Ngăn ngừa nhiễm nấm men

Có thể ngăn ngừa chúng xuất hiện ngay từ đầu.

Đối với hầu hết phụ nữ, các triệu chứng nhiễm nấm chỉ đơn giản là khó chịu - nhiễm nấm âm đạo hiếm khi nguy hiểm.

Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men:

• Thực hành vệ sinh tốt
• Mặc quần áo phù hợp
• Tránh thuốc xịt và các sản phẩm tắm
• Đừng dùng thuốc
• Tránh các loại thuốc nhất định (khi có thể)
• Chế độ ăn kiêng, ngủ và tập thể dục

âm đạo sạch sẽ không chỉ giữ cho bạn ngửi thấy mùi tươi, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.

Khi tắm, hãy chắc chắn để làm sạch các nếp gấp bên trong của âm đạo nơi men có khả năng phát triển.

Vì nấm men phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt , điều quan trọng là làm khô toàn bộ vùng âm đạo sau khi tắm hoặc b Bạn có thể muốn sử dụng máy sấy thổi ở nơi có độ ẩm thấp, mát mẻ để loại bỏ độ ẩm dư thừa.

Quần áo và nhiễm nấm men

Đồ lót bằng cotton và lụa hấp thụ độ ẩm, giữ cho bạn khô ráo. Mặt khác, nylon và các loại vải tổng hợp khác giữ độ ẩm gần với làn da của bạn, khuyến khích sự phát triển của nấm men.

Đừng ngồi trong phòng tập thể dục mồ hôi hoặc bộ đồ tắm ướt. Thay quần áo khô càng sớm càng tốt.

Ngoài ra, thay đồ lót thường xuyên để tránh ẩm ướt.

Quần bó sát, quần bó sát, và xà cạp có thể gây nóng và ẩm trong vùng đáy.

Nếu bạn mặc pantyhose, hãy chắc chắn để mặc quần lót cotton bên dưới, và chọn pantyhose với một đáy quần cotton.

Tránh đồ ngủ snug-fitting - một lỏng, chảy áo ngủ là thích hợp hơn.

Các biện pháp phòng ngừa khác

Nước hoa có thể gây khó chịu cho vùng nhạy cảm bên trong âm đạo, và có thể làm tăng nguy cơ bị nấm men. nhiễm trùng.

Cũng tránh các miếng băng vệ sinh có mùi thơm và băng vệ sinh và giấy vệ sinh có màu hoặc in - thuốc nhuộm cũng có thể gây kích ứng.

Douching phá hủy không chỉ vi khuẩn có hại mà còn là loại hữu ích giúp kiểm soát men.

Douche sản phẩm cũng làm sạch lớp lót bảo vệ tự nhiên của âm đạo, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng nấm men và âm đạo khác.

Sử dụng kháng sinh có liên quan đến sự khởi phát của nhiễm trùng nấm men. Uống thuốc kháng sinh theo chỉ dẫn và tránh sử dụng kháng sinh không cần thiết.

Cuối cùng, hệ thống miễn dịch khỏe mạnh giúp kiểm soát nấm men.

Hãy cố gắng giữ thói quen ngủ thường xuyên và tránh tập thể dục, caffeine và các bữa ăn nặng trong vòng ba giờ trước khi đi ngủ.

Bệnh trầm cảm miễn dịch như tiểu đường và HIV cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men.

Ngoài ra, nếu bạn bị bệnh tiểu đường, điều quan trọng là giữ cho lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát để ngăn ngừa nhiễm nấm men.

Có một số bằng chứng cho thấy đường có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của nấm men.

Mối quan hệ của nấm men đã khiến một số chuyên gia cho rằng chế độ ăn uống có thể là một yếu tố nguy cơ đối với một số phụ nữ khi phát triển nhiễm nấm men.

Trên thực tế, một số người theo một chế độ ăn uống "men nhiễm trùng" hoặc chế độ ăn Candida trên lý thuyết loại trừ một số loại thực phẩm có thể loại trừ hoặc ít nhất là làm giảm nguy cơ phát triển nấm men. Chế độ ăn uống nhiễm nấm men có thể giúp chữa trị hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men bằng cách loại bỏ:

Thực phẩm có chứa đường đơn, bao gồm nhiều loại quả

Bột và gạo trắng

Bất cứ thứ gì lên men, chẳng hạn như đồ uống có cồn

• Có bằng chứng rõ ràng hơn rằng chế phẩm sinh học có thể là bí quyết đằng sau một chế độ ăn uống để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.
• Thông thường, một số vi khuẩn sống trong đường tiêu hóa, trên da, và những nơi khác trên cơ thể, nơi chúng giúp tiêu hóa và các chức năng cơ thể khác.

Một cách tốt để giúp khôi phục cân bằng vi khuẩn bình thường của cơ thể là thông qua việc tiêu thụ probiotic.

Các nguồn probiotics tốt nhất là:

Sữa chua hữu cơ với vi khuẩn sống

Bổ sung có chứa vi khuẩn - tìm kiếm các từ

lactobacillus

và / hoặc

• acidophilus
• trên sản phẩm. Lượng men vi sinh trong bất kỳ sản phẩm nào có thể thay đổi rộng rãi, vì vậy hãy đọc nhãn cẩn thận trước khi mua.