơ biến chứng từ bệnh tiểu đường loại 2 là rất lớn, và vì lý do đó, nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn cần phải có các chuyên gia phù hợp để đảm bảo không có gì bị bỏ sót. Bạn nên cân nhắc việc có một bác sĩ chăm sóc chính, một bác sĩ nội tiết, các nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận, một bác sĩ chuyên khoa răng, một nha sĩ, và một bác sĩ nhãn khoa, Massey khuyến nghị. Nếu gần đây bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, bạn không đơn độc. Hàng triệu người Mỹ quản lý thành công tình trạng của họ mỗi ngày - dẫn đầu cuộc sống sôi nổi, khỏe mạnh. Để bắt đầu, hãy đăng ký chương trình Từng bước của Bệnh tiểu đường mỗi ngày để có được những công cụ bạn cần để thành công.
